Ny kafe sy zava-pisotro misy kafeinina dia mety hiteraka fihoaram-pefy

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny overdose kafeinina
• Fambara ny fihinanana kafe be loatra
• Recommended kafe isan'andro

Ny fanjifana kafeinina be loatra dia mety miteraka fihoaram-pefy amin'ny vatana, miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny vavony, fangovitana na tsy fahitan-tory. Ankoatry ny kafe dia misy koa ny kafeinina amin'ny zava-pisotro misy angovo, amin'ny famenon-gym, amin'ny fanafody, amin'ny dite maitso, matte ary mainty ary amin'ny zava-pisotro malefaka karazana cola, ohatra.

Ny fatra kafeinina avo indrindra atolotra isan'andro dia 400 mg, mitovy amin'ny fisotroana kafe manodidina ny 600 ml isan'andro. Na izany aza, mila fitandremana ary tsy maintsy dinihina ihany koa ny fihinanana vokatra misy kafeinina hafa. Zahao ireo fanafody vitsivitsy misy kafeinina.

Soritr'aretin'ny overdose kafeinina

Amin'ny tranga henjana indrindra, ny kafe be loatra dia mety hiteraka fihoaram-pefy loatra, ary mety hiseho ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Mitombo ny tahan'ny fo;
• Delirium sy hallucination;
• Fahafatesana;
• Fivalanana;
• Fikorontanana;
• Fanaviana sy fahatsapana tafahoatra;
• Miaina fahasahiranana;
• Marary tratra;
• Fihetsiketsehan'ny hozatra tsy voafehy.

Rehefa mandinika ny fisian'ireto soritr'aretina ireto dia asaina mankany amin'ny efitrano fitsaboana vonjimaika ny hopitaly, satria ilaina ny fanampiana ara-pitsaboana. Fantaro ny soritr'aretin'ny fatra tafahoatra ao amin'ny Fantaro ny atao hoe overdose ary rehefa mitranga izany.

Amin'ireny tranga ireny dia mety ilaina ny fampidirana hopitaly ara-pitsaboana ary, arakaraka ny hamafin'ny soritr'aretina, ny fitsaboana dia mety misy lavage amin'ny vavony, ny fihinana arina ary ny fikarakarana fanafody hanampiana amin'ny fifehezana ireo soritr'aretina.

Fambara ny fihinanana kafe be loatra

Ny sasany amin'ireo famantarana sy soritr'aretina izay manondro ny fanjifana kafeinina be loatra dia misy:

• Mahasosotra;
• Aretim-bavony;
• Fihozongozona maivana;
• Tsy fahitan-tory;
• Ny tebiteby sy ny fitaintainanana;
• Ahiahy.

Rehefa misy ireo soritr'aretina ireo ary rehefa tsy misy antony hafa mety hanamarinana ny fisehoany dia famantarana izany fa mety hihalehibe ny fihinanana kafe na vokatra misy kafeinina, ary asaina ajanona avy hatrany ny fihinanana azy. Jereo ny fomba fandraisana fanafody kafeinina amin'ny fatra azo antoka.

Recommended kafe isan'andro

Ny habetsahan'ny kafeina isan'andro dia 400 mg, izay mitovy amin'ny kafe 600 ml eo ho eo. Na izany aza, ny kafe espresso dia mazàna misy kafeinina mifantoka betsaka kokoa, ary io vola io dia azo tratrarina mora amin'ny fampiasana zava-pisotro misy angovo na famenon-tsakafo.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fandeferana ny kafeinina dia miovaova arakaraka ny taonany, ny habe ary ny lanjan'ilay olona, ​​ary ny habetsaky ny olona efa zatra misotro kafe isan'andro. Na izany aza, ny fanadihadiana sasantsasany dia manondro fa ny doka kafeinina 5 grama dia mety hahafaty, izay mitovy amin'ny fihinanana kafe 22 litatra na kafe sotrokely 2 sy sasany sy sasany.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary zahao ireo torohevitra hanatsarana ny fahaizan'ny atidoha:

Na dia toa tsy mampidi-doza aza ny kafeinina, dia stimulant ny rafi-pitatitra foibe, izay manelingelina ny fiasan'ny ati-doha sy ny vatana. Ho fanampin'izany dia zava-dehibe ny mahatadidy fa ity akora ity dia tsy eo amin'ny kafe ihany, fa koa amin'ny sakafo sasany, zava-pisotro mahery, teas, sôkôla, famenon-tsakafo na fanafody, ohatra.