Ny Arivo Taona dia sarotra kokoa ny mampihena lanja noho ireo taranaka teo aloha

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha toa ka sarotra kokoa ny miady amin'ny ady amin'ny bulge amin'izao fotoana izao, dia mety tsy ho ao an-tsainao daholo izany. Araka ny fanadihadiana vaovao avy amin'ny Oniversiten'i York any Ontario, dia sarotra kokoa ho an'ny millenials ny hampihenana ny lanjany noho ny an'ny ray aman-dreniny ao anatin'ny 20 taona. Amin'ny ankapobeny misy antony ny renibenao tsy nanao andro iray tamin'ny fiainany ary nanao akanjo fampakaram-bady kely izay tsy azonao antenaina hiditra akory na dia mihazakazaka marathon aza ianao.

Na ahoana na ahoana, ny filazana hoe: "Tsy rariny izany" dia tsy manomboka mamintina ny fihetseham-pontsika momba izany. Ary na dia mety tsy rariny aza izany, dia zava-misy izany, hoy ny mpikaroka. "Ny valin'ny fandinihanay dia milaza fa raha 25 taona ianao, dia tsy maintsy mihinana kely kokoa sy manao fanatanjahan-tena bebe kokoa noho ny olon-dehibe, mba hisorohana ny fitomboan'ny lanjany," hoy i Jennifer Kuk, Ph.D., mpampianatra momba ny kinesiology sy mpiara-manoratra ny ny taratasy.

Raha ny marina, hitan'ny ekipany fa raha mihinana sy mampiasa vola mitovy amin'ny an'ny 25 taona tamin'ny 1970 ny 25 taona amin'izao fotoana izao, ny arivo taona ankehitriny dia milanja 10 isan-jato - izany hoe 14 kilao ho an'ny vehivavy 140 kilao eo ho eo. ankehitriny ary matetika ampy ny enta-mavesatra fanampiny haka olona avy amin'ny mahazatra ho matavy sokajy. (Koa satria mila mitandrina bebe kokoa ianao, dia alao antoka fa ao amin'ny radar anao ireo fandrika 16 Diet Plan izay mety ho sorohana mora foana.)

Nanantitrantitra i Kuk fa porofo bebe kokoa izany fa "mety hisy fiovana manokana hafa manampy amin'ny fitomboan'ny matavy loatra ankoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena." Ho porofon'izany zava-misy maharary izany, ny CDC dia namoaka isa vaovao androany tao amin'ny tatitra State of Obesity isan-taona, izay manimba ny fironana amin'ny fitomboan'ny lanja amin'ny fanjakana. Tsy dia misy firaketana mahagaga ao amin'ny tabilao farany-Arkansas no manana ny isan-jato ambony indrindra amin'ny hatavezina, ny Colorado no ambany indrindra, fa ny mahaliana (sy manohana ny hevitr'i Kuk) dia ny fiakarana tsy miato sy maharitra miakatra amin'ny tabilao mavesatra isaky ny fanjakana tsirairay. .

Nanazava i Kuk fa ny fitantanana lanja dia sarotra kokoa noho ny ny kaloria ao anaty / ny kaloria avy maodely. "Mitovy amin'ny filazanao ny fifandanjan'ny kaontin'ny fampiasam-bola anao dia ny fametrahana fotsiny ny vola hampihemotra ny fisintomanao fa tsy ny kaonty amin'ireo zavatra hafa rehetra izay misy fiantraikany amin'ny fifandanjanao, toy ny fiovaovan'ny tsenambola, ny sandan'ny banky, na ny tahan'ny fifanakalozam-bola," hoy izy.

Kuk dia manondro ny fanadihadiana teo aloha izay mampiseho fa ny lanjan'ny vatantsika dia misy fiantraikany amin'ny fomba fiainantsika sy ny tontolo iainantsika, ao anatin'izany ny zava-misy izay tsy nilain'ny taranaka teo aloha (farafaharatsiny) toy ny fampiasana fanafody, loton'ny tontolo iainana, fototarazo, fotoan-tsakafo. fihinanana, fihenjanana, bakteria tsinay, ary koa ny fahazavana amin'ny alina.

"Amin'ny farany, ny fitazonana lanja ara-pahasalamana dia sarotra kokoa noho ny hatramin'izay," hoy izy.

Saingy tsy midika izany fa tokony hiala amin'ny fahasalamana ianao. Fikarohana maro no nampiseho tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka, fihinanana sakafo feno sy tsy voakarakara, torimaso ampy ary fampihenana ny adin-tsaina eo amin'ny fiainanao. Ny dikan'ity fandalinana vaovao ity dia ny tsy tokony hitsaranao ny fahombiazanao amin'ny alàlan'ny mizana na sary an'ny renibenao fotsiny!

Famerenana ho an'ny