Menaka ilaina 5 hiadiana amin'ny tebiteby

Votoatiny

• Fomba fampiasana menaka esansiela
• Menaka tena ilaina 5 lehibe indrindra amin'ny fanahiana
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Aiza no hividianana menaka esansiela

Aromatherapy dia iray amin'ny fomba voajanahary mahomby indrindra hampihenana ny adin-tsaina sy ny fanahiana, na dia amin'ireo olona tratry ny aretina mitebiteby aza. Na izany aza, ny aromatherapy dia azo ampiasaina isan'andro ihany koa alohan'ny toe-javatra mampihetsi-po bebe kokoa, toy ny fanaovana fitsapana, mankany amin'ny tafatafa amin'ny asa na manao kabary manan-danja.

Amin'ny tranga henjana indrindra, izay matetika mipoitra ny tebiteby amin'ny tsy antony mazava, ankoatry ny aromatherapy, ilaina ihany koa ny manatona mpitsabo aretin-tsaina hahafantarana ny olana ary manomboka ny fitsaboana sahaza azy. Jereo ny fomba fanaovana fitsaboana amin'ny psikology.

Fomba fampiasana menaka esansiela

Ny fomba tsara indrindra hampiasana ny menaka esansiela dia ny fifohana rivotra, satria amin'izany fomba izany dia afaka mahatratra ny ati-doha haingana ireo molekiola misy menaka, ka miteraka fiovana haingana amin'ny fihetsem-po. Mba hanaovana tsara izany fofohana izany dia tsara ny miaina ny menaka esansiela avy ao anaty tavoahangy.

Noho izany, tsy maintsy sokafinao ny satrony, apetraho eo akaikin'ny oronao ny tavoahangy ary asofoka lalina, avy eo tazomy ny rivotra ao anaty havokavonao mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 segondra ary avy eo afaho indray ny rivotra. Tamin'ny voalohany, inhalation 3 no tokony ho raina im-betsaka isan'andro, fa rehefa mandeha ny fotoana dia tokony hampitomboina ho 5 na 7 izy io.

Ny tsara indrindra dia ny fampiasana menaka esolojika biolojika, satria tsy dia atahorana hanana poizina na karazana loto hafa.

Menaka tena ilaina 5 lehibe indrindra amin'ny fanahiana

Ny menaka esansiela dia azo esorina mivantana avy ao anaty tavoahangy, ampiasaina amin'ny hanitra na ampiharina amin'ny hoditra. Ho fanampin'izany, misy karazana menaka sasany azo atsofoka ihany koa, saingy io fanazaran-tena io dia tsy tokony hatao afa-tsy amin'ny fanondroana naturopath, satria mety hiteraka may ao amin'ny esophagus raha tsy vita amin'ny menaka sahaza azy.

1. Lavender

Izy io angamba no menaka esory fanta-daza sy be mpampiasa indrindra amin'ny fitsaboana ny fitaintainanana. Izany dia satria nisy fanadihadiana sasany nanamarina fa ny menaka manitra lavender, na lavender, araka ny fantatra ihany koa, dia afaka mampihena ny haavon'ny kortisol, hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fihenjanana.

Ho fanampin'izany, izy io dia misy hetsika miaro amin'ny rafi-pitabatabana ary manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fandriam-pahalemana anaty, mampihena ny fahasosorana, ny fanafihana tampoka ary ny tsy fitoniana.

2. Bergamot

Bergamot dia ao amin'ny fianakaviana citrus ary, noho izany, manana hanitra mamelombelona izay mampihena ny tosidra sy ny tahan'ny fo, mampifandanja ny fiasan'ny hozatra ary mampihena ny adin-tsaina.Ao amin'ny fanadihadiana sasany, ny bergamot dia naseho fa afaka mampihena ny haavon'ny glukokortikoid ao amin'ny vatana, ny hormonina tompon'andraikitra amin'ny fampitomboana ny tebiteby sy ny fihenjanana.

3. Nardo

Menaka manitra Nardo, fantatra amin'ny siansa Nardostachys jatamansi, manana fananana mampihetsi-po tsara, mampihetsi-po ary manohitra ny fahaketrahana izay mamela hanamaivana ireo tratry ny fitaintainanana maharitra sy fiovan'ny fientanam-po matetika. Izy io dia karazana menaka manampy amin'ny famoahana ny antony lalina indrindra amin'ny fitaintainanana ary miteraka fiadanam-po anaty.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue dia zavamaniry manana hanitra mamelombelona izay, ankoatry ny fitoniana sy fanatsarana ny toe-po, dia mandrisika ny fahatsapana fahasahiana sy fanantenana. Ity menaka manitra ity, rehefa ampiasaina matetika, dia mampihena ny asan'ny kortisol ao amin'ny vatana.

5. Patchouli

Patchouli no diloilo tena ilaina ho an'ny olona mijaly noho ny fiasan-doha be loatra sy ny fanahiana maharitra, satria misy fihetsika mampitony, mampihetsi-po ary manohitra ny fahaketrahana.

Aiza no hividianana menaka esansiela

Ny menaka tena ilaina dia mazàna vidiana any amin'ny magazay ara-pahasalamana ary eny amin'ny fivarotam-panafody sasany aza. Na izany aza, tokony hatao, isaky ny azo atao, ny manatona ny mpivarotra hanafatra menaka tena ilaina avy amina biolojika izay, na dia lafo kokoa aza izy ireo, dia tsy mitondra risika ara-pahasalamana, satria tsy misy poizina azo tsofina.

Ho fanampin'izany, ny vidin'ny menaka esansiela tsirairay dia afaka miovaova arakaraka ny zavamaniry izay ampiasaina amin'ny fanomanana azy. Ny marika sasany an'ny menaka esansiela misy vokatra biolojika dia Florame na Folha D'Agua, ohatra.

Hijery misimisy kokoa momba ny aromatherapy ho an'ny fitaintainana amin'ity video manaraka ity: