Bokotra almond 8 tsara indrindra ho an'ny tsiro rehetra

Votoatiny

• 1. Tsara indrindra amin'ny sakafo keto: dibera SuperFat Nut
• 2. Ny tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta: dibera almond tsy misy sira any Georgia Grinder
• 3. Ny tsara indrindra ho an'ny sakafo fihinan'ny karbaona ambany: Pecan Pie Pie Floured Almond dibera Legendary Foods
• 4. Organika tsara indrindra: dibera almond tsara kokoa
• 5. Ny tsara indrindra amin'ny fihenan-danja: dibera vita amin'ny crim Almond Klasika sakaiza
• 6. malama indrindra: dibera malefaka malefaka Barney Bare
• 7. Tsara indrindra amin'ny ankapobeny: dibera almonda mahazatra an'ny Justin
• 8. Homemade tsara indrindra
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny menaka almond dia feno tavy mahasalama, proteinina ary otrikaina hafa.

Izy ireo dia afaka manamboatra sakafo maivana be, na sotro amin'ny siny, na miparitaka amin'ny voankazo na legioma.

Izy ireo koa dia mety ho mpandray tsara amin'ny sotasota sy saosy atsoboka, manome tsiro marefo kokoa noho ny dibera voanjo.

Miaraka amin'ny vokatra marobe eny an-tsena, mety ho lasa manontany tena ianao hoe iza no hisafidy tena mifanaraka amin'ny ilainao.

Ireto ny menaka amandy 8 tsara indrindra ho an'ny tsiro sy filàna rehetra.

1. Tsara indrindra amin'ny sakafo keto: dibera SuperFat Nut

Ny sakafo ketogenika, na keto, dia karbaona ambany indrindra, sakafo matavy be. Ny menaka almond dia mety ho fanampiny tsara amin'ny sakafo satria manome be dia be ny roa, ary koa ny otrikaina ilaina hafa.

Ny SuperFat Nut Butter dia fifangaroan'ny amandy sy voanjo macadamia, miaraka amin'ny proteinina tanamasoandro nampiana. Izy io dia mifanaraka tsara amin'ny sakafo keto, satria manangona tavy sy proteinina izy nefa tsy misy karbôna fanampiny.

Amin'ny ankapobeny, ireo izay manaraka ny sakafo keto dia tokony hiala amin'ny hena amandy nanisy siramamy. Te hanana karbaona netina latsaky ny 2 na 3 isaky ny fanompoana ianao.

Ny karbôna atody no karbôna entin'ny vavonin'ny vatanao aorian'ny nanesoranao ny tady fihinana, izay tsy tototry ny vatana - na izany aza, tadidio fa ity fomba ity dia tsy marina 100%.

Ny SuperFat Nut Butter dia manome tavy 21 grama, proteinina 9 grama, fibre amin'ny sakafo 5 grama, ary karbaona netin'ny grama 3 isaky ny servisy 1,5 grama (42 grama).

Amidy amina paosy mora azo ihany koa izy io, izay mety hahasoa anao raha atleta maharitra ianao na manana fiainana be atao.

Tsy tafiditra ao anatin'izany ireo akora toy ny tantely na ranom-boankazo etona, izay hanome karbaona fanampiny mety handondona anao amin'ny ketosis, fanjakana iray metabolic izay ny vatanao mandevona tavy fa tsy karbaona no tena loharanon-tsolika.

Miantsenà dibera SuperFat Nut eto.

Ny SuperFat Nut Butter dia fifangaroan'ny voanjo amandia sy macadamia, miaraka amina proteinina tanamasoandro. Izany dia mahatonga ny dibera almond hifangaro safidy lehibe ho an'ireo manaraka sakafo keto.

2. Ny tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta: dibera almond tsy misy sira any Georgia Grinder

Tsy misy na inona na inona ampiana - ao anatin'izany ny zava-mamy, ny sodium, na ny stabilizer - no mahatonga ny Georgia Grinder's Almond-Free Almond Butter ho safidy tsara indrindra ho an'ireo olona voan'ny diabeta.

Ambonin'izany dia ny amandy natsatsika fotsiny. Ho fanampin'izay, natao tao amin'ny toerana tsy misy voanjo, raha sanatria ka voan'ny aretin-voanjo ianao.

Amin'ny proteinina 7 grama sy karbômatika 7 grama, na karbaona netin'ny grama 4 isaky ny sotro fihinanana (32-grama), ity dibera amandy voalanjalanja ity dia misy fifangaroana tavy, tavy ary proteinina - izay miaraka, afaka manampy amin'ny fihazonana ny haavon'ny siramamy ao anaty (,).

Miantsena eto ny butter omandy tsy misy masira any Georgia Grinder.

Georgia Grinder's Almond-Free Almond Butter no safidy tsara indrindra ho an'ireo olona voan'ny diabeta noho ny fifandanjan'ny proteinina sy ny karbôsina, ary koa ny tsy fahampian'ny zava-mamy na additives.

