Fahatakarana ny Atelophobia, ny tahotra ny tsy fahalavorariana

Votoatiny

• Inona no atao hoe atelophobia?
• Inona avy ireo soritr'aretina?
• Inona no mahatonga ny atelophobia?
• Ahoana no hamaritana ny atelophobia?
• Mitady fanampiana amin'ny atelophobia
• Ahoana no itondrana ny atelophobia?
• Inona no fomba fijerin'ny olona atelophobia?
• Ny farany ambany

Isika rehetra dia manana andro izay tsy ahatsapantsika izay ataontsika ho ampy tsara. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​mandalo io fahatsapana io ary tsy voatery hisy akony amin'ny fiainana isan'andro. Fa ho an'ny sasany, ny tahotra ny tsy fahalavorariana dia lasa phobia mandreraka antsoina hoe atelophobia izay miditra amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany.

Inona no atao hoe atelophobia?

Mba hahatakarana ny atao hoe atelophobia dia mila famaritana miasa amin'ny phobia aloha ianao, izay karazana aretina mitebiteby izay atolotra ho tahotra maharitra, tsy azo tanterahina ary be loatra. Ity tahotra ity - fantatra ihany koa amin'ny hoe phobia manokana - dia mety ho olona iray, toe-javatra, zavatra na biby.

Na dia miaina toe-javatra miteraka tahotra aza isika rehetra, matetika miaraka amin'ny phobias dia tsy misy tena fandrahonana na loza. Ity fandrahonana hita ity dia mety hanakorontana ny fahazarana isan'andro, manelingelina ny fifandraisana, mametra ny fahafahanao miasa ary mampihena ny fitokisanao tena. Araka ny National Institute of Mental Health, tombanana ho 12,5 isan-jaton'ny Amerikanina no hanana phobia manokana.

Atelophobia dia matetika antsoina hoe fahalavorariana. Ary na dia heverina ho fahalavorariana tafahoatra aza izany, Dr. Gail Saltz, profesora momba ny saina aretin-tsaina ao amin'ny New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College dia nilaza bebe kokoa noho izany, tahotra tsy mitombina izany sao diso.

“Toy ny phobia rehetra, ny olona atelophobia dia mieritreritra ny tahotra sao hanao fahadisoana na amin'ny fomba ahoana na amin'ny fomba ahoana; mahatonga azy ireo hisoroka ny fanaovana zavatra satria aleon'izy ireo manao na inona na inona toy izay hanao zavatra ary miatrika loza mety hitranga, io no fisorohana, "hoy ny fanazavan'i Saltz.

Izy ireo koa dia variana loatra amin'ny lesoka vitany, hoy izy, na mieritreritra sary an-tsaina mety ho vitany. “Ireo eritreritra ireo dia miteraka alahelo be loatra amin'izy ireo, izay mety hahatonga azy ireo ho raiki-tahotra, maloiloy, sempotra, sempotra, na mahatsapa fitempon'ny fo haingana.”

Matetika ny Atelophobia dia mitarika amin'ny fitsarana tsy tapaka sy ny fanombanana ratsy izay tsy inoanao fa manao zavatra tonga lafatra, marina, na tsara.Psikology ara-pitsaboana manana fahazoan-dàlana, Menije Boduryan-Turner, PsyD, dia nilaza fa io filàna fahalavorariana io dia tsy mitovy amin'ny faniriana mitady laza.

“Isika rehetra dia maniry ny hahita fahombiazana; na izany aza, amin'ny ambaratonga sasany, azontsika atao ny maminavina, manaiky ary mandefitra ny lesoka, ny lesoka ary ny fanandramana tsy nahomby, ”hoy izy. “Ny olona voan'ny atelophobia dia mahatsiaro torotoro na dia ny hevitra momba ny fikasana tsy nahomby aza, ary matetika izy ireo no mahatsapa fadiranovana sy ketraka.”

Inona avy ireo soritr'aretina?

Ny soritr'aretin'ny atelophobia dia mitovy amin'ny phobias hafa - miaraka amina bika.

Boduryan-Turner dia nilaza ho an'ny atelophobia ny fanentanana atahorana dia mety ho subjectif satria ny zavatra mety ho hitanao ho tsy fahalavorariana mety hoheverin'ny olon-kafa ho tsara na lavorary.

