Ovao ny anjara hatsaranao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny adihevitra mahazatra momba ny natiora sy ny fikolokoloana: Ny fototarazonao na ny fomba fiainanao no mamaritra ny endrikao rehefa mihantitra ianao? "Ny fitsipiky ny ankihibe amin'ny resaka ketrona dia ny génétique 10 isan-jato ary ny tontolo iainana sy ny fomba fiainana 90 isan-jato," hoy i Tina Alster, MD, avy amin'ny Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, any Washington, DC Inona no fototarazo: hatevin'ny hoditra (izay kaonty momba ny habetsany milentika) sy ny lamina ketrona.

Ny vaovao tsara: Ny 90 isan-jato ambiny dia manome anao fifehezana be dia be. Mba hanaporofoana izany, i Darrick Antell, M.D., mpandidy plastika any New York City, dia nianatra kambana mitovy ary nahita fa raha mitovy ny fomba fiainany, dia mitovy ny taonany ny tarehiny. Fa raha tsy mitovy ny fahazaran'izy ireo, dia mampifanohitra izany. Nahita anabavy iray i Antell, izay nivavaka tamin’ny masoandro (ary efa antitra aloha loatra) ary ny iray tsy mpivavaka. "Ny fijerena ny sarin'izy ireo dia toy ny mijery ny fandidiana plastika alohan'ny sy aorian'ny sary," hoy i Antell. Noho izany, na dia mety ho tsy azo ovaina aza ny ADN-nao, dia miankina aminao ny zavatra ataonao amin'ny drafitra. Eto, ny fiovan'ny fomba fiainana izay hanampy anao hamonjy tarehy.

Arovy ny tenanao amin'ny masoandro. Manaiky ny manam-pahaizana: Ny masoandro no, tànana no fahavalo ratsy indrindra amin'ny hoditrao. Ny fiposahan'ny taratra taratra ultraviolet (UV) an'ny masoandro dia mahatonga ny firafitry ny fanohanan'ny hoditra (collagen sy elastin) simba, ka manafaingana ny fizotry ny fahanterana. "Betsaka ny fahazarana afaka mihantitra ny hoditra, fa ny masoandro kosa tena manambina ny zavatra hafa rehetra," hoy i Nancy Silverberg, MD, dermatologista any Newport Beach, Calif. "Ary na dia efa nanao be aza ny fahavoazana dia tsy tara loatra vao manomboka mitafy masoandro. Ny fampiasana isan'andro dia naseho nanodina ny ampahany betsaka amin'ny fahasimban'ny masoandro. " Ary, tsy ampy ny mitafy azy fotsiny; mila manao ny tsara ianao.

"Mitadiava fiarovana amin'ny masoandro izay misy akora toy ny zinc oxide, titane dioxide ary Parsol 1789 [antsoina koa hoe avobenzone], izay manakana ny ampahany amin'ny taratra ultraviolet-A [UVA] efa antitra", hoy i Cherie Ditre, MD, talen'ny Cosmetic Dermatology & Skin. Ivontoerana fanatsarana ao amin'ny University of Pennsylvania School of Medicine, ao Radnor. Filokana tsara indrindra: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), izay mampiasa avobenzone hiarovana amin'ny taratra UVA, sy ireo akora octinoxate sy oxybenzone hanoherana ny taratra UVB mirehitra. Misy ho an'ny hoditra be menaka sy mahazatra ary maina.

Vonoina ny sigara. Matetika ny mpifoka dia miafara amin'ny tsipika mitete manodidina ny molony (noforonin'ny molotra miverimberina rehefa nifoka), fa tsy mijanona eo ny fahasimbana. Silverberg dia nanondro ny fandinihana ireo mpifoka izay nahita fa ireo koa dia azo inoana kokoa noho ny mpiara-miasa aminy tsy mifoka sigara fa misy tsipika lehibe manodidina ny mason'izy ireo. Tahaka ny fiposahan'ny masoandro, ny fifohana sigara dia mamotika ny collagen sy elastin, manafaingana ny tahan'ny fihenan'ny hoditra sy ny ketrona. Mba hampihenana ny fahasimbana, andramo ny Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($35; esteelauder.com), izay manampy amin'ny famenoana ny ketrona sy mitazona lokomena eo amin'ny toerany.

