Ny kilasy fanatanjahan-tena misimisy ve no fampiasan'ny ho avy?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha nihevitra ianao fa tsy mitovy ny labozia ao amin'ny studio yoga sy ny jiro mainty amin'ny kilasin'ny spin, ny fironana ara-batana vaovao dia mitondra jiro amin'ny ambaratonga vaovao. Raha ny marina, ny gym sasany dia mampiasa sary sy jiro amin'ny fanantenana fa hanome anao fanazaran-tena tsara kokoa!

Misy dikany io hevitra io: Toy ny antony hafa amin'ny tontolo iainana (toy ny maripana na ny tany), ny jiro sy ny loko dia mety hanana anjara toerana lehibe amin'ny fahombiazanao, satria misy fiantraikany amin'ny gadona boriborinao ny hazavana. Miankina amin'ny habetsahan'izy io, ny mpandray ao amin'ny masonao dia manondro ny atidohanao mba hanampy amin'ny fifehezana ny famantaranandro anatiny. Hitan'ny fandinihana fa misy karazana jiro samihafa amin'ny vatanao. Ny jiro manga-ilay karazana izay omen'ny findainao finday avo lenta dia mampitombo ny fahatsiarovan-tena, ny fifantohana ary ny famokarana. Izy io koa dia mampiakatra ny tahan'ny fo sy ny maripanan'ny vatana (izany hoe tsy drafitra tsara alohan'ny hatory). Ary ny halavan'ny volom-pahazavana, mavo ary volom-boasary lava kokoa, avy amin'ny jiro miloko na sary vinavinaina dia mety hahatonga ny vatanao hanafina melatonin bebe kokoa, hampiala anao. Fa na dia tsara aza ny siansa, afaka na tsia ny jiro tena miantraika amin'ny fahaizanao manatanjaka tena mbola hiadian-kevitra.

Inona àry no kilasy manararaotra an'io fironana io? Zahao ireo telo etsy ambany.

Mihodina amin'ny fomba vaovao

Les Mills, mpamorona ny maro amin'ireo kilasy fanatanjahan-tena hitanao ao amin'ny gym (BodyPump sy CXWORX), dia nanangana kilasy pop-up fanandramana tamin'ny fahavaratra lasa teo tany Eoropa mba hizaha toetra ny "programa ara-batana immersive." Nalaza be ireo kilasy nanokafan'izy ireo ny studio maharitra voalohany tao amin'ny 24-Hour Fitness any Santa Monica, CA. Ny kilasy sy ny studio dia traikefa iray izay mamolavola seho horonantsary sy hazavana (loko mavesatra fohy, toy ny manga, volomparasy, ary maitso) eo amin'ny efijery eo alohan'ny efitrano, raha toa kosa ny mpampianatra dia manondro kilasy fihodinana ampifanarahana amin'ny mozika sy sary. Eritrereto: mianika glacier na mitaingina tanàna vanim-potoanan'ny habakabaka. Nilaza i Les Mills fa ity tontolo iainana ity dia ahafahana mamporisika ny olona hanaiky ny lafiny fahasalamana, ara-tsosialy ary ara-tsaina.

Mandosira an-kalamanjana

Ny Earth's Power Yoga any Los Angeles, CA dia manana kilasy immersive antsoina hoe Yogascape, izay ahitana ny efitra, ny ranomasina, ny farihy, ny tendrombohitra ary ny kintana amin'ny rindrina efatra ary milalao ara-potoana miaraka amin'ny mozika ho an'ny traikefa faran'izay sambatra. Ny halavan'ny halavan'ny lava kokoa toy ny mena, mavo ary volomboasary dia avy amin'ny filentehan'ny masoandro milamina. "Nahazo ny hevitra voalohany momba ny Yogascape aho tamin'ny fahitana sy fahatsapana ny hakanton'ny ranomasina fony aho nanao antsitrika," hoy ny fanazavan'i Steven Metz, tompon'ny Earth's Power Yoga ary mpamorona ny kilasy. Nanomboka nianatra sary mihetsika sy sary izy hamoronana tontolo iainana. Fito taona taty aoriana dia teraka i Yogascape. "Rehefa voahodidin'ny zavatra iray ianao dia misy fiatraikany lehibe eo aminao. Te-hamorona kilasy hanova tanteraka ny tenanao sy ny fahatsapanao aho," hoy izy.

Avelao ny hazavana hitarika ny yoga anao

Ny traikefa yoga immersive somary trippier dia hita ao amin'ny mozika ambanin'ny tany NYC Verboten, izay mampiantrano mpampianatra yoga mitsidika an'i Willkommen Deep House Yoga indroa isan-kerinandro. Ny kilasy dia misy DJ mozika an-trano mivantana, vinavina horonantsary hypnotic, jiro prismatika amin'ny fifangaroan'ny halavan'ny halavany fohy sy lava, ary baolina disko manjelatra. Ny vokany: traikefa amin'ny dance-club-meets-zen izay manatsara ny fifandraisanao saina sy vatana. Mila DIY mandra-piavin'ny fironana amin'ny faritra misy anao? Alefaso hazavana ny jiro mandritra ny fotoana fohy HIIT (toy ity 8-Minitra Total Body Workout ity) dia apetaho izy ireo raha te hanana fihetsiketsehana mba hahatsapany ho mora kokoa izy ireo. (Andramo ny fanazaran-tena 8 minitra, 1 famaritana Dumbbell.)

Famerenana ho an'ny