Drafitra fanazaran-tena 6 mba hahafahanao mijery mahafinaritra amin'ny akanjo fampakaram-bady

Votoatiny

• Strapless
• A-Line sy tsy misy tanany
• Akanjo baolina
• tranony
• Mermaid
• Fohy
• Famerenana ho an'ny

Na vao nifamofo ianao, dia eo afovoan'ny mpivarotra famandrihana sy misafidy voninkazo, na herinandro miala amin'ny andro lehibe, dia manantena ianao fa hanatsara ny fahasalamanao alohan'ny hidiranao. Saingy satria fantatray fa be atao ianao (fampakaram-bady tsy mikasa ny tenany rahateo), eto izahay hanampy anao hampitombo ny ezaka ataonao. Misafidiana iray amin'ireo fanazaran-tena nodakanay tamin'ny endrik'akanjonao.

Strapless

Corbis

Ny akanjo tsy misy tadiny dia midika fa ny masonao rehetra dia ho eo amin'ny vatanao ambony. Ny fanazaran-tena amin'ny akanjo tsy misy elatra dia hanao sary sokitra ny sandry sy ny sorony mahia sady mandrehitra tavy.

A-Line sy tsy misy tanany

Corbis

Ny akanjon'ny A-line dia manasongadina ny tanany sy ny fotony mafy. Andramo ity Fanatanjahan-tena Pilates mahery sy malefaka ambony ity ho an'ny fampihetseham-batana izay mampiasa dumbbells sy tarika fanoherana hanahaka ny fihetsiky ny Pilates Reformer.

Akanjo baolina

Corbis

Ny akanjom-baolina iray dia manasokajy ny endriky ny ora iray, manasongadina ny andilana kely. Ireo Hetsika 5 ho an'ny Hourglass Figure dia hanome anao fiolahana amin'ny toerana mety rehetra rehefa mihena ny afovoanao.

tranony

Corbis

Ho an'ny akanjo saron-tava, dia mila fanazaran-tena feno kaloria ianao, toa an'ity Fanatanjahan-tena Mahomby 15 minitra ity. (Fantatray fa sahirana ianao!)

Mermaid

Corbis

Mampiseho ny andilana mivolombolamena sy miendrika bika ilay endrika miendrika miendrika. Amboary ny endrikao miaraka amin'ireto Hetsika 6 ireto ho an'ny andilana sy fe.

Fohy

Corbis

Raha mandeha amin'ny làlana tsy nentim-paharazana miaraka amin'ny akanjo fohy ianao, dia ataovy izay hametahana ny vahininao amin'ny tsorakazo mahafinaritra. Ny 8 Minute Lean Legs Workout 8 minitra dia hahazo ny gams anao amin'ny endriny ary hiasa ho toy ny fampihetseham-po kardio mampihetsi-po.

Famerenana ho an'ny