Resipe-dite antioxidant sy ny tombotsoany

Votoatiny

• 1. Dite ampongabendanitra
• 2. Dite matcha
• 3. Dite Hawthorn
• 4. Tea Turmeric
• 5. Dite sakamalao
• 6. Dite Spark Aziatika

Antioxidants dia molekiola afaka manala ny radika maimaim-poana izay manafika sy manafika ny vatana, manimba ny fiasa mety, mitarika fahanterana aloha loatra ary mampitombo ny mety fitrangan'ny aretina toy ny homamiadana, diabeta, ankoatry ny hafa.

Noho izany, rehefa miraikitra amin'ireo radikaly maimaim-poana ireo ny antioxidants dia aorin'izy ireo izy ireo ary manakana azy ireo tsy hanimba. Ny antioxidants dia hita amin'ny sakafo isan-karazany, famenon-tsakafo, ranom-boankazo ary koa vokatra kosmetika ary koa amin'ny dite.

1. Dite ampongabendanitra

Ny ampongabendanitra dia voankazo iray izay azo ampiasaina ho toy ny zavamaniry manasitrana, satria manana fiasa mahery vaika mahery vaika noho ny zavatra iray ao amin'ny firafiny antsoina hoe asidra ellagic. Jereo ny tombony rehetra amin'ny ampongabendanitra.

Fangaro

• Peel ampongabendanitra 10 grama;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Mba hanomanana an'ity dite ity dia asio hoditr'ampongabendanitra 10 grama ao anaty rano mangotraka ary avelao izy hijoro mandritra ny 10 minitra, akatona ny kaontenera. Aorian'io dia sakano ilay ranoka ary sotroy in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro.

2. Dite matcha

Ny dite Matcha dia voaomana avy amin'ny ravina dite maitso faralahy, izay misy akora mifantoka indrindra, miaraka amin'ny fananana antioksida. Ho fanampin'izany, ity dite ity dia manana toetra thermogenika ihany koa, izay manohana ny fandoroana kaloria, manampy amin'ny fihenan-danja. Jereo ny tombony hafa amin'ny dite Matcha.

Fangaro

• Vovoka Matcha 1 sotrokely;
• Rano 100 mL.

Fomba fanomanana

Afanaina ny rano mandra-pahatonga azy hangotraka, esory ny hafanana ary avela hangatsiaka kely. Avy eo, apetaho ao anaty kaopy ny vovoka Matcha ary ampio ny rano mandra-pahafatin'ny vovoka tanteraka. Mba tsy dia matanjaka ny tsiron'ny dite dia azonao atao ny manisy rano kely hanalefaka ny fangaro.

Azonao atao koa ny manampy akora hafa, toy ny kanelina na sakamalao, hanatsarana ny tsiro amin'ny dite sy hanatsarana ny toetrany.

3. Dite Hawthorn

Hawthorn, fantatra koa amin'ny hoe hawthorn, dia manana vasodilating, miala sasatra ary antioxidant fananana. Jereo ny tombony rehetra an'ity zavamaniry ity.

Fangaro

• Voninkazo hawthorn 1 sotrokely;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Mba hanomanana an'ity dite ity dia andraho fotsiny ny rano dia ampio ny anana, avelao izy hijanona mandritra ny 10 minitra miaraka amin'ny fonony voasarona. Avy eo ianao dia tokony hanivana ny dite ary hisotro azy manodidina ny 3 isan'andro.

4. Tea Turmeric

Ity zavamaniry ity dia manana fananana antioksida ary tsara amin'ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola. Ho fanampin'izany dia manana detoxifying, bakteria, anti-inflammatoire, anticancer koa izy ary tsara amin'ny fanatsarana ny digestion.

Fangaro

• 15 g an'ny rhizome turmerika;
• Rano 750 mL.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty lapoaly ny rhizome turmerika ary ampio ny rano, sarony ny vilany ary andrahoy. Arotsaho ny hafanana avy eo ary avela eo amin'io mari-pana io mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Ary farany, sakano fotsiny ary misotroa antsasaky ny kaopy, intelo isan'andro.

5. Dite sakamalao

Ny sakamalao, ankoatry ny fananana antioksida, dia safidy tsara ihany koa amin'ny fihenan-danja satria diuretic sy thermogenic. Jereo ny tombony bebe kokoa amin'ny sakamalao.

Fangaro

• 2 cm ny sakamalao vaovao;
• Rano 1 litatra.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty vilany ny rano ary atsaharo ny sakamalao ary andrahoy mandritra ny 10 minitra. Esory amin'ny hafanana, avelao izy hangatsiaka kely ary avy eo manivana sy misotro azy, tokony ho in-3 isan'andro.

6. Dite Spark Aziatika

Ny spark aziatika dia zavamaniry misy fihenan'ny antioksidan, anti-inflammatoire ary ny tebiteby, izay azo ampiasaina hanafainganana ny fanasitranana, hisorohana ny lalan-drà sy hemoroidra, hampihena ny fivontosana, hanatsara ny endrika ketrona, hanamafy ny fitadidiana, hampihena ny fanahiana ary hanatsara ny torimaso. Mianara bebe kokoa momba ity zavamaniry fitsaboana ity.

Fangaro

• Kintana aziatika 1 sotrokely;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Mba hanomanana an'ity dite ity dia andraho fotsiny ny rano dia ampio ny anana, avelao izy hijanona mandritra ny 10 minitra miaraka amin'ny fonony voasarona. Avy eo ianao dia tokony hanivana ny dite ary hisotro azy manodidina ny 3 isan'andro.