Tombontsoa 6 ho an'ny fahasalamana amin'ny zezika sy ny fomba fihinanana azy

Votoatiny

• 1. Manatsara ny fandevonan-kanina
• 2. Fitsaboana fivalanana
• 3. Antioxidants
• 4. Mankafy ny fihenan-danja
• 5. Karakarao ny fahasalaman'ny hoditra
• 6. Mampihena ny kolesterola ratsy
• Fampahalalana momba ny sakafo guava
• Fomba fanjifana
• 1. ranom-boaloboka
• 2. Diteva kesy

Ny guava dia voankazo misy sanda ara-tsakafo lehibe sy fananana ara-pahasalamana izay manome antoka tombontsoa ara-pahasalamana marobe satria manankarena vitamina C, A ary B. Ny anarany ara-tsiansa diaPsidium guajava, manana tsiro mamy ary ny pulpany dia mety mavokely, fotsy, mena, mavo na voasary.

Ity voankazo tropikaly ity dia hita any amin'ny faritr'i Amerika Afovoany sy atsimo ary ambany kaloria, noho izany dia mety ho safidy tsara ny mampiditra amin'ny sakafo ny fihenan'ny lanja. Ho fanampin'izany dia mankasitraka ny fandevonan-kanina izy satria manankarena fibre, tena tsara amin'ny fitsaboana olana amin'ny gastrointestinal.

Ny tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana dia ny:

1. Manatsara ny fandevonan-kanina

Ny guava dia voankazo manankarena amin'ny fibre izay mandrisika ny fihetsiky ny tsinainy, manatsara ny fandevonan-kanina. Ho fanampin'izay, rehefa mihinana amin'ny peel dia manampy amin'ny ady amin'ny asidra vavony izany, tena tsara amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny gastric sy duodenal.

2. Fitsaboana fivalanana

Ity voankazo ity dia manana fananana astringent, antispasmodic ary antimicrobial izay manampy amin'ny fampihenana ny fivalanana, ny fanaintainan'ny kibo ary ireo zavamiaina bitika mety ho voan'ny fivalanana. Ho fanampin'izany, azo hanina ihany koa izy io mba hitsaboana ny gastroenteritis sy ny fivalanana amin'ny zaza.

Ny fananana antidiarrheal dia vokatry ny fihenan'ny tannins avo, ary tokony hialan'ireo manana fitohanana.

3. Antioxidants

Satria manankarena antioksida, toy ny lycopene sy vitamina C, dia manampy amin'ny fisorohana ny fahanteran'ny sela izany, satria manakana ny fahasimbana ateraky ny radikaly afaka, ary manakana ny fisehoan'ny karazana homamiadana sasany, toy ny homamiadan'ny prostaty, ohatra. ...

Ho fanampin'izany, ny vitamina C dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny tsimatiman'ny vatana ihany koa, ka mahatonga azy io hahatohitra bebe kokoa ny viriosy sy ny bakteria ary hanamora ny fandraisana ny vy ao anaty sakafo, manampy amin'ny fisorohana na fitsaboana ny anemia raha lanina miaraka amin'ny sakafo manankarena. amin'ny vy.

4. Mankafy ny fihenan-danja

Ny guava tsirairay dia misy kaloria 54 eo ho eo, ary azo hanina amin'ny sakafo hanina hampihenana ny lanja ho tsindrin-tsakafo na hanim-py, satria manankarena pectin koa izy, karazan-tavy iray izay manohana ny fahatsapana fahafaham-po, mampihena ny hanoanana voajanahary.

5. Karakarao ny fahasalaman'ny hoditra

Ny fihinana zezika, indrindra ny mena na ny mavokely, dia tena tsara amin'ny hoditra, satria misy lycopene be dia be, antioksida iray manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hoditra ary hisorohana ny fahanterana aloha.

6. Mampihena ny kolesterola ratsy

Ny zezika dia manankarena amin'ny fibres soluble toy ny pectin ary manankarena vitamina C. Ny fibres soluble dia manamora ny fanafoanana ny kolesterola amin'ny alàlan'ny diky, mampihena ny fitrohana azy, mampihena ny habetsany ao anaty rà ary mankasitraka ny fivoahany ao anaty bile.

Fampahalalana momba ny sakafo guava

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny fampahalalana ara-tsakafo ho an'ny guava fotsy sy guava 100 grama.

Fomba fanjifana

Ny zana-kazo dia azo lanina tanteraka, amin'ny ranom-boankazo, vitamina, tsiranoka na amin'ny endrika gilasy. Ankoatr'izay, miaraka amin'ny ravina dia azo atao ihany koa ny manomana dite.

Ny ampahany atolotra ho an'ny fihinanana dia singa 1 manodidina ny 150 grama isan'andro. Ity misy fomba fanomanana fomba fahandro tsotra miaraka amin'ny jakava:

1. ranom-boaloboka

Fangaro

• Guava 2;
• Manjamavo 1 sotro fihinanana;
• ½ litatra rano

Fomba fanomanana

Esory ny hoditr'ilay guava ary kapohina blender miaraka amin'ireo akora hafa. Io sotroina io dia azo sotroina hatramin'ny in-2 isan'andro.

2. Diteva kesy

Fangaro

• Ravina guava 15 g;
• ½ litatra rano mangotraka.

Fomba fanomanana

Ampio ny ravina ary avelao hijoro mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra. Avelao izy hanafana, hanasiana ary hisotro in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro. Ity dite ity dia azo ampiasaina ihany koa hanaovana fandroana sitz, hitsaboana ireo aretina azo avy amin'ny fivaviana vokatry ny trichomoniasis na ny candidiasis, noho ny fananana antimicrobial.