Manao fanazaran-tena amin'ny Body Bikini i Bob Harper How to Videos

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ilay resy lehibe indrindra Ny mpampiofana Bob Harper dia mampiseho anao ny fomba fanaovana ny hetsika fanazaran-tena avy amin'ny drafitra Bikini Body Workout. Jereo ny endrika fanazaran-tenanao mba hiantohana fa ho azonao ilay vatana tsara tarehy sy sexy tianao alohan'ny vanim-potoanan'ny tora-pasika.

Fanatanjahantena Bikini an'i Bob Harper

Hetsika fanazaran-tena ho an'ny Bikini #1: Sidina Maty Lift

Hetsika fanatanjahan-tena amin'ny herin'ny Bikini # 2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Hetsika fanatanjahan-tena amin'ny herin'ny Bikini # 3: Pushups mandeha

Fihetsiketsehana fanatanjahan-tena amin'ny bikinizy # 4: 3-Way Jump Squats

Hetsika fanazaran-tena ho an'ny Bikini #5: Mitsangana ny Tornado

Fihetseham-batana amin'ny tanjaky ny vatana Bikini # 6: Rantsan-tongotra mankany amin'ny kiho

Famerenana ho an'ny