Inona no mahatonga ny kibonao hipoitra?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny kitrokely?
• Famotsorana gazy
• Tendon fikosehana
• Tendon subluxation
• Tendon dislocation
• Osteochondral lesion
• Inona no afaka manatanjaka ny kitrokelinao?
• Kavina faribolana
• Miakatra ny zanak'omby
• Mizana mandanjalanja tokana
• Ataovy sary ny abidia
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Na firy taona ianao na firy taona, dia azo inoana fa efa nandre na nahatsapa pop ianao, tsindrio na creak avy amin'ny kitrokelinao na tonta hafa.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, tsy antony tokony hampanahy izany, raha tsy hoe miaraka amina fanaintainana na fivontosana ny popping.

Ny teny fitsaboana ny popping miaraka dia ny crepitus. Ny tonon-taolana mitabataba dia matetika no heverina ho mariky ny fahanterana, fa na ny tanora aza dia mety hiaina mipoitra miaraka, indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena na aorian'ny fotoana tsy miasa.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika ny antony mahazatra indrindra amin'ny fametahana kitrokely ary rehefa tokony hahita dokotera ianao.

Inona no mahatonga ny kitrokely?

Matetika no mipoitra ny kitrokely. Tsy antony iray hampiahiahy amin'ny ankamaroan'ny tranga izany. Fa raha ny fanaintainanao dia miaraka amin'ny fanaintainana na fivontosana, dia mety hisy antony lehibe kokoa io.

Raha tsy miteraka fanaintainana ny kitrokelinao, dia azo inoana fa izany:

• gazy mivoaka amin'ny kapsionanao
• ny tendanao peroneal manosotra ny firafitry ny taolana tonta

Andao jerena akaiky ny antony mahazatra indrindra amin'ny fametahana kitrokely sy ny antony hitrangan'izany.

Famotsorana gazy

Rehefa manetsika ny kitrokelinao ianao dia maninjitra ny kapsily iraisana izay feno tsiranoka hitazomana azy hihosotra. Rehefa mivoaka ny nitroka na gazy hafa amin'ity tsiranoka ity dia mety hiteraka feo mipoipoitra mafy izany.

Ny hozatra tery dia afaka mandray anjara amin'ity famotsorana gazy ity, ka izany no antony ahamarihanao fa mipoitra matetika ny fiombonambe aorian'ny fotoana tsy miasa, na rehefa mifoha maraina ianao.

Ny fipoahana iraisana vokatry ny famotsorana gazy dia ara-dalàna. Tsy mariky ny fahasimbana iraisana na ny toe-javatra misy ifotony.

Tendon fikosehana

Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny tabataba amin'ny tongotra dia vokatry ny fikikisan'ny tendanao peroneal amin'ny taolam-patinao.

Manana hozatra peroneal telo ianao amin'ny faritra ivelany amin'ny tongotrao ambany. Ireo hozatra ireo dia mampiorina ny tonon-tongotrao. Ny roa amin'ireo hozatra ireo dia mihazakazaka mamaky lalan-kely ao ambadiky ny taolam-paty eo ivelan'ny tongotrao.

Raha mivoaka avy ao amin'io alika io ny tadin-taolana ireo dia mety hahazo feo sy fahatsapana mipoitra na mipoitra ianao. Tsy antony iray mampiahiahy izany raha tsy miteraka fanaintainana.

Raha vao tsy ela akory izay no nisy ratra nahazo tamin'ny kitrokely, toy ny kitrokely voakodia, dia mety ho tsikaritrao fa mipoitra matetika kokoa ny kitrokely.

Tendon subluxation

Ny tadin'ny hozatrao peroneal dia tazonina amina fehin-kibo antsoina hoe retinaculum peroneal.

Raha lasa lava sy misaraka na rovitra ity tarika ity dia mety hivily tsy ho eo amin'ny toerany ny tadinao peroneal ary hitarika tabatabasy mipoitra rehefa ahetsiketsika ny kitrokelinao. Fantatra amin'ny hoe subluxation.

Tsy dia fahita firy ny Subluxation. Matetika mitranga amin'ny atleta izany rehefa misy hery tampoka manodinkodina ny kitrokeliny mankany anatiny. Ity karazana ratra ity dia mety mitaky fanamboarana fandidiana.

Tendon dislocation

Mitranga ny fiparitahana rehefa esorina hiala ny toerana mahazatra azy ny tadin'ny hozatra peronealonao. Rehefa mitranga izany dia mety hiteraka feo mipoitra na mipoaka tampoka eo amin'ny kitrokelinao, miaraka amin'ny:

• mamaivay
• mamontsina
• fanaintainana

Ny fihenan'ny tendon-taolana peroneal dia mety hitranga mandritra ny fivontosan'ny kitrokely. Mila fitsaboana ara-pitsaboana ianao mba hahazoana antoka fa miverina amin'ny toerany marina ireo tonon-taolana.

Osteochondral lesion

Ny lesoka osteochondral dia ratra amin'ny taolam-paty eo amin'ny faran'ny taolanao. Ireo fery ireo dia mety hiteraka fikitihana sy fanidiana ny kitrokely, ary matetika miaraka amin'ny fivontosana sy ny fivezivezena voafetra.