3. Ny tsara indrindra ho an'ny sakafo fihinan'ny karbaona ambany: Pecan Pie Pie Floured Almond dibera Legendary Foods

Ho an'ireo tsy mihinana sakafo ambany karbaona, safidy lehibe ny Pecan Pie Flavored Almond Butter an'ny Legendary Foods. Inona koa, sariaka vegan izy io.

Ity vokatra ity dia mifangaro amandy miaraka amin'ny pecan sy tady amin'ny erythritol mba hitazonana ny karbaona harato ambany, amin'ny 2 grama isaky ny 2-sotro (32-grama).

Erythritol dia alikaola siramamy izay miasa ho mpanamora kaloria ambany ().

Ny tsirony mofomamy masiaka dia mety manampy amin'ny fahafaham-po nify anao. Ho an'ny fikolokoloana karbaona ambany toy ny tsindrin-tsakafo, ampio ity blender ity:

• 2 sotro fihinanana (32 grama) an'ny Pecan Pie Flangoured Almond dibera Legendary Foods
• 1/2 kaopy (gilasy 4 eo ho eo)
• Ronono amandy tsy mamy 1 kaopy (244 ml)
• Sotro fihinanana 2 (28 grama) misy yaourt grika matavy 5%

Ity fikororohana ity dia mitondra anao amin'ny karbôna karbôna (4).

Azonao atao koa ny manisy akondro antsasaky ny antonony miaraka amina karbao karama 12 fanampiny raha toa ka ao anatin'ny karamanao karbôna ().

Miantsena eto amin'ny Pecan Pie Flavoured Almond dibera Legendary Foods eto.

Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter dia afaka manome fahafaham-po nify mamy nefa mitazona karbaona karbôna ambany ambany amin'ny 2 grama isaky ny sakafo.

4. Organika tsara indrindra: dibera almond tsara kokoa

Ny Better Almond Butter dia voamarina voajanahary avy amin'ny Departemantan'ny Fambolena any Etazonia (USDA).

Izy io dia vita amin'ny amandy Espaniola mitsimoka.

Ny fitsimohany dia ny fizotran'ny legioma sy ny voanjo mandritra ny fotoana maharitra mba ahafahan'izy ireo manomboka maniry zana-ketsa. Inoana fa hampitombo ny fitrohana ireo otrikaina, na dia mbola tsy nohadihadiana lalina aza izany.

Tsara homarihina fa ireo izay manana hery fiarovan'ny vatana malemy, toy ny olona bevohoka na manao chimiothérapie, amin'ny ankapobeny dia tokony hisoroka ny vokatra manta sy mitsimoka satria nifandray tamin'ireto farany ireto Salmonella ().

Mba hanazavana, ity vokatra manokana ity dia tsy nisy fampatsiahivana mifandraika aminy Salmonella. Fanamarihana ankapobeny fotsiny ity.

Ny Almond dibera tsara kokoa dia matsiro amin'ny ravina paoma na seleria ho an'ny fibra fanampiny, na andramo aparitaka amin'ny sombin-tsakafo iray manontolo.

Miantsenà dibera Better Almond eto.

Better Almond Butter no safidy tsara indrindra raha mitady safidy organika voamarina ianao. Andramo amin'ny sombin-paoma na toast toast manontolo.

5. Ny tsara indrindra amin'ny fihenan-danja: dibera vita amin'ny crim Almond Klasika sakaiza

Tsy misy vokatra na singa iray mahatonga anao hihena. Na izany aza, raha ny tanjon'ny fahasalamanao dia ny fandatsahana kilao vitsivitsy, ny dibera amandy dia mety ho anisan'ny sakafo voalanjalanja.

Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter dia misongadina noho ny atiny misy proteinina somary avo kokoa amin'ny 7 grama isaky ny 2-sotro (32-grama).

Ity, ampiarahina amin'ireo tavy voajanahary amin'ny amandy, dia afaka mampiroborobo ny fahatsapana ho feno ary mitazona anao ho tanjaka amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena.

Ny endriny mamiratra sy manify kokoa dia mahatonga azy io ho tonga lafarinina na yaorta, na afangaro ao anaty lovia oatmeal.

Ny tena tsara indrindra dia ny fisorohana ireo zava-mamy izay mety hanisy kaloria amin'ny sakafonao.

Miantsena eto Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter eto.

Ho an'ireo manandrana mampihena ny lanjany, Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter dia miavaka noho ny atiny misy proteinina somary avo kokoa. Ankoatr'izay, ny endriny mihazakazaka dia mahatonga azy ho tonga lafatra ho an'ny savony na oatmeal.

6. malama indrindra: dibera malefaka malefaka Barney Bare

Ho an'ireo mila dibera amandy malama, aza mitady lavitra afa-tsy Barney Bare Smooth Almond Butter. Izy io dia vita amin'ny amandy voahitsakitsaka mba hamoronana endrika mamy, tsy misy grit.

