Torohevitra tsotra 10 hifehezana diabeta

Votoatiny

• 1. Raketo ny soatoavin'ny siramamy ao anaty
• 2. Ahenao ny fihinanana voankazo sasany mitokana
• 3. Sorohy ny fihinanana zava-mamy
• 4. Ahena ny fihinanana alikaola
• 5. Aza mandeha mihoatra ny 3 ora raha tsy misakafo
• 6. Tazomy ny lanjany mety
• 7. Esory ny fampiasana sigara
• 8. Fehezo ny tosidra
• 9. Sorohy ny karazana fanafody sasany
• 10. Manaova fampihetseham-batana tsy tapaka
• Ahoana no hifehezana ny hypoglycemia
• Ahoana no hifehezana ny hyperglycemia

Mba hifehezana diabeta dia ilaina ny miova amin'ny fomba fiainana, toy ny fialana amin'ny sigara, fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ara-dalàna araka izay azo atao, mahantra amin'ny zava-mamy sy gliosida amin'ny ankapobeny, toy ny mofo, vary na paty, ankoatry ny fisorohana zava-pisotro misy alikaola ary manao fanazaran-tena ara-batana matetika.

Ho fanampin'izany, tena zava-dehibe ny famantarana ara-pitsaboana rehetra momba ny fitsaboana mety misy fanafody, insuline ary fanaraha-maso ny haavon'ny siramamy ao anaty, dia atao amin'ny fotoana mety sy amin'ny fomba voalaza.

Torohevitra vitsivitsy hanampiana amin'ny fifehezana diabeta, hitazonana ny soatoavina ambany 130 mg / dl amin'ny vavony foana ary ambanin'ny 180 mg / dl aorian'ny sakafo, dia mety:

1. Raketo ny soatoavin'ny siramamy ao anaty

Ny fisoratana amin'ny taratasy ny soatoavin'ny glycemia voamarin'ny glucometra alohan'ny sy aorian'ny sakafo, dia afaka manampy amin'ny fandinihana izay sakafo azo fongana nefa tsy mitondra risika ary iza amin'ireo no tokony hialana, ary amboary ny fitsaboana mba hahomby sy mampihena ny risika ateraky ny diabeta rehefa tsy voafehy ka mitondra fahasalamana.

2. Ahenao ny fihinanana voankazo sasany mitokana

Ny fihinana voankazo misy gliosida avo lenta toy ny persimmon, aviavy, voankazo earl, papay ary voankazo maina dia mety hampitombo ny tsimok'aretina glycemika, ka hampihena ny diabeta, ary izany no nanolorana anao hihinana voankazo izay be tavy kokoa amin'ny fibre, toy frezy, melon ary zavokà. Zahao ny lisitry ny voankazo natolotra ho an'ny diabeta.

3. Sorohy ny fihinanana zava-mamy

Ny mamy dia afaka mampiakatra siramamy amin'ny rà satria sakafo mora mandray, mampihena ny diabeta ary mampitombo ny risika ateraky ny aretina. Arak'izany, isaky ny azo atao, dia ampirisihina hialana amin'ny fihinanana zava-mamy na rehefa hihinana, dia aorian'ny sakafo masira.

4. Ahena ny fihinanana alikaola

Ny fanjifana alikaola tafahoatra dia mety hitarika hypoglycemia na hyperglycemia ho an'ireo diabeta, noho ny fihoaran'ny atin'ny atiny, izay tompon'andraikitra amin'ny fifehezana ny siramamy ao anaty, izay amin'ity tranga ity koa dia hametahana ny alikaola. Jereo hoe ohatrinona ny alikaola azo antoka hohanin'ny diabeta.

5. Aza mandeha mihoatra ny 3 ora raha tsy misakafo

Rehefa mandany adiny 3 mahery ny diabeta nefa tsy misakafo dia mety hitranga ny famonoana diabeta sy hypoglycemia, izay mety hiteraka tsy fahatsiarovan-tena ary amin'ny tranga henjana kokoa dia mitarika koma. Jereo soritr'aretina hypoglycemia hafa ary ianaro ny fomba hamantarana.