Ny lesoka osteochondral dia misy amin'ny sprains sy ny tapaka. Ny dokotera dia afaka mamantatra azy ireo amin'ny alàlan'ny MRI, karazana fitsapana sary. Ireo ratra ireo dia mety mitaky fandidiana.

Ireo lesiôna ireo dia mety hipoitra ihany koa vokatry ny osteoarthritis. Rehefa mihantitra ianao dia reraka ny taolam-paty any amin'ny faran'ny taolanao ary miteraka fanaintainana sy tabataba ny sisiny masiaka.

Inona no afaka manatanjaka ny kitrokelinao?

Ny fanamafisana ny kitrokelinao dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny kitrokely sy ny ratra amin'ny tongotra.

Ny karazana fampihetseham-batana sasany dia afaka manampy anao mikendry ny hozatra peroneal anao eo ivelan'ny vodin-tongotrao, izay manampy amin'ny fampiorenana ny tonon-tongotra.

Ireto misy hevitra fampihetseham-batana amin'ny fikendrena ireo hozatra ireo hanatsara ny fitoniana amin'ny kitrokelinao.

Kavina faribolana

Ny faritry ny kitrokely dia afaka manampy anao hanafana ny tonon-taolana ary hampitombo ny fivezivezena amin'ny kitrokelinao. Azonao atao ny manao faribolana kitrokely amin'ny toerana mipetraka na mandainga.

Ahoana no hanaovana an'ity fampiharana ity:

1. Tohano ny ranjonao iray amin'ny faritra azo antoka amin'ny fisandratana ny voditongotra.
2. Atodiho amin'ny boribory famantaranandro avy eo amin'ny tongotra ny tongotrao. Ataovy in-10 ity.
3. Avereno im-10 amin'ny lafiny mifanohitra.
4. Ampifamadiho ny tongotra ary avereno amin'ny tongotrao ilay fanazaran-tena.

Miakatra ny zanak'omby

Mijoroa amin'ny tongotrao manodidina ny soroky ny soroka eo an-tsisin'ny ambaratonga na sisiny. Tazomy ny arofanina na seza mafy orina handanjalanjana.

Ahoana no hanaovana an'ity fampiharana ity:

1. Atsangano ny rantsan-tongotrao mba hivelatra tanteraka ny kitrokelinao.
2. Ampidino ny voditongotrao mandra-pahatongany eo ambanin'ny haavon'ny sisiny.
3. Avereno mandritra ny repoblika 10.

Azonao atao ihany koa ny manao an'ity fanazaran-tena ity amin'ny tongotra iray mba hanamafisana azy.

Mizana mandanjalanja tokana

Atombohy amin'ny fijoroana amin'ny tongotrao soroka manasaraka. Azonao atao ny mijoro eo akaikin'ny seza na rindrina matanjaka hisamborana tena raha very ny fandanjalanjanao.

Ahoana no hanaovana an'ity fampiharana ity:

1. Atsangano hiala amin'ny tany ny tongotrao iray.
2. Mandanjalanja amin'ny tongotra iray raha mbola azonao atao, hatramin'ny 30 segondra.
3. Avereno indray ny ilany.

Ataovy sary ny abidia

Atombohy amin'ny mandry eo an-damosinao amin'ny tongotra avo avo iray, na mijoroa amin'ny tongotra iray atsangana. Raha mijoro ianao dia afaka mitazona seza matanjaka ho fanohanana.

Ahoana no hanaovana an'ity fampiharana ity:

1. Soraty ny abidia manomboka amin'ny A ka hatramin'ny Z miaraka amin'ny tongotrao avo, esory ny tongotrao avy eo amin'ny vitrana.
2. Mifamadiho amin'ny tongotrao hafa ary soraty indray ny abidia.

Rahoviana no hahita dokotera

Raha miteraka fanaintainana ny popotra amin'ny tongotrao na nanomboka taorian'ny ratra iray dia zava-dehibe ny fahazoana diagnostika mety amin'ny dokoteranao.

Ny dokoteranao dia mety hanafatra ny fitsapana sary, toa ny scan MRI na CT, hanampiana amin'ny famaritana ny fahasimban'ny taolanao na ny taolam-paty.

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao ny dokotera dia mety hanolotra safidy fitsaboana maromaro, toy ny:

• fitsaboana ara-batana
• andohalambo manohana
• Niankina
• FANDIDIANA

Ny farany ambany

Ny kitrokelin'ny tongotra dia matetika tsy fahasalamana lehibe. Raha tsy miteraka fanaintainana na tsy mahazo aina izany dia mety tsy mila fitsaboana.

Fa raha ny fanaintainanao dia miaraka amin'ny fanaintainana na fivontosana, zava-dehibe ny fahitana ny dokoteranao hamaritana ny antony sy hitsaboana azy.

Ny fanamafisana ny kitrokelinao amin'ny fanazaran-tena manokana dia mety hanampy amin'ny fisorohana ratra, toy ny fivalanana amin'ny kitrokely. Ireo fanazaran-tena ireo dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy hozatra manampy amin'ny fampiorenana ny kitrokelinao.