Atsaharo ny fanaovana tarehy. Eritrereto ny hoditrao ho toy ny hoditra malefaka sy tsara amin'ny kiraro lafo vidy. Tahaka ny hihalalin'ny fiketron'ny hoditra rehefa mandeha amin'ny kiraro ianao, dia toy izany koa ny fihetsiky ny hoditrao amin'ny endrika miverimberina. "Nandritra ny taona maro nampiasana tsy tapaka ireo hozatra ireo dia mahatonga ny hoditra ho vaky, na ketrona," hoy ny fanazavan'i Antell. Ny botox dia matetika ampiasaina hanalefaka ny tsipika fitenenana (satria mampihena ny hozatry ny meloka izy io, dia tsy afaka manao ilay fitenenana mahatonga ny ketrona intsony ianao). Safidy mora vidy: Atsaharo ny fahazarana. “Afaka mianatra ny tsy manao fisehosehoana sasany ianao, toy ny mikiakiaka na mikoropaka”, hoy i Dennis Gross, manam-pahaizana momba ny hoditra any New York City, mpanoratra ny Your Future Face (Viking, 2005). "Ireo dia fitondran-tena." Manaova ezaka amim-pahatsorana mba hampitony ny tavanao rehefa mahita ny tenanao mitambatra na mimenomenona ianao. Na asio vokatra misy loha-hevitra hanalefaka ny kentrona; andramo ny Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), izay mampiasa mpitsoa-ponenana mihantona antsoina hoe portulaca, na Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), izay mampiasa botaniosy lotus manga, poppy ary althea hanalana sasatra ny fihenan'ny hozatry ny tarehy.

Mifehy ny adin-tsaina. Ny vokatry ny adin-tsaina amin'ny vatana dia voarakitra an-tsoratra tsara: mety hanimba ny hery fiarovan'ny vatana izy io ary hampihena ny fahafahanao miady amin'ny aretina. Mijaly koa ny hoditrao. Rehefa miakatra ny haavon'ny adin-tsainao, dia mandeha amin'ny ady na amin'ny sidina ny vatanao. Ny tena manokana dia hoe: "Mihena ny capillaries, ary mihena ny rà mankany amin'ny hoditra rehefa mamindra ny rà any amin'ny taova anatiny ny vatana," ny fomba fiomanan'ny vatanao hiaro tena, hoy ny fanazavan'i Antell. Ankoatra izany, ny adin-tsaina mitaiza dia mety hampitombo ny fihenjanana eo amin'ny tarehy ary, raha manimba ny torimasonao izany, dia mety hampidi-doza kokoa ny fizotry ny fahanterana ianao (jereo eto ambany). Ankoatry ny fianarana ny fomba hampihenana ny fitaintainana eo amin'ny fiainanao dia azonao atao koa ny mampihatra ny vokatra fikolokoloana hoditra mba hanamafisana ny hoditrao. Andramo ny Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) miaraka amin'ny nalaina avy amin'ny voaloboka mba hamandoana sy hiarovana amin'ny radika maimaim-poana izay manafaingana ny taona (molekiola oksizenina mahery vaika noforonin'ny fifohana sigara, ny loto ary ny tara-masoandro izay manafaingana ny fizotry ny fahanterana); 3Lab Hydrating-Vita Cream miaraka amin'ny coenzyme antioxidant mahery Q10 ($120; 3lab.com) sy Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), izay mampitombo ny fizotry ny fihodinan'ny sela voajanahary amin'ny hoditra.