Ny fahakiviana ara-pihetseham-po dia famantarana mahazatra atelophobia. Izy io dia afaka miseho amin'ny fitomboan'ny fitaintainanana, ny tahotra, ny tahotra be loatra, ny fitandremana hypervert, ny hyperalertness, ny tsy fifantohana.

Noho ny fifandraisana amin'ny saina sy ny vatana dia nilaza i Boduryan-Turner ara-batana fa mety hiaina ianao:

• hyperventilation
• fihenjanana hozatra
• aretin'an-doha
• marary kibo

Ny fambara hafa, hoy i Boduryan-Turner, dia misy:

• tsy fahatapahan-kevitra
• fangatahana andro
• fisorohana
• fitadiavana toky
• fanaraha-maso diso tafahoatra ny asanao raha misy lesoka

Nasongadiny koa fa ny tahotra sy ny tebiteby tafahoatra dia mety hiteraka korontana amin'ny torimaso sy fanovana ny fahazotoan-komana.

Ankoatr'izay, ny fifandraisana dia nahitana fifamatorana matanjaka teo amin'ny fahalavorariana sy ny fandoroana. Hitan'ny mpikaroka fa ny ahiahy amin'ny tonga lafatra, izay misy ifandraisany amin'ny tahotra sy ny fisalasalana momba ny fahombiazan'ny tena manokana, dia mety hiteraka fahatapahana any am-piasana.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny atelophobia dia tsy mitovy amin'ny atychiphobia, izay tahotra ny tsy fahombiazana.

Inona no mahatonga ny atelophobia?

Atelophobia dia mety ho biolojika, midika izany fa eo amin'ny tariborinao ny tsy fahatokisan-tena, ny fahatsapana ary ny tonga lafatra. Saingy nilaza i Saltz fa matetika dia vokatry ny traikefa nahatsiravina mifandraika amin'ny traikefa mahatsiravina misy ny tsy fahombiazana na fanerena ho tonga lafatra.

Ankoatr'izay, nilaza i Boduryan-Turner fa ny fahalavorariana dia toetra mampiavaka ny olona iray nianarana sy nohamafisina tamin'ny alàlan'ny traikefa, fantatray fa mitana andraikitra lehibe ny lafin'ny tontolo iainana. "Rehefa lehibe ianao ao amin'ny tontolo iray misy fitsikerana sy henjana ary tsy dia manana toerana firy hanaovana fahadisoana sy malefaka, dia tsy hahay handefitra sy hanaiky ny tsy fahalavorariana ianao," hoy ny fanazavany.

Ahoana no hamaritana ny atelophobia?

Ny famaritana atelophobia dia mila ataon'ny mpitsabo aretin-tsaina toy ny psychiatrist, psychologist, na therapist manana fahazoan-dàlana. Hiorina amin'ny diagnostika amin'ny diagnostika izy ireo amin'ny fanontana vaovao amin'ny Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5) nataon'ny American Psychiatric Association.

"Tsy hitanay afa-tsy ny fahitana ny fahakiviana ara-pihetseham-po raha tsy amin'ny traikefa avo sy matetika", hoy i Boduryan-Turner. Nanazava izy fa ny olona mijaly amin'ny tahotra dia tsy maintsy mitatitra fahasarotana amin'ny fifehezana ny tahotra, izay mitarika ho amin'ny fahasimbana amin'ny asany ara-tsosialy sy asa.

"Matetika, ny olona izay manana atelophobia, dia mety mitady fitsaboana hitsaboana aretina azo tsapain-tanana toy ny fahaketrahana ara-pahasalamana, ny fanahiana ary / na ny fampiasana zava-mahadomelina," hoy i Saltz. Izany dia satria ny atelophobia dia mety miteraka famoifoizana, fampiasana zava-mahadomelina be loatra, ary fikorontanana rehefa mahakivy sy mandringa.

Mitady fanampiana amin'ny atelophobia

Raha mifanerasera amin'ny atelophobia ianao na olon-tianao dia ny mangataka fanampiana no dingana voalohany hianaranao ny fomba famelana ireo toetra lavorary.

