Soa azo avy amin'ny Kangoo mitsambikina sy ny fomba fampiharana

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny Kangoo jump
• Ahoana ny fampiharana an'i Kangoo jump

Ny mitsambikina kangoo dia mifanentana amin'ny karazana hetsika ara-batana izay anaovan'ny kiraro manokana izay manana rafitra fanalefaka manokana, misy loharano manokana, ary propulsiôna izay azo ampiasaina amin'ny kilasy amin'ny gym mba hampihenana ny fiatraikany eo amin'ny tonon-taolana. mampihena ny fiantraikany, ary mampitombo ny fandaniana kaloria, satria misy fiantraikany mivantana amin'ny hamafin'ny hetsika izany.

Ny kilasy mitsambikina kangoo dia mety haharitra eo anelanelan'ny 30 sy 45 minitra, manana tanjaka avo lenta ary afaka mampiroborobo ny fandoroana kaloria 400 ka hatramin'ny 800 arakaraka ny fatran'ny metabolisma, ny fifehezana ara-batana ary ny hamafin'ny kilasy. Ankoatry ny fampiroboroboana ny fandaniana kaloria, ny kangoo jump dia manatsara ny fifandanjana, mampihena ny fiatraikany amin'ny tonon-taolana ary manatsara ny fahasalamana.

Soa azo avy amin'ny Kangoo jump

Ny mitsambikina kangoo dia manana tombontsoa ara-pahasalamana marobe, indrindra satria ny kilasy dia vita amin'ny alàlan'ny haavo avo, ny tena lehibe dia:

• Mampitombo ny fandoroana tavy;
• Manatsara ny fihetsika amin'ny vatana;
• Mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra;
• Mampihena ny fiatraikany eo amin'ny tonon-taolana ary, noho izany, manakana ny ratra;
• Manatsara ny fifandanjana;
• Manatsara ny fifantohana;
• Manamafy ny tonon-taolana;
• Mampitombo ny angovo;
• Manatsara ny famonosana ara-batana;
• Manatsara ny fahaizan'ny cardiorespiratory.

Ho fanampin'izay, ny kilasy mitsambikina kangoo dia mampihetsika hozatra maro amin'ny vatana, fa ny hozatry ny kibo sy ny tongotra, toy ny glute, quadriceps ary zanak'omby, no tena miasa mandritra ny fanazarana ny kangoo jump.

Ahoana ny fampiharana an'i Kangoo jump

Mba hananana tombony be indrindra dia asaina atao ny manao ny mitsambikina kangoo amin'ny gym, satria hisy matihanina mahay mampianatra an'ity karazana kilasy ity ary afaka mandrisika ny fampiharana amin'ny fomba mahery vaika.Ny kilasy amin'ny akademia dia matetika eo anelanelan'ny 30 sy 45 minitra ary matetika dia ataon'ny mpampianatra ary tsy maintsy arahin'ireo mpianatra.

Azo atao ihany koa fa ny kangoo jump dia ampiharina irery any ivelany, ary azo ampiasaina amin'ny fihazakazahana aza, satria kely kokoa ny fiatraikany amin'ny lohalika, tsy misy atahorana ho maratra.

Na dia fanao azo antoka aza izany, ny kangoo jump dia tsy amporisihina ho an'ny vehivavy bevohoka sy ho an'ireo olona manana labyrintitis tsy voafehy, ankoatry ny fahatsapan'ny olona manana "tongotra fisaka" ny fanaintainan'ny faladiany ary, noho izany, nanoro hevitra ny fampiasana insoles manokana handraisana tsara kokoa ny tongotra.