Anontanio ny dokotera momba ny sakafo: paikady hampitony ny reflux

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

F: Fantatro hoe inona no sakafo mety hahatonga ny reflux asidra (toy ny voatabia sy ny sakafo masiaka), saingy misy sakafo na paikady mampitony azy ve?

A: Ny reflux asidra, ny aretim-po, na ny aretin'ny gastroesophageal reflux (GERD) dia misy fiantraikany eo amin'ny ampahatelon'ny Amerikanina, miteraka fizaran-taona maharary miaraka amin'ny soritr'aretina samihafa. Ireo sakafo izay mitarika ireo fizarana ireo dia miovaova ho an'ny olona samy hafa, saingy misy paikady mihoa-pampana - misy mifototra amin'ny siansa, misy anecdotal-izay azonao ezahina ahena na esorina ny mahamay ho an'ny tsara.

Tandremo ny kalitaon'ny torimasoo

Ny famerenana ny fanadihadiana 100 mijery ny fomba fiaina sy ny tolo-kevitry ny sakafo amin'ny fitsaboana ny reflux asidra dia nahita fa ny fomba torimasonao dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hifehezana ny soritr'aretin'ny reflux-mihoatra noho ny fanovana ny sakafo! Ny fatoriana amin'ny lohan'ny farafaranao ambony (na miakatra kely ny vatanao raha tsy afaka manandratra ny fandrianao ianao) dia hitarika soritr'aretin'ny reflux vitsy kokoa, vitsy kokoa ny reflux, ary ny diovina asidra vavony haingana kokoa.

Very lanja

Ie, ny fahaverezan'ny tavy amin'ny vatana dia toa ny fanasitranana rehetra amin'ny olana ara-pahasalamana. Ary izany dia satria mandeha izy: ny lanjan'ny vatana be loatra dia manelingelina ireo rafitra fanaraha-maso sy mizana maro amin'ny vatanao, mitarika olana ara-pahasalamana kely na lehibe, ny reflux dia iray amin'izany. Ankoatra ny tolo-kevitra etsy ambony na ny fandraisana fanafody prescription (izay manana risika manokana), ny fahaverezan'ny lanja no zavatra mahomby indrindra azonao atao mba hiadiana amin'ny soritr'aretin'ny reflux. Bonus: Raha misafidy ny hampihena lanja ianao amin'ny alàlan'ny fihinanana kôbhydrate ambany dia ambany, ny fandinihana iray dia naneho ny fihenan'ny soritr'aretina taorian'ny enina andro monja tamin'ny fampiasana ity fomba fitsaboana ity.

Misafidiana sakafo kely kokoa

Ny sakafo lehibe kokoa dia hahatonga ny vavony mameno sy manenjana kokoa. Io dia mametraka fihenan-danja fanampiny amin'ny hozatra izay mampifandray ny vavoninao amin'ny esofagus (antsoina hoe LES), izay mampitombo ny fahafahan'ny reflex. Na izany aza, tsy tokony hatao ny hampizarazara ny sakafonao isan'andro amin'ny sakafo be loatra ka mihinana tsy an-kijanona ianao, satria ny fikarohana dia mampiseho fa ny sakafo isan-kerinandro betsaka kokoa dia misy ifandraisany amin'ny hetsika reflux. Ny toerana mamy? Mihinana sakafo telo na efatra mitovy habe isan'andro. Ny sakafo mitovy habe amin'izany dia ampahany lehibe amin'ity torolàlana ity koa, satria tsy mahasoa anao ny fihinanana sakafo kely telo sy ny sakafo lehibe iray.

Fanampiny amin'ny D-lemonene

Hita ao anaty menaka nalaina avy tamin'ny voasarimakirana avy amin'ny voasarimakirana sy voasary, D-lemonène dia antioxidant mahery izay azo ampiasaina hitsaboana reflux. Satria hita amin'ny habetsaky ny voasarimakirana izy io ary ny ankamaroantsika dia tsy mihinana ny hoditr'omby, mba hahazoana doka lemon-D mahomby dia mila fanampiana ianao. Tao anatin'ny fandinihana iray, ny mpandray anjara dia naka 1.000mg an'ny D-lemonena ary rehefa afaka tapa-bolana dia 89 isanjaton'ny mpandray anjara tamin'ny fandalinana no tsy voan'ny soritr'aretin'ny reflux.

Mitsako dity tsy misy peppermint

Ny siligaoma dia mahatonga ny vavanao hamoaka rora fanampiny, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana sy mandanjalanja ny vavony be asidra be loatra, fa te hisoroka ny siligaoma misy tsiro peppermint ianao. Fianarana 2007 navoaka tao Gastroenterology Hita fa ny peppermint dia afaka mampihena ny feo, na ny tanjaky ny contraction, ny LES. Mila atao fifanarahana io hozatra io mba tsy hiakatra amin'ny esophagus ny asidra vavony, izay mampitombo ny fihenan'ny reflux sy ny fanaintainana mifandraika amin'izany.

Famerenana ho an'ny