Fametahana hoditra 6 amin'ny ririnina haingana

Votoatiny

• Misafidiana crème mihoatra ny losion
• Skip the Perfume
• Tapaho fohy ny fandroanao
• Misotroa rano bebe kokoa
• Tafio ny sakafonao
• Mihinana Omega-3 vitsivitsy
• Famerenana ho an'ny

Maherin'ny antsasaky ny ririnina izahay, fa raha toa anay ianao, dia mety ho maina ny hoditrao. Noho ny hafanana mangatsiaka, ny hafanana maina ao an-trano, ary ny voka-dratsin'ny ranonorana lava sy mafana izay manafana antsika, dia miady amin'ny fahavalo lehibe isika mandritra ireo volana ririnina ireo.

"Amin'ny ririnina, ny hamandoana dia ambany lalandava amin'ny rivotra mangatsiaka, ary rehefa lasa mangatsiaka ny rivotra maina dia mamoaka ny hamandoana avy amin'ny hoditra na dia haingana kokoa noho ny mahazatra aza. Avy eo isika dia miditra ao anaty hafanana, ary ny hafanana ao anatiny koa mampitsahatra antsika . Tsy afaka mandresy isika: noho izany dia miezaka ny miditra ao anaty rano mafana sy misy etona mba hahazoana hamandoana kely, ary tsy mahatsapa fa ny rano mihitsy no mamoaka rano avy amintsika amin'ny alalan'ny osmosis, "hoy i Jessica Krant, MD, birao iray. -Dermatolozista voamarina sy mpampianatra profesora klinika momba ny dermatolojika ao amin'ny SUNY Downstate Medical Center. "Tsy izay ihany, ny hafanana ary ny rano no manaisotra ny menaka manosotra voajanahary hiala ny hoditray. Avy eo mivoaka avy eo amin'ny fandroana isika, ary io diky farany mando io no mahamaina antsika bebe kokoa."

Ka inona no azonao atao? Nangataka ny manam-pahaizana izahay mba hamantatra izany.

Misafidiana crème mihoatra ny losion

"Ny fomba tsara indrindra hanamboarana sy hiarovana ny hoditra amin'ny ririnina dia ny famehezana azy sy ny fanasitranana azy," hoy ny Dr. Krant. "Eny, vao avy nahavita an'io aho."

Midika izany fa misafidy moisturizer mihidy amin'ny hamandoana ary manome fiarovana ny dermis mba hampirisihana ny fahasitranana, nefa mamela ny hoditra miaina ihany. Manoro hevitra i Krant mba hisafidy crème matevina sy tsy misy fofona fa tsy lotion, izay mety ho rano, ary apetaho aorian'ny fandroana.

Bobby Buka, M.D., dermatologista manao fanazaran-tena any New York City, dia mamporisika moisturizer matevina ihany koa.

"Tiako ny moisturizer tsy mifototra amin'ny solika," hoy ny Dr. Buka tamin'ny HuffPost Healthy Living. "Tokony ho toy izany koa ny naturalisista! Ny ceramides dia moisturizer misy voajanahary hita amin'ny emollients maro ankehitriny."

Skip the Perfume

Mety hanorisory ny hoditrao ny ranomanitrao ary, noho ny habetsahan'ny alikaola ao aminy, dia mety hanelingelina ny fahafahan'ny hoditrao mitazona ny hamandoana.

"Aza atao fofona, satria io dia mety hiteraka fahasosorana kely izay manimba ny fiasan'ny sakana amin'ny singa maina," hoy ny Dr. Buka.

Tapaho fohy ny fandroanao

Ny fanafohezana ny fotoam-pandroanao sy ny fihenan'ny hafanan'ny rano dia tsy hahatsapa ho tsara loatra amin'izao fotoana izao, rehefa maniry hafanana etona kely ianao amin'ny fiainanao, fa ny hoditrao kosa dia hisaotra anao avy eo, hoy i Dr. Krant, satria mafana, ranonorana mivatravatra dia esory ny hoditry ny menaka fanosotra voajanahary.

Nanaiky ny Dr. Buka, ary nilaza fa tsy tokony handro mihoatra ny indray mandeha isan’andro ianao.

Misotroa rano bebe kokoa

"Misotroa rano bebe kokoa isan'andro tsy ampoizinao fa tena mila anao," hoy ny torohevitry ny Dr. Krant. Izany dia hanampy amin'ny famenoana ny rano very, noho ny rivotra, ny andro mangatsiaka ary ny trano mafana be.

Tafio ny sakafonao

"Ny menaka voanio, menaka avokado ary menaka oliva ampiharina topically dia tsara", hoy i Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Nolazainy fa nanampy betsaka amin'ireo marariny ireo menaka mahavelona ireo.

Mihinana Omega-3 vitsivitsy

Dr. Fitzgerald dia manoro hevitra ny fihinanana menaka trondro na loharano hafa amin'ny omega-3 salama fo. Mety ho noho ny singa iray amin'ny omega-3, asidra eicosapentaenoic-na EPA-noheverina fa manampy amin'ny famerana ny famokarana menaka ny hoditra, hoy ny tatitra Fahasalamana momba ny fahasamihafana.

Bebe kokoa momba ny Huffington Post Healthy Living

Sahirana 11 mahazatra ny fahasalamana, voavaha!

Ahoana no ahazoana tombony betsaka amin'ny kilasy Spin

Sakafo ratsy indrindra natory

Famerenana ho an'ny