Tombontsoa 7 amin'ny masirasiran'ny mpanao labiera sy ny fomba fihinanana azy

Votoatiny

• 1. Fanatsarana ny tsinay
• 2. Mandrindra ny haavon'ny siramamy
• 3. Fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana
• 4. Manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola
• 5. Fampitomboana ny hozatra
• 6. Mampiroborobo ny fihenan-danja
• 7. Manatsara ny hoditra
• Fomba fanjifàna masirasira labiera
• Tabilao fampahalalana momba ny sakafo
• Vokatry ny fihenam-bidy
• Iza no tsy tokony handany

Ny masirasiran'ny Brewer, fantatra koa amin'ny masirasiran'ny labiera, dia be proteina, vitamina B ary mineraly toy ny chromium, selenium, potasioma, vy, zinc ary manezioma, ary noho izany dia manampy amin'ny fandrindrana ny metabolisma siramamy ary mampihena ny kolesterola, ankoatry ny fiheverana azy koa probiotika tena tsara, satria manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.

Ny masirasira misy labiera dia masirasira avy amin'ny holatra Saccharomyces cerevisiae izay ankoatry ny fampiasana azy ho famenon-tsakafo, dia ampiasaina koa amin'ny fanomanana mofo sy labiera.

1. Fanatsarana ny tsinay

Misy masirasira ny masirasira labiera ary, noho izany, dia heverina ho probiotic, satria manatsara ny fizotran'ny fandevonan-kanina, ankoatry ny fanampiana amin'ny fitsaboana ny fiovana amin'ny tsinay, toy ny fivalanana, ny fivontosan'ny tsinay, ny colitis ary ny tsy fandeferan'ny lactose, ohatra.

2. Mandrindra ny haavon'ny siramamy

Ity karazana masirasira ity dia manan-karena chromium, izay mineraly manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty. Ho fanampin'izany, manan-karena amin'ny fibre izy io, izay manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny insuline ao anaty rà. Na izany aza, mila manatona dokotera ny olona voan'ny diabeta alohan'ny hanombohany mihinana ny masirasiran'ny mpamaky.

3. Fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana

Noho ny fisian'ny vitamina B sy mineraly B dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana koa ny masirasiran'ny mpisotro labiera, amin'ny fisorohana ny fiandohan'ny aretina isan-karazany. Ankoatr'izay dia miady amin'ny fihenjanana, havizanana, manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovana, manala ny vatana ary miaro ny hozatra.

4. Manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola

Ny fibres misy ao amin'ny masirasiran'ny labiera dia manampy amin'ny fampihenana ny tsiranoka kolesterola ao amin'ny tsinay. Ho fanampin'izany, ny fisian'ny chromium ao amin'ny firafiny dia manampy amin'ny fampitomboana ny tahan'ny kolesterola tsara, HDL, ao amin'ny ra.

5. Fampitomboana ny hozatra

Noho ny habetsaky ny proteinina, vitamina ary mineraly, ny masirasiran'ny mpamaky dia manampy amin'ny fampitomboana ny hozatra. Tena ilaina ny proteinina aorian'ny fampiofanana mba hisorohana ny fahasimban'ny hozatra ary hampiroborobo ny fanarenana ny hozatra. Noho izany, ity masirasira ity dia azo ampiasaina amin'ny fanomanana vitamina proteinina aorian'ny fampiofanana.

6. Mampiroborobo ny fihenan-danja

Ny masirasiran'ny Brewer dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fahazotoan-komana, satria mampitombo ny fahatsapana fahafaham-po.Izany dia vokatry ny fibra sy proteinina marobe ao anatiny. Ny fomba tsara iray ahazoana tombony amin'ny fanjifanao dia ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo.

7. Manatsara ny hoditra

Ny masirasiran'i Brewer dia manana vitamina B be dia be, izay manampy amin'ny fanatsarana ny mony, ny eczema ary ny psoriasis. Ho fanampin'izany, ny fihinanana vitamina amin'ity sarotra ity dia manampy amin'ny fihazonana hoho sy volo ho salama ihany koa.

Fomba fanjifàna masirasira labiera

Mba hahazoana ny tombo-tsoa rehetra amin'ny masirasira misy vovo-vovo, dia mihinana 1 ka hatramin'ny 2 tablespoons isan'andro. Ny masirasira vita amin'ny vovoka dia hita ao amin'ny magazay lehibe ary azo hanina irery na miaraka amin'ny lasopy, paty, yaorta, ronono, ranom-boankazo ary rano, ohatra.

Ny masirasiran'ny Brewer dia azo jerena ao amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana sakafo ara-pahasalamana amin'ny endrika kapsily na lozenges. Ny fatra voatondro dia kapsily 3, in-3 isan'andro, miaraka amin'ny sakafom-pisakafoanana lehibe, na izany aza, ny famantarana dia mety miova arakaraka ny marika sy ny tolo-kevitry ny dokotera na ny mpahay sakafo.

Tabilao fampahalalana momba ny sakafo

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny masirasira 100 g an'ny labiera:

Zava-dehibe ny milaza fa raha te-hahazo ny tombony rehetra voalaza etsy ambony, ny masirasiran'ny mpanao labiera dia tafiditra ao anaty sakafo voalanjalanja sy mahasalama.

Vokatry ny fihenam-bidy

Ny fihinanana ny masirasiran'ny labiera dia heverina ho azo antoka, kanefa, rehefa laniana be loatra dia mety hiteraka korontana amin'ny vavony, entona tsinay be loatra, fivontosana ary aretin'andoha.

Iza no tsy tokony handany

Ny masirasiran'ny Brewer dia tsy tokony ho lanin'ny vehivavy bevohoka na mampinono nefa tsy natolotry ny dokotera. Raha ny ankizy dia tsy misy porofo ara-tsiansa ampy hanondroana fa misy tombony na tsia, noho izany, zava-dehibe ny manatona dokoteran-jaza.

Raha ny olona voan'ny diabeta dia zava-dehibe ny manatona dokotera, satria matetika ny olona mampiasa zava-mahadomelina hifehezana ny haavon'ny siramamy, ny fihinanana masirasira labiera dia mety hampihena ny haavon'ny siramamy ao anaty.

Ho fanampin'izany, dia miady amin'ny olona voan'ny aretin'i Crohn, izay manana hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana, izay voan'ny aretin-holatra matetika na tsy mahazaka an'io sakafo io, ary asaina manatona ny dokotera alohan'ny hihinanana ny masirasiran'ny mpamaky.