6. Tazomy ny lanjany mety

Ny fitazonana ny lanjany mety ho an'ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny hahavony dia tena zava-dehibe tokoa mba hahafahana mifehy tsara ny glucose amin'ny ra, toy ny olona voan'ny diabeta ary matavy loatra na matavy loatra, miaraka amin'ny body index index (BMI) mitovy na mihoatra ny 25kg / m², dia mety nanimba ny fifehezana glycemika, noho ny fihenan'ny glucose amin'ny alàlan'ny insuline, ankoatry ny fanehoana loza mety hitranga amin'ny aretim-po sy lalan-dra.

7. Esory ny fampiasana sigara

Ny nikôtinina, ny singa fototra amin'ny sigara dia mety hanelingelina ny haavon'ny glucose amin'ny ra, ka hanasarotra ny fifehezana ny diabeta. Ho fanampin'izany, ny fanesorana na fampihenana ny fampiasana sigara dia mety hitondra tombony ara-pahasalamana marobe, satria rehefa esorina amin'ny vatana ny nikotine dia mampihena ny risika ny retinopathie, ny aretim-po ary ny fahasimban'ny ati-doha, ny fahasarotana rehetra amin'ny diabeta izay mifandraika amin'ny fifohana sigara. Zahao ny fitsaboana ao an-trano dia afaka manampy anao hiala amin'ny sigara.

8. Fehezo ny tosidra

Mifandray akaiky ny tosidra sy ny diabeta, satria mandritra ny taona maro, ny diabeta dia manamafy ny lalan-drantsika, ary raha tsy voafehy ny tosidra dia mety hitombo ny voka-dratsin'ny tosidra ambony, izay mampiakatra ny mety ho lalan-drà.

9. Sorohy ny karazana fanafody sasany

Ny fanafody mety hanimba ny sarakaty, mampihena ny haavon'ny insuline vokarin'ny taova. Manakana ny siramamy tsy hoentina ao anaty sela izany, ka mahatonga azy hijanona ao amin'ny lalan-dra sy diabeta tsy voafehy.

Noho izany dia tokony hialana ireto fanafody manaraka ireto:

• Amoxicillin;
• Clavulanate;
• Chlorpromazine;
• Azithromycin;
• Isoniazid;
• Paracetamol;
• Codeine;
• Mesalazine;
• Simvastatin;
• Furosemide;
• Enalapril;
• Methyldopa;
• Amiodarone;
• Azathioprine:
• Lamivudine;
• Losartana.

Noho izany, raha ilaina ny manao fitsaboana mifandraika amin'ireto zava-mahadomelina ireto, ny dokotera tompon'andraikitra dia tsy maintsy mahalala momba ny diabeta, na voafehy izany na tsia ary firy taona iain'ity olona ity ny aretina, ka azo atao ny manombana raha tena azo antoka mampiasa ny fanafody.

10. Manaova fampihetseham-batana tsy tapaka

Ny fanatanjahan-tena ara-batana tsy tapaka dia manampy amin'ny fifehezana diabeta satria mampihena ny tahan'ny tavy amin'ny rà, mifehy ny lanjany, manatsara ny fivelaran'ny rà, ary manampy ny fo hantsaka rà tsara kokoa aza.

Ahoana no hifehezana ny hypoglycemia

Mba hifehezana ny hypoglycemia izay miseho rehefa milatsaka be ny siramamy ao anaty, latsaka ambanin'ny 70 mg / dl, ilaina ny manome rano ilay siramamy na ranom-boasary iray vera, ohatra. Ireo sakafo ireo dia hampiakatra ny siramamy ary hahatsapa ho salama tsara ilay olona. Fantaro ny zavatra hafa azo atao amin'ny tranga hypoglycemia.

Ahoana no hifehezana ny hyperglycemia

Mba hifehezana ny hyperglycemia, izay siramamy be loatra amin'ny rà, dia ilaina ny manome ilay olona ny fanafody natolotry ny dokotera mba hifehezana ny haben'ny siramamy ao anaty ra. Mbola soso-kevitra ihany koa, hisorohana ny fiakaran'ny siramamy amin'ny rà amin'ny alàlan'ny fampihenana na fanesorana zava-mamy, toy ny mofomamy, zava-pisotro malefaka, pudina na gilasy avy amin'ny sakafo ary hanao fanazaran-tena, toy ny mandeha rehefa avy misakafo. Fantaro izay tokony hatao raha misy hyperglycemia.

Ilay mpahay sakafo Tatiana Zanin, dia naneho hevitra tsara kokoa momba ny fomba fanatanterahana ny sakafo mba hifehezana ny diabeta amin'ity video manaraka ity: