Fa maninona aho no manana orona mangatsiaka?

Votoatiny

• Fa maninona aho no orona mangatsiaka?
• Mety ho mangatsiaka loatra ianao
• Mihena ny fivezivezena
• Olana tiroida
• Fisehoan'i Raynaud
• Aretina mitaiza hafa
• Siramamy ao amin'ny ra avo
• Aretim-po
• Frostbite
• Ahoana no fomba hialako amin'ny orona mangatsiaka?
• Tokony hiasa saina momba ny oroko mangatsiaka ve aho?

Mahazo orona mangatsiaka

Tsy mahazatra ny olona miaina tongotra mangatsiaka, tanana mangatsiaka, na sofina mangatsiaka mihitsy aza. Mety ho efa niaina orona mangatsiaka koa ianao.

Betsaka ny antony mahatonga anao mahazo orona mangatsiaka. Ny mety dia noho ny antony mahazatra loatra ary tsy misy tokony hatahorana - amin'ny fotoana hafa, mety ho matotra ny antony.

Fa maninona aho no orona mangatsiaka?

Ireto ny antony mahazatra indrindra amin'ny oronao mangatsiaka.

Mety ho mangatsiaka loatra ianao

Tsy dia fahita matetika ny fahazoana tendrony mangatsiaka. Maharitra kokoa ny fahalanisan'ny ra amin'ny tananao, ny tