5- Ingredient Granola vita an-trano azonao atao ao anaty lafaoro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny hevitra hanao ny granola anao ao an-trano dia toa manintona foana - azonao atao ny mijanona amin'ny fividianana ireo kitapo $ 10 ao amin'ny fivarotana ary azonao atao ny manapa-kevitra tsara izay apetrakao ao (tsy misy voa, voanjo bebe kokoa). Saingy matetika ny dingana dia tafiditra ao anatin'izany (vakio: lava), ka milavo lefona ianao vao tena manandrana. Midira: Ity granola mikraoba mikraoba tsy misy henatra ity, dimy minitra, avy amin'ny Camilla ao amin'ny Power Hungry.

Mora ny fizotrany: Voalohany, makà kaopy iray ary atsipazo ireo fatorana mifamatotra (fantatrao, ireo zavatra izay mampiraikitra ny granola ao anaty clusters ary manome azy tsiro mamy kely). Mampiasa sirop maple, rano ary menaka legioma ianao. Avy eo dia afafazo sira kely alohan'ny handrarahana oat sy voatetika voatetika (na izay akora tianao indrindra - vita an-trano izy io, mba ho azonao atao ianao, ry zazavavy.) Atsofohy ao amin'ny microwave ny mug, atsangano ary asio microwave. bebe kokoa, alohan'ny hamenoana ny zava-drehetra miaraka amin'ny voankazo maina. Azonao atao ny mihinana azy eo noho eo, na avela hangatsiaka kely eo ambony latabatra.

Iray amin'ireo ampahany tsara indrindra momba ny granola vita an-trano - ary ity granola kaopy ity indrindra: Voafehy ho azy ny ampahany, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny kaloria sakafo maraina. Ny granola, na dia salama amin'ny ankapobeny aza, dia mazàna be kaloria, noho ny tavy mahasalama avy amin'ny voanjo sy voa (mazava ho azy fa mandray anjara ihany koa ireo mpamadika mamy). Rehefa manao fanompoana iray fotsiny ianao dia tsy halaim-panahy hiditra ao anaty kitapo imbetsaka mba hanampy fotsiny. Little bebe kokoa amin'ny vilia yogourt anao. (Raha miresaka an'izany ianao dia te-hijery ireo vilia yogourt feno proteinina 10 izay hanomboka ny marainanao.)

Mitady fomba fanamboarana mug sakafo maraina izay mihasimba kokoa? Ianaro ny fomba fanaovana horonana kanelina mafana ao anaty microwave. Liana amin'ny sakafo maraina famenoana fib-y izay haingana sy mora? Afaka manao an'io oatmeal sôkôla io ao anaty mug ianao ao anatin'ny dimy minitra eo ho eo.

Famerenana ho an'ny