Cannellitis: inona izany, antony ary ny fomba hitsaboana

Votoatiny

• Fomba fitsaboana tokony hatao
• Rahoviana indray no hilatsaka?
• Ny antony lehibe mahatonga ny cannellitis
• Ahoana ny fomba hisorohana

Ny Cannellitis dia fivontosana amin'ny taolana shin, ny tibia, na ny hozatra sy ny tendany tafiditra ao amin'io taolana io. Ny tena famantarana azy dia ny fanaintainana mafy amin'ny shin mahatsapa rehefa manao fanazaran-tena misy fiatraikany be, toy ny mihazakazaka. Na dia fahita amin'ny mpihazakazaka aza dia mety hitranga amin'ny atleta baolina kitra, tenisy, bisikileta, gymnastika, ankoatry ny hafa.

Ny tena antony mahatonga ny cannellitis, raha ny marina, ny fampihetseham-batana izay misy fiatraikany miverimberina, nefa mety ho vokatry ny fampiharana ny fampiharana amin'ny sehatra tsy ara-dalàna, tsy fahampian'ny mamelatra ary koa ny fepetra ara-pirazanana. Noho izany, ny iray amin'ireo endrika fisorohana tsara indrindra dia ny mihinjitra alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena, manomana ny hozatra ho an'ny fampihetseham-batana, ary mampitombo tsikelikely ny habetsaky ny fanatanjahan-tena hisorohana tsy ny cannellitis ihany fa ny ratra hafa koa.

Tsotra ny fitsaboana, naseho nanisy ranomandry tany amin'ilay faritra mba hanamaivanana ny fanaintainana. Soso-kevitra ihany koa ny hikatsaka ny fitarihan'ny mpitsabo ara-batana, satria ny fanatanjahan-tena manitatra sy manatanjaka ny hozatry ny tongotra dia mety hanampy betsaka amin'ny famerenana amin'ny laoniny.

Fomba fitsaboana tokony hatao

Tsara ny miala sasatra, apetaho amin'ny ranomandry eny an-toerana mba hanamaivanana ny fanaintainana ary, amin'ny toe-javatra matotra kokoa, dia ampiasao ny anti-inflammatories sy ny analgesika notendren'ny dokotera, toy ny paracetamol na dipyrone. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fanaovana tsinontsinona ny fanaintainana ary manohy fampiofanana, satria hiteraka fivontosana lehibe kokoa izany ary hampitombo ny fotoana fanarenana.

Zava-dehibe ihany koa ny fitsaboana ara-pahasalamana mba hahomby sy maharitra kokoa ny valin'ny fitsaboana. Ny mpitsabo aretin-tsaina dia hanampy amin'ny:

• Fanehoana fanazaran-tena hanamafisana ny hozatry ny tongotra;
• Fanehoana fanazaran-tena mihinjitra;
• Torohevitra momba ny kiraro mety indrindra ho an'ny karazana hetsika ara-batana arakaraky ny dingana;
• Fanitsiana ny hetsika;
• Famerenana tsikelikely ny hetsika ara-batana.

Ankoatr'izay, rehefa miverina manao fanatanjahan-tena dia ilaina ny manotra ny hozatra amin'ny ranomandry mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy minitra hisorohana na hanamaivanana ny fanaintainana.

Rahoviana indray no hilatsaka?

Ny fiverenana amin'ny hazakazaka dia mety hitranga mandritra ny herinandro na volana maro hatramin'ny nanombohan'ny fitsaboana. Io fotoana io dia miova arakaraka ny fihetsika nalaina avy amin'ny fisehoan'ireo soritr'aretina voalohany. Raha maharitra manao fanatanjahan-tena ianao na dia mahatsapa fanaintainana aza, dia mety haharitra kokoa ny fizotran'ny fanarenana ary mety ho sarotra koa ny fampidirana azy ho lasa fanatanjahantena.

Mba hanombohana mihazakazaka indray haingana araka izay tratra ary hampihena ny fahafahan'ny fahatsapana fanaintainana indray, zava-dehibe ny fampitsaharana ny fanazaran-tena mandritra ny roa herinandro farafahakeliny, manamboatra fonosana ranomandry any amin'ny faritra ary mangataka fitarihana avy amin'ny mpitsabo aretin-tsaina.

Ny antony lehibe mahatonga ny cannellitis

Ny antony mahazatra ny cannellitis dia ny fiasa ara-batana miverimberina, toy ny fihazakazahana, ohatra, izay no mahatonga ny mpihazakazaka maro mitatitra an'io karazana fanaintainana io. Antony hafa mety hitarika ny fisehoan'io olana io ny:

• Fampiasana kiraro tsy mendrika;
• Fanatanjahan-tena amin'ny tongotra tafahoatra;
• Enta-mavesatra be loatra;
• Asa ara-batana misy akony be;
• Fanazaran-tena amin'ny fampiharana tsy mitombina;
• Dingana tsy mety;
• Antony fototarazo;
• Tsy fahampian'ny famelarana.

Ny fanaintainana koa dia mety ho vokatry ny vaky, ny areti-mifindra eo an-toerana ary na ny fivontosana aza, saingy ireo antony ireo dia tsy fahita firy. Matetika ny fanaintainana dia mipoitra noho ny ezaka miverimberina sy misy fiatraikany lehibe. Jereo hoe inona ireo antony 6 mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainana.

Ahoana ny fomba hisorohana

Mba hisorohana ny cannellitis dia zava-dehibe tokoa ny manenjana mba hanomanana ny hozatra ho an'ny hetsika. Ilaina ihany koa ny mitandrina ny karazana kiraro ampiasaina, raha mety tsara amin'ny karazana dingana, sy ny faritra anaovana ilay fampiharana. Ho fanampin'izany, asaina manao fanazaran-tena hanamafisana ny tongotra sy hampitomboana tsikelikely ny habetsaky ny fanatanjahan-tena hialana amin'ny ratra hafa. Jereo ny fanazaran-tena tsara indrindra hanamafisana ny tongotrao.

Tsy tokony holavina ny fanaintainana. Raha vantany vao manomboka mahatsapa izany ianao dia tsara kokoa ny mijanona tsy manao fanatanjahan-tena ary mijanona hatory mandra-pahatapitry ny fivontosana sy ny fanaintainana.