Ny fomba niovan'ny filozofia ara-batana an'i Bob Harper hatramin'ny nanafihan'ny fony

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha mbola manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny toe-tsaina izay ilain'ny fahasalamanao ianao mba hiasa, dia tsy mety izany. Azo antoka fa misy tombony ara-tsaina sy ara-batana ny fanosehana ny faritra mampionona anao sy ny zatra mahatsapa tsy mahazo aina. Midika izany, burpees? Tsy tena matory tsara eo amin'ny sofina. Saingy ny firongatry ny fanazaran-tena henjana AF (à la CrossFit na HIIT) sy ny programa (toy ny Insanity sy P90X) dia mety hahatonga na dia ireo mahery fo mafy indrindra, matanjaka ary matanjaka indrindra any aza manontany tena hoe: "Ampy ve aho?" "Tokony hanao zavatra bebe kokoa ve aho?" "Raha tsy marary aho ny ampitso, nanisa ve izany?"

Taorian'ny aretim-pony nanafintohina tamin'ny taona 2017, Bob Harper, angano momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana ary Ilay resy lehibe indrindra Ny alum sy ny mpampiantrano reboot tsy ho ela (!), dia tsy maintsy nametraka fanontaniana mitovy amin'ny tenany ary nandinika tanteraka ny filozofiany ara-batana manontolo.

Famerenana: i Harper dia voan'ny aretim-po "mpitondratena" (ary, araka ny fanazavany, maty an-tany nandritra ny sivy minitra) tao amin'ny gym iray tao NYC tamin'ny volana febroary 2017. Soa ihany, misaotra ireo mpitsabo vao teo- tranokala, nahazo CPR izy (resuscitation cardiopulmonary) ary AED (defibrillator ivelany mandeha ho azy) no nampiasaina hanaitra ny fony mba hikapoka azy indray. Tany amin'ny hopitaly, dia nalaina an-keriny izy ary nandany ny herinandro nanaraka teo ambany maso niambina rehefa nanomboka nanasitrana.

Voalohany, tsara ny manamarika fa nilaza i Harper fa ny dokoterany dia manondro ny aretim-pony amin'ny predisposition fototarazo amin'ny toetry ny fo. Saingy, na izany aza, raha misy fa ny fahasalamana ara-batana dia mety hiaina izany karazana fihemorana manova fiainana izany, inona no dikan'izany ho an'ireo atleta ampianariny sy amintsika izay sahirana fotsiny eo am-pahatonga an'i Tabatas manavesatra antsika manaraka? Valiny Bob? Aza manadino tena.

Nilaza i Harper fa tsara fanahy kokoa amin'ny tenany izy izao, saingy tsy toy izany foana, indrindra rehefa sitrana tamin'ny aretim-pony. Rehefa nody izy, dia nandeha an-tongotra ihany no nanaovany asa, saingy sarotra ihany izany. "Rehefa tsapanao fa zara raha afaka mandeha manodidina ny sakana ianao rehefa zatra manao fanazaran-tena CrossFit adala ary manosika ny tenanao isan'andro azo atao ... menatra aho noho izany," hoy izy.

Niaiky i Harper fa nanalavitra ny fanohanan'ny namana sy ny fianakaviana izay te hanome izany izy. Tsaroany ny resaka nifanaovany tamin'ny namany iray izay nilazany taminy hoe 'Tsapako fa tsy superman intsony aho'. "Nahatsiaro ho toy ny superman aho nandritra ny fotoana ela," hoy i Harper. "Io no iray tamin'ireo fotoana sarotra indrindra tamin'ny fiainako," hoy izy.

Ny fizotry ny fanarenana dia fanamby ara-batana sy ara-tsaina, ary ny Harper iray mbola tsy natrehan'ny teo aloha. "Ny fiasan-dàlana no zava-dehibe tamiko rehetra," hoy ny fanazavany. "Izaho io, na iza aho, ary izany no mombamomba ahy." Avy eo dia nesorina tao anaty segondra segondra izany rehetra izany, hoy izy. "Miresaka momba ny fandinihan-tena. Tsy maintsy nandalo krizy momba ny maha-izy aho ary hamantatra hoe iza aho satria raha tsy izaho ilay lehilahy niasa tao amin'ny gym ary nanao ireo zavatra rehetra ireo. Dia iza aho?"

Soa ihany, efa lasa lavitra i Harper nanomboka tamin'izay, ary ankehitriny dia niova ny fomba fijeriny ny fahasalamana; lasa mamela heloka.

"Ny Fitness dia namaritra ahy foana. Tsapako hoe: 'Tsy maintsy manao an'io aho ary tsy maintsy ho ny tsara indrindra,' ary izao dia toy ny hoe: 'Fantatrao ve? ny tsara indrindra vitako ary ampy tsara izany, "hoy ny fanazavany.

