Zava-misy momba ny famokisana: ny antony anaovantsika azy, ny fomba fijanonantsika ary bebe kokoa

Votoatiny

• Ny teôria momba ny fahanginana
• Antony ivoahana, na dia tsy reraka aza ianao
• Areti-mifindra ve ny famoahana?
• Fomba fijanonan'ny fikolokoloana
• 1. Manandrama miaina fofonaina lalina
• Ho an'ny torimaso tsara kalitao
• 2. Mandrosoa
• 3. Mialà sasatra
• Tokony hahita dokotera ve ianao amin'ny hoe mihozongozona ‘be loatra’?
• Entina

Ny teôria momba ny fahanginana

Na ny fieritreretana momba ny fahanginana aza dia mety hahatonga anao hanao izany. Izy io dia zavatra ataon'ny olona rehetra, ao anatin'izany ny biby, ary tsy tokony hiezaka ny hamehy azy ianao satria rehefa mangozohozo ianao dia satria mila izany ny vatanao. Iray amin'ireo fihetsika mahafindra sy tsy voafehy indrindra ataon'ny vatana izany.

Betsaka ny teoria milaza ny antony ihaonan'ny olona. Teôria malaza iray ny manampy ny vatanao hitondra oksizena bebe kokoa ny yawning. Saingy nopotehina indrindra io teôria io.

Tohizo ny famakiana hahitanao izay lazain'ny fikarohana ankehitriny milaza fa ny fahanginana momba anao, ny mari-pana amin'ny ati-doha, ary ny mety hiseho fiaraha-miory.

Antony ivoahana, na dia tsy reraka aza ianao

Ny teôlôjiana tohanan'ny siantifika indrindra momba ny antony ahalavoantsika dia ny fifehezana ny mari-pana amin'ny ati-doha. Ny iray navoaka tao amin'ny diary Physiology & Behaviour dia nijery ny fahazaran'ny mikotrokotroka olona 120 ary nahita fa kely kokoa ny fahanginana nandritra ny ririnina. Raha lasa lavitra loatra amin'ny fenitra ny mari-pana ao amin'ny ati-doha, ny rivotra mifoka dia afaka manampy azy hampangatsiaka azy.

Antony iray hafa mety hamehezana anao satria ny vatana te hifoha amin'ny tenany. Ny fihetsika dia manampy amin'ny famelarana ny havokavoka sy ny vatan'izy ireo, ary mamela ny vatana hikorontana ny hozatra sy ny tonon-taolana. Mety hanery ny rà mankany amin'ny tavanao sy ny atidohanao koa izany hampitombo ny fahamailoana.

Areti-mifindra ve ny famoahana?

Areti-mifindra tokoa ny fahanginana. Na ny horonan-tsary ataon'ny olona manao azy aza dia mety miteraka fotoam-pivoriana. Andramo jerena ity horonantsary eto ambany ity ary jereo raha miaona ianao amin'ny farany. Hotantarainay aminao ny mety ho dikan'izany aorian'izany.

Raha nahatratra volom-bolo ianao, dia araka ny fanadihadiana avy amin'ny Baylor University, zavatra tsara izany: mampiseho fiaraha-miory sy firaiketam-po ianao.

Ny fandinihana, navoaka tao amin'ny diary Personality and Individual Differences, dia nijery mpianatra amn'ny oniversite 135, ny toetrany ary ny fihetsik'izy ireo tamin'ny fihetsiky ny tarehy samihafa.

Ny valiny dia nampiseho fa arakaraka ny tsy fananan'ny olona fangorahana ny olona iray, dia tsy dia hieritreretana intsony izy ireo aorian'ny mahita olon-kafa mangozohozo.

Zava-dehibe ny manamarika fa ireo valiny ireo dia tsy azo atao ankapobeny. Ny tsy fahazoana mangozohozo dia tsy porofon'ny fironana psychopathic na sociopathic.

Fomba fijanonan'ny fikolokoloana

1. Manandrama miaina fofonaina lalina

Raha tsapanao fa mihozongozona be loatra ianao, manandrama fanazaran-tena mifoka rivotra lalina amin'ny oronao. Mety mila oksizena bebe kokoa ny vatanao. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2007 dia nahatsikaritra ihany koa fa ny fofonain'ny orona dia nampihena ny fihomboana nifindra tamin'ny fikarohana nataon'izy ireo.

Ho an'ny torimaso tsara kalitao

• Fanatanjahan-tena bebe kokoa.
• Sorohy na ferana ny kafeinina sy alikaola.
• Manamboara fandaharam-potoana fatoriana ary mifikira aminy.
• Mamorona tontolo matory tsara alohan'ny hatory.

2. Mandrosoa

Ny fialan-tsasatra fahazarana iray dia afaka manampy amin'ny famporisihana ny ati-dohanao koa. Ny fahatsapana havizanana, fahasosorana ary fihenjanana dia mahatonga ny olona hihomehy bebe kokoa. Ny fihoaram-pefy tafahoatra dia mety hiafara amin'ny fisotro kafeinina be loatra na amin'ny alàlan'ny detox opiate.

3. Mialà sasatra

Azonao atao koa ny manandrana mandehandeha eny ivelany na mitady toerana misy mari-pana mangatsiaka kokoa. Raha tsy manam-potoana hanaovana izany ianao dia misotroa rano mangatsiaka na mihinana sakafo mangatsiaka mangatsiaka, toy ny karaoty voankazo na zaza.

Tokony hahita dokotera ve ianao amin'ny hoe mihozongozona ‘be loatra’?

Tokony hahita dokotera ianao raha mahatsapa fa mangoraka mihoatra ny mahazatra ary miaina soritr'aretina fanampiny izay manelingelina ny asanao isan'andro.

Lazao amin'ny dokoteranao rehefa nanomboka ny fikolokoloana sy ireo soritr'aretina hafa, toy ny zavona saina, fanaintainana amin'ny faritra sasany, na tsy fahampian'ny torimaso mihitsy. Ity fampahalalana ity dia afaka manampy ny dokotera hamantatra ny toe-javatra misy azy ary hanao tolo-kevitra momba ny fitsaboana miorina amin'ny filan'ny tsirairay.

Entina

Betsaka ny teôria ao ambadiky ny antony ilofosantsika. Ny fandalinana sy ny fikarohana natao tato ho ato dia milaza fa fomba iray mifehy ny hafanan'ny ati-doha ny vatantsika. Mety ho hitanao ihany koa ny tenanao fa mangozohozo bebe kokoa raha tsy ampy torimaso ianao ary mahatsiaro reraka.

Vakio ny torohevitray momba ny fahadiovan'ny torimaso mba hatoriana tsara kokoa.