Misy proteinina 6 grama sy tavy 15 grama isaky ny sotro fihinanana 2 (32 grama).

Inona koa, ity vokatra ity dia vegan, kosher voamarina, ary natao tamina toerana tsy misy voanjo.

Miantsena eto amin'ny Barney Bare Smooth Almond Butter.

Barney Almond Butter no mitondra ny traikefa dibera malefaka farany. Izany dia noho ny fizotrany manahirana ny fanesorana ny hoditry ny amandie alohan'ny fikosehana azy ireo hamoronana endrika tsy misy grit.

7. Tsara indrindra amin'ny ankapobeny: dibera almonda mahazatra an'ny Justin

Justin's Classic Almond Butter no dibera almond tsara indrindra amin'ny ankapobeny. Izany dia vokatry ny ampahany betsaka amin'ny tsirony mahafa-po azy, ireo akora avo lenta ary ny volony miloko malefaka.

Ny tavoahangy 2 sotro fihinanana (32 grama) dia fonosin'ny tavy 19 grama, proteinina 6 grama ary 6% amin'ny Daily Value (DV) ho an'ny vy sy kalsioma.

Zava-dehibe ny vy amin'ny sela mena mena, ary ny kalsioma kosa ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana sy ny fo (,).

Amidy amina fonosana faneriterena tokana aza izy io, izay mety ho mora amin'ny ray aman-dreny na atleta. Miaraka amin'ny tsirony mahazatra, azonao atao koa ny mahazo an'ity dibera amandy ity amin'ny maple, vanilla, ary kanelina.

Inona koa, misy menaka palmie izay voahary maharitra.

Ny menaka palmie dia matetika ampiasaina hanamafisana ny vokatra toy ny dibera amandy ka tsy hisaraka firy ary tsy mila fikorotana firy.

Miantsenà Justin's Classic Almond Butter eto.

Justin's Classic Almond Butter dia safidy tsara indrindra ho an'ny dibera amandie tsara indrindra amin'ny ankapobeny noho ny tsiro mahafinaritra sy ny fangaro avo lenta. Tadiavo amin'ny tsiro kilasika, na amin'ny maple, vanilla, na kanelina.

8. Homemade tsara indrindra

Na dia mety ho matsiro sy mety aza ny mpivady hena amandy manokana, azon'izy ireo atao ihany koa ny mamela ny poketranao ho maivana kokoa.

Ho an'ny mpisolo toerana hafa mahomby kokoa, manandrama manamboatra ny anao manokana.

Mba hanaovana izany dia mila izao manaraka izao ianao:

• Amandy manta sy tsy nasiana sira ny kaopy 3 (360 grama)
• fanalefahana safidy tsy voatery atao toy ny sira, tantely, kanelina, fitrandrahana lavanila na kakaô
• mpanodina sakafo
• lafaoro
• Ravina cookie iray lehibe 1
• Spatula fingotra 1

Manamboatra anao:

1. Voalohany, arofano hatrany amin'ny 350 ° F (177 ° C) ny oveno. Avy eo, apetraho eo amin'ny ravina cookie ny amandy manta ary endasina mandritra ny 10 minitra.
2. Esory amin'ny lafaoro ary avelao hangatsiaka mandritra ny 10 minitra fanampiny. Ireo dingana ireo dia manampy amin'ny fanamorana ny fihary amandy anao.
3. Ampio ny almondo amin'ny mpanamboatra sakafo ary esory ny pulna. Toa tsy ho simba-paty ireo almondo, mandra-pahatongan'izy ireo tampoka.
4. Avelao hilamina sy ho feno menaka izy io, manosotra ny sisin'ny mpanamboatra sakafo arak'izay ilaina. Azonao atao ny manisy tsiranoka masira, na tsiro fanamoriana hafa tsy voatery amin'izao fotoana izao, mba hanandrana.

Ankehitriny ianao dia manana dibera almond matsiro, voajanahary, namboarina. Atsaharo amin'ny toto-bary manontolo na esory ao anaty yaourt na oatmeal. Ampidiro ao anaty vata fampangatsiahana izay sisa tavela.

Miantsena amandy mbola tsy masira.

Ny kinova amandy azo antoka indrindra dia an-trano. Io koa dia ahafahanao manapa-kevitra amin'izay tena hidirany. Mba hanamboarana azy dia alao amandy tsotra fotsiny, ampio amin'ny mpanodin-tsakafo, ary apetaho mandra-pitavoana.

Ny farany ambany

Betsaka ny mpivady amandy eny an-tsena. Ireo dia mety ho fanampiny tsara amin'ny sakafonao noho ny atiny matavy sy ny proteinina be ao anatiny, ary koa ny vy sy kalsioma, izay hahatonga anao hahatsiaro ho feno sy afa-po.

Na keto-friendly, biolojika, na karbaona ambany - ity vokatra ity dia voasaronao.

Ho an'ny safidy tsara indrindra, manandrama manamboatra ny anao ary manandrama fofona.