Misy ny mpitsabo, psikology ary psychiatrist manana fahaizana amin'ny phobias, aretin-tsaina, ary olana tonga lafatra izay afaka miara-miasa aminao amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana mety misy ny fitsaboana ara-tsaina, fanafody na vondrona mpanohana.

Tsy azonao antoka hoe aiza no hanombohana? Ireto misy rohy vitsivitsy hanampiana anao hahita mpitsabo ao amin'ny faritra misy anao izay afaka mitsabo ny phobias.

• Fikambanan'ny mpitsabo ho an'ny fitondran-tena sy kognitive
• Fikambanan'ny fanahiana sy fahaketrahana any Amerika

Ahoana no itondrana ny atelophobia?

Toy ny phobias manokana hafa, ny atelophobia dia azo tsaboina miaraka amin'ny fitambaran'ny psychotherapy, ny fanafody ary ny fiovan'ny fomba fiainana.

Ny vaovao tsara, hoy i Saltz, dia mandaitra ny fitsaboana ary miainga avy amin'ny psikoteramika psychodynamika hahafantarana ireo mpamily tsy mahatsiaro tena momba ny filàna tonga lafatra amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena (CBT) hanova ny fomba fisainana ratsy, ary ny fitsaboana amin'ny laoniny mba tsy hahavery ilay olona.

Boduryan-Turner dia nanondro ny fampisehoana fa ny CBT dia mandaitra indrindra amin'ny fitsaboana ny fanahiana, ny tahotra ary ny fahaketrahana. "Amin'ny alàlan'ny famerenana amin'ny laoniny ny kognitika, ny tanjona dia ny hanova ny rafi-pinoana sy ny finoana ao anaty, ary amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, dia miasa izahay amin'ny fampiroboroboana ireo fanentanana tahotra, toy ny fanaovana hadisoana ary manova ny valin'ny fihetsika" hoy izy.

Tao anatin'izay taona faramparany izay, Boduryan-Turner dia nilaza fa ny fahatsiarovan-tena dia voaporofo ho fanampiana mahomby amin'ny CBT. Ary amin'ny tranga sasany, nilaza izy fa azo dinihina koa ny fanafody hitsaboana ireo soritr'aretin'ny aretina, toy ny tebiteby, ny fahaketrahana, ary ny tsy fahampian'ny torimaso.

Inona no fomba fijerin'ny olona atelophobia?

Mandany fotoana ny fitsaboana atelophobia, toy ny fobia hafa rehetra. Raha te hahomby dia mila mitady fanampiana matihanina ianao. Ny fiaraha-miasa amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina dia mamela anao hiresaka ny eritreritra sy ny finoana ao ambadiky ny tahotra anao hanao fahadisoana na tsy ho lavorary, ary koa mianatra fomba vaovao hiatrehana sy hiatrehana ireo tahotra ireo.

Ny fitadiavana fomba hampihenana ny soritr'aretina ara-batana sy ara-pihetseham-po mifandraika amin'ny atelophobia dia manakiana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2016 dia nahitana fa ny olona manana phobia manokana dia manana tahan'ny fitomboan'ny taovam-pisefoana, ny fo, ny lalan-dra ary ny aretim-po.

Raha vonona ny hanolo-tena amin'ny fitsaboana tsy tapaka ianao ary hiara-hiasa amin'ny mpitsabo anao hitsaboana fepetra hafa izay mety hiaraka amin'ny atelophobia, dia tsara ny vinavina.

Ny farany ambany

Ny fahatsapana fa tototry ny tahotra ny tsy fahalavorariana dia mety hisy fiatraikany lehibe eo amin'ny fiainanao. Ny fanahiana foana ny amin'ny fanaovana fahadisoana na ny tsy fahaizana ampy tsara dia mety mandringa sy manakana anao tsy hanao asa maro any am-piasana sy any an-trano ary amin'ny fiainanao manokana.

Izany no maha-zava-dehibe ny mitady fanampiana. Ny fitsaboana toy ny fitsaboana kognitika momba ny fitondran-tena, ny psychotherapy psychodynamic ary ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy amin'ny fitantanana sy handresena ny atelophobia.