ADHD sy Hyperfocus

Votoatiny

• Inona no atao hoe hyperfocus?
• Ny tombontsoa azo avy amin'ny hyperfocus
• Fiatrehana Hyperfocus
• Hyperfocus amin'ny olon-dehibe

Ny soritr'aretina mahazatra an'ny ADHD (tsy fahampian'ny saina / tsy fahampian'ny hyperactivity) amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe dia ny tsy fahafahany mifantoka amin'ny halavany amin'ilay asa atao. Ireo izay manana ADHD dia variana mora foana, ka manahirana ny manome lanja maharitra ny hetsika iray, ny anjara andraikitra na ny raharaha. Saingy famantarana tsy dia fantatra loatra sy mampiady hevitra kokoa izay anehoan'ny olona sasany amin'ny ADHD dia fantatra amin'ny hoe hyperfocus. Mariho fa misy fepetra hafa izay misy ny hyperfocus ho toy ny soritr'aretina, saingy eto isika dia hijery hyperfocus satria mifandraika amin'ny olona voan'ny ADHD.

Inona no atao hoe hyperfocus?

Hyperfocus dia traikefa amin'ny fifantohana lalina sy lalina amin'ny olona sasany manana ADHD. Ny ADHD dia tsy voatery ho tsy fahampian'ny sain'ny olona, ​​fa ny olana amin'ny famerana ny sain'ny olona hahatratra ny asa tadiavina. Ka na dia sarotra aza ny mifantoka amin'ny lahasa mahazatra, ny hafa kosa mety ho variana tanteraka. Ny olona manana ADHD izay mety tsy mahay mamita devoara na tetik'asa dia mety afaka mifantoka mandritra ny ora maro amin'ny lalao video, fanatanjahan-tena na famakiana.

Ny olona manana ADHD dia mety handentika tanteraka ny tenany amin'ny hetsika iray izay tadiavin'izy ireo na ankafiziny atao ka manjary tsy hitan'izy ireo ny zava-drehetra manodidina azy. Ity fifantohana ity dia mety ho mafy tokoa ka very ny fotoana, ny raharaha hafa, na ny tontolo manodidina. Na dia azo ampitaina amin'ny asa sarotra aza io haavon'ny hamafiny io, toy ny asa na enti-mody, ny lesoka dia ny olona ADHD afaka miroboka amin'ny hetsika tsy mamokatra nefa tsy miraharaha ireo andraikitra maika.

Ny ankamaroan'ny zavatra fantatra momba ny ADHD dia mifototra amin'ny hevitry ny manam-pahaizana na porofo anekdotaly avy amin'ireo olona manana aretina. Hyperfocus dia famantarana iray mampiady hevitra satria misy porofo ara-tsiansa voafetra ankehitriny fa misy izy io. Izy io koa dia tsy miaina ny ADHD.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny hyperfocus

Na dia mety hisy fiatraikany ratsy eo amin'ny fiainan'ny olona iray aza ny hyperfocus amin'ny fanelingelenana azy ireo amin'ny asa lehibe, dia azo ampiasaina tsara ihany koa izy io, porofon'ireo mpahay siansa, mpanakanto ary mpanoratra maro.

Ny sasany kosa, tsy dia manambola firy - ny tanjon'ny hyperfocus-ny dia mety filalaovana lalao video, fananganana miaraka amin'i Legos, na fiantsenana an-tserasera. Ny fifantohana tsy voafehy amin'ny asa tsy mamokatra dia mety hiteraka fihemorana any an-tsekoly, very famokarana any am-piasana, na fifandraisana tsy mahomby.

Fiatrehana Hyperfocus

Mety ho sarotra ny manaitra ny zaza amin'ny vanim-potoanan'ny hyperfocus, saingy zava-dehibe amin'ny fifehezana ny ADHD. Toy ny soritr'aretin'ny ADHD rehetra, ny hyperfocus dia mila tantanina tsara. Rehefa ao anaty toe-drà hyperfocused dia mety tsy hahita fotoana firy ny zaza ary toa tsy dia zava-dehibe ny any ivelany.

Ireto misy sosokevitra vitsivitsy momba ny fitantanana hyperfocus an'ny zanakao:

• Azavao amin'ny zanakao fa ny hyperfocus dia anisan'ny toe-pahasalamany. Izany dia mety hanampy ny zaza hahita azy ho toy ny fambara izay mila ovaina.
• Mamorona sy manery ny fandaharam-potoana ho an'ny hetsika hyperfocus mahazatra. Ohatra, ferana ny fotoana lany amin'ny fijerena televiziona na lalao video.
• Ampio ny zanakao hahita fahalianana manala azy ireo amin'ny fotoana mitokana ary mampiroborobo ny fifandraisana ara-tsosialy, toy ny mozika na fanatanjahan-tena.
• Na dia mety ho sarotra aza ny misarika ny zaza tsy ho ao anaty hyperfocus, manandrama mampiasa marika, toy ny faran'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra, ho famantarana hampifantoka ny sainy indray. Raha tsy misy ny zavatra na ny olona manelingelina ilay zaza, dia mety hihemotra ny ora maro raha toa ka hadino ny asa lehibe, ny fanendrena ary ny fifandraisana.

Hyperfocus amin'ny olon-dehibe

Ny olon-dehibe miaraka amin'ny ADHD dia tsy maintsy miatrika hyperfocus, amin'ny asa sy any an-trano. Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fiatrehana:

• Ataovy loha laharana ny laharam-pahamehana isan'andro ary tanteraho tsirairay. Izany dia mety hisakana anao tsy handany fotoana be loatra amin'ny asa iray.
• Mametraha timer mba hitehirizanao ho tompon'andraikitra ary hampahatsiahy anao ireo asa hafa tokony hovitaina.
• Mangataha namana, mpiara-miasa na mpianakavy hiantso na handefa mailaka aminao amin'ny fotoana voafaritra. Manampy amin'ny famotehana ireo vanim-potoanan'ny hyperfocus mahery.
• Ento ny olona ao amin'ny fianakaviana hamono ny fahitalavitra, solosaina, na zavatra hafa manelingelina anao mba hisarihana ny sainao raha miroboka be loatra ianao.

Farany, ny fomba tsara indrindra hiatrehana hyperfocus dia tsy ny ady amin'ny alàlan'ny fandraràna hetsika sasany, fa ny fampiasana azy io. Ny fanaovana asa na ny sekoly mandrisika dia afaka misarika ny fifantohanao amin'ny fomba mitovy amin'ireo zavatra tianao indrindra. Mety ho sarotra amin'ny zaza mitombo izany, nefa mety ho lasa tombony ho an'ny olon-dehibe any am-piasana. Amin'ny alàlan'ny fitadiavana asa mifanaraka amin'ny tombontsoany, ny olona iray manana ADHD dia afaka mamiratra tokoa, amin'ny fampiasana hyperfocus ho tombony ho azy ireo.