Tsy dia ilaina ny milaza fa ny tahotra ara-pahasalamany dia niova tsy ny toe-tsainy ihany, fa ny fahitany ny fikarakaran-tena iray manontolo. Zava-dehibe iray izay nandresen'i Harper hatrizay kanefa vao mainka izy mivady izao: mihaino ny vatanao. "Nandritra ny taona maro izay no fototry ny zavatra nolazaiko tamin'ny olona: 'Henoy ny vatanao', hoy izy. "Raha misy zavatra tsy mety dia ny vatanao no manandrana milaza aminao fa tsy mety izany."

Fantany tsara izany izao: Enina herinandro talohan'ny aretim-po, torana izy tao amin'ny gym. Niady tamin'ny famosaviana diso izy, nanamboatra ny fanazaran-tena mba hisorohana ny fipoahan'ny fisalasalana, nefa mbola tsy niraharaha ireo fambara fa nisy zavatra tsy nety. "Ny zoma talohan'ny [fanafihan'ny foko, tamin'ny alahady], dia tsy maintsy nandao ny fanazaran-tena CrossFit aho satria very hevitra aho, ary tezitra mafy aho noho izany," hoy izy. "Ary teo an-dalambe tany New York dia nandohalika sy nandohalika aho satria nanana ody mahatsikaiky." Rehefa manao jery todika izy dia nilaza izy fa tokony nihaino ny vatany izy ary nilaza tamin'ny dokotera, izay nanoratra ny soritr'aretiny tamin'ny voalohany ho vertigo, fa nisy zavatra tsy nety.

Ampiasao ny lesony ho fanentanana hamerenana ny tanjonao manokana satria ady resy ny manandrana manao izany rehetra izany na ho tsara amin'ny zava-drehetra, hoy i Harper. "Tsy azo atao izany ary manomboka manao anao ho toy ny diky izany," hoy izy tamim-pahatsorana. Zavatra nolazainy fa tsy maintsy nampahatsiahy azy tsy tapaka izy rehefa nanangona ny tanjaka very nandritra ny fahasitranana. "Fantatrao fa mamerina izany aho, ary tsy maintsy mety izany satria raha tsy izany, inona no safidy hafa? Mahatsiaro ho ratsy ny tenako fotsiny? hoy Harper. "Tsy mendrika izany intsony."

Ny fanovana lalao iray hafa ho an'ny mpanazatra kintana rehetra taorian'ny aretim-po dia ny faniriany hihena - ny fanazaran-tenany, ny fomba fisainan'ny orinasa mandehandeha, ary na dia ny fotoam-piofanana miaraka amin'ny mpanjifa sy ny namany aza. Ny tanjona? Mba hanatrehana bebe kokoa na "eto izao", hoy ny iray amin'ireo fehin-tànana tiany indrindra. "Nifantoka be tamin'ny zavatra manaraka foana aho," hoy izy. “Tena nandrisika ahy foana izany: 'Inona no boky manaraka?' 'Inona ny seho manaraka? Tsy maintsy lehibe izy io.' Saingy tsapako izao fa mihoatra noho ny hatramin'izay ianao fa tsy maintsy mankasitraka na aiza na aiza misy anao satria afaka miova am-bola ny fiainana. "

Ka raha mahatsiaro ho may ianao na tsy faly amin'ny fanatanjahan-tena intsony, dia nanolo-kevitra i Harper fa avereno amin'ny fotony ny fanazaran-tenao. "Nahita indray ny fiasana aho, ary tena nahafinaritra izany," hoy izy. Raha mbola manao CrossFit izy, dia azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny SoulCycle sy ny yoga mafana. "Halako ny yoga," hoy izy. "Saingy halako izany noho ny antony fifaninanana. Ho any aho ary ho toy ny mijery an'i 'Miss Cirque du Soleil' etsy, ary tsy afaka nanao ny antsasaky izany aho. Nefa izao? Tsy tena fikarakarana. "

Ity vintana faharoa amin'ny fiainana ity dia nanome an'i Harper sehatra hafa hanovana ny fiainan'ny olona. Amin'ity indray mitoraka ity dia mifantoka amin'ireo sisam-paty hafa voan'ny aretim-po toa azy izy. Amin'ny alàlan'ny fiaraha-miasa amin'ny Survivors Have Heart, hetsika noforonin'ny AstraZeneca izay mifantoka amin'ny fikarakarana taorian'ny fanafihana ireo tafavoaka velona izay mandalo ny ankamaroan'ny zavatra resahin'i Harper momba ny tenany: fahatsapana vulnerable, fisafotofotoana, tahotra, ary mahatsiaro ho tsy mitovy amin'ny tenany.

Ho an'ny taona faharoa misesy, Harper dia manambatra hery miaraka amin'ny Survivors Have Heart mitsidika tanàna amin'ny hetsika mandritra ny andro maromaro izay hiarahan'ireo sisa velona, ​​mpikarakara ary mpikambana ao amin'ny fiarahamonina. Izy ireo dia mikendry ny hanome fahafahana bebe kokoa ny fahatsiarovan-tena sy ny fahalianana amin'ny aretim-po sy ny fanarenana aorian'ny aretim-po, mba hanampiana ny marary sy ny olon-tiany hiatrika ny fiainany vaovao.

Famerenana ho an'ny