Brie Larson dia nizara ny fomba ankafiziny mba hanoherana ny adin-tsaina, raha sanatria ka kivy loatra ianao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mahatsiaro ho somary kivy kely ve ianao tato ho ato? Mahatsiaro anao i Brie Larson, noho izany dia nahita lisitr'ireo teknika fanalefahana fihenjanana 39 samihafa azonao andramana ianao - ary ny ankamaroan'izy ireo dia azo atao mora foana ao anatin'ny minitra vitsy ao anatin'ny fampiononana ao an-tranonao.

Ao anaty horonan-tsary vaovao ao amin'ny fantsona YouTube azy, ny Kapiteny Marvel Star dia nanokatra ny fahatsapana fanahiana niadiany tato ho ato, sy ny fomba niatrehany azy ireo. "Misy andro mahatsapa ho tototry ny horohoro, tsy hitako izay hatao," hoy izy nizara.

Saingy nandany fotoana kely tao amin'ny lahatsariny koa i Larson hahafantarana ny tombony ananany amin'ny maha olo-malaza azy. Amin'izany tombontsoa izany, hoy ny fanazavany, ny fidirana amin'ireo fitaovana sy loharano sasany izay mety tsy hananan'ny hafa fanampiana azy ireo (hevero: gymn ao an-trano, fitsaboana sns.).

Noho izany, tamin'ny fanangonany ny lisitr'ireo fomba hialana amin'ny adin-tsaina, dia nilaza i Larson fa tsy mikendry afa-tsy ny hampiditra soso-kevitra izy na maimaim-poana na mora vidy, ary azo atao izany rehefa miala sasatra ara-tsosialy ao an-trano na akaiky. (ICYMI, Larson dia nizara ihany koa ny fomba fampiharana ny fihatsarany tena amin'ny 2020.)

Ny lisitra misy azy dia misy hetsika miharihary amin'ny fampidirana Zen - fisaintsainana, yoga, fanatanjahan-tena, fandaniam-potoana amin'ny natiora, ary fanaovana zaridaina, ohatra - miaraka amin'ny safidy adaladala sasany, toy ny famerenana ny abidia mankany aoriana, fijerena horonantsary Bob Ross, fiezahana mihomehy nefa tsy mitsiky. , ary mahita hoe hafiriana ianao no afaka mitsoka. Nanoro hevitra mihitsy aza i Larson mba hanandrana manotra tena sy mampiasa “roller jade” hanalana ny fihenjanana eo amin’ny tavanao. Tsy manambara ny tena fandehany izy, fa FTR, afaka mahita roller jade be dia be ianao ao amin'ny Amazon amin'ny latsaky ny $20. (Ary ity ny torolalana manaraka anao amin'ny fanaovana otra ao an-trano.)

Mety hampijaly kely ny torohevitr'i Larson manaraka: mandroa mangatsiaka. Raha toa i Larson manadio azy io ho toy ny fomba hampangatsiahana (ara-bakiteny?) Sy ny famoizam-po, ny ranonorana mangatsiaka koa dia afaka manampy ny hoditrao hitazona ny hamandoana voajanahary, hoy i Jessica Krant, M.D., teo aloha endrika. Ny fikarohana sasany dia milaza fa ny orana mangatsiaka mangatsiaka dia tena afaka mampiakatra ny toetranao, hoy i Larson afaka mankanesa amina zavatra miaraka amin'ny toroheviny.

Tsy mahatsapa ny fandroana mangatsiaka? Larson dia mamporisika ihany koa ny handro mafana mba hanampiana anao hiala sasatra rehefa tratry ny fihenjanana ianao. Mazava ho azy, raha olona voajanahary ianao, dia efa fantatrao fa mampitony ny milentika ao anaty koveta aorian'ny andro lava be mampiady saina. Ho an'ireo izay mbola tsy mahalala, ny fandroana dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra (mampionona anao avy ao anatiny mankany ivelany), marani-tsaina ny sainao, ary mampitony anao amin'ny torimaso milamina. (Bebe kokoa eto: Maninona no mahasalama kokoa noho ny mandro ny fandroana)

Ny fitetezana gazety dia fomba iray hafa ankafizin'i Larson hitoniana mandritra ny fotoan-tsarotra. Ny fanoratana ny eritreritrao, indrindra ny maraina, dia afaka manampy anao hahatsapa ho mifototra kokoa, mifantoka ary misy mandritra ny tontolo andro. Na dia manoratra andalana vitsivitsy etsy sy eroa fotsiny aza ianao rehefa mahatsiaro ho trotraka, ny fanaovan-gazety dia afaka manampy anao hifandray bebe kokoa amin'ilay zavatra ilainao manokana, izay tokony ho ilay andiany tsara indrindra amin'ny andro nomenao. (Jereo: Fa maninona no ny fomba fitaterana ny maraina no tsy vitako mihitsy)

Na inona na inona manampy anao hilamina rehefa miady saina ianao dia nampahatsiahy i Larson ireo mpijery fa tapany ara-dalàna sy tsy azo ihodivirana ny fiainana. Ny tena manan-danja indrindra, hoy ny fanazavany, dia ny fitadiavana fomba hiatrehana io adin-tsaina miasa tena io ianareo, manokana. "Ity video ity dia misy fomba iray hizarana [sy] hiresahana ny fahasalamantsika ara-tsaina," hoy i Larson.

Jereo ity horonantsary feno eto ambany ity raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba fitsangatsangan'i Larson:

Famerenana ho an'ny