Alao ny torimaso hatsaranao. Rehefa mijery fitaratra ianao taorian'ny alina tsy nahitan-tory, dia azonao jerena ny mety ho endriky ny tarehy ao anatin'ny folo taona eo ho eo.Ny tsipika tsara dia hiseho lalindalina kokoa; Ny kitapo kely eo ambanin'ny maso dia hijery kokoa. "Rehefa tsy ampy torimaso ny olona, ​​​​dia mihalehibe izy ireo ary mihamalemy kokoa, indrindra ny manodidina ny maso," hoy i Alster. Mandritra ny torimaso dia manamboatra ny tenany ny vatanao, ary mahazo fitomboan'ny fikorianan'ny tava ianao; tsy misy torimaso tsara, ny tarehy sags sy aloka miseho eo ambanin`ny maso. Ny vaovao tsara: Mazàna dia azo averina ny vokany amin'ny alàlan'ny fatoriana aloha kokoa ny alina manaraka ary mitazona ny fandaharam-potoan'ny torimasonao ara-potoana araka izay azo atao. Alohan'ny hatoriana, apetaho amin'ny Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) miaraka amin'ny retinol sy asidra glycolic hanampiana amin'ny fanamboarana sy famoahana ny hoditra; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) ary Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; samy ao amin'ny kohls.com), izay mando sy mafy orina rehefa matory ianao; na Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; any amin'ny fivarotam-panafody) miaraka amin'ny antioxidant coenzyme Q10.

Fahano ny tavanao. Lazaina matetika fa ianao no hohaninao, ary mety ho marina koa fa ny bika aman'endrinao dia taratry ny sakafonao. Ny antioxidants (indrindra ny vitamina C sy E) dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny herin'ny hoditra hiadiana amin'ny radika afaka. Misy porofo manamarina ihany koa fa ny asidra matavy omega-3 (hita amin'ny trondro matavy toy ny salmon) dia mampihena ny fivontosana sy manatsara ny firafitry ny hoditra.

Zava-dehibe toy izany koa ny tsy mihinana: alikaola sy sodium. Ny alikaola dia manaparitaka capillaries ary mahatonga azy ireo ho marefo kokoa (mahatonga ny tavanao ho mena volo, mangana na misavoana), ary ny sira dia mitazona rano ny hoditra (eritrereto: nivonto ny maso sy ny takolakao). Ampifanaraho miaraka izy roa (ao anaty, hoy, fisakafoanana sushi iray izay laninao amin'ny saosy sy sake maro) ary hifoha ianao toa voky. Azonao atao ny manampy amin'ny famahanana ny tarehy amin'ny loha-laharana miaraka amin'ireto safidy ireto: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) miaraka amina asidra L-ascorbic miorina, vitaminina C misy lohahevitra mahery vaika izay miasa ho toy ny antioksidan mahery sy anti-inflammatoire, ary Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), miaraka amin'ny vitamina B5, E ary F mba hiarovana amin'ny radika malalaka.

Minoa fahagagana. "Miaina amin'ny vanim-potoana volamena misy akora isika," hoy i Gross. "Na dia efa voatendry ho mitovy taona amin'ny reninao aza ianao, dia afaka mahazo akora maoderina izay afaka manampy amin'ny fananganana collagen, fiarovana amin'ny masoandro mahomby kokoa hiarovana amin'ny taratra ultraviolet sy ny fomba fanao kosmetika izay afaka manafoana ny nolovanao. " Manoro hevitra tsy tapaka izy amin'ny fampiasana tsy tapaka ny akora "fahagagana" maoderina toy ny otrikaina antioxidant C sy E, lycopene ary nalaina avy amin'ny dite maitso (hiadiana amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana), retinoids na genistein (hanorina collagen sy elastin) ary alpha- na beta-hydroxy asidra (hanafainganana ny fivezivezin'ny sela hoditra). Karazana vokatra tsara indrindra: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) miaraka amin'ny idebenone, singa iray manampy amin'ny fanamboarana ny sela hoditra; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; any amin'ny fivarotam-panafody), miaraka amin'ny varahina mivondrona mba hamerenana amin'ny laoniny; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16.59; amin'ny fivarotam-panafody), serum tsy misy solika miaraka amin'ny vitamina C hamelombelona sy hiaro; ary CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), toner izay manalefaka sy mampiroborobo ny fanavaozana ny hoditra.

Famerenana ho an'ny