Tombontsoa azo avy amin'ny melon

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny melon
• Fampahalalana momba ny sakafo
• Resipeo Juice Melon Detox
• Recipe Salady Melon mamelombelona

Melon dia voankazo ambany kaloria, manankarena ara-tsakafo ary azo ampiasaina hanalefahana sy hamandoana ny hoditra, ankoatry ny fananana vitamina A sy flavonoid, antioksida mahery izay miasa mba hisorohana ny olana toy ny aretim-po sy ny fahanterana aloha loatra.

Satria manankarena amin'ny rano izy dia mampitombo ny hydration ny melons ary mety ho safidy mahasalama hangatsiaka ny andro mafana, ohatra. Ankoatr'izay, satria manan-karena rano izy, dia manatsara ny fiasan'ny tsinay, manakana ny fitohanana.

Tombontsoa azo avy amin'ny melon

Ny melon dia azo laniana amin'ny endriny vaovao na amin'ny endrika ranom-boankazo sy vitamina, ary koa ampiasaina betsaka hamelombelona ny andro mafana na eny amoron-dranomasina. Io voankazo io dia mitondra tombony toy ny:

1. Manampy amin'ny famoizana lanja, noho ny fananana kaloria kely dia kely;
2. Ampitomboy ny hydration, noho ny fananan-karena amin'ny rano;
3. Tandrovy ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo, ho an'ny fananana vitamina A sy C, manan-danja amin'ny famokarana collagen sy fisorohana ny fahanterana;
4. Hatsarao ny fifindran'ny tsinay, satria manankarena amin'ny rano, satria ity dia mankafy ny fandehanan'ny diky;
5. Mifehy ny tosidra, satria misy potasioma ary diuretic;
6. Misoroka aretina, ho an'ny fananana otrikaina antioksida avo lenta, toy ny vitamina A, vitamina C ary flavonoid.

Mba hahazoana ireo tombontsoa ireo dia tokony holaniana farafahakeliny 3 na 4 isan-kerinandro ny melon, ilaina ny mampiditra azy io amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja.

Fampahalalana momba ny sakafo

Ity tabilao manaraka ity dia manome fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny 100 g melon vaovao.

Raha hisafidy melon tsara ao amin'ny supermarket dia tsy maintsy mijery ny hoditra sy ny lanjan'ny voankazo ianao. Ny paiso tena mamirapiratra dia manondro fa ny voankazo mbola tsy masaka, raha ny melon tsara indrindra kosa dia ireo izay mavesatra noho ny habeny.

Resipeo Juice Melon Detox

Fangaro:

• Kôkômbra 1
• ½ kapoaky ny melon pulp
• Ranom-boasarimakirana 1/2
• Ginger zest
• Mofo vaovao 2 sotro fihinana
• Pinch ny cayenne dipoavatra

Fomba fanomanana:

Kapohio ao anaty blender ny akora rehetra ary misotroa gilasy.

Recipe Salady Melon mamelombelona

Fangaro:

• Melona pulp maitso 1
• Melon ny nofo mavo 1
• Voatabia serizy 10 - 12
• Tavoahangy chives voatetika 1
• 100 g ny fromazy vaovao ao anaty cubes kely
• Voasary voatetika mba hanandrana
• sira sy menaka araraka

Fomba fanomanana:

Hetezo ny melon amin'ny endrika cubes kely na baolina ary apetraho ao anaty fitoeram-bokatra lalina, mety amin'ny salady. Ampio ny voatabia antsasaka, ny fromazy, ny sakelika voatetika ary ny mint voatetika. Afangaro moramora ny zava-drehetra ary asio sira sy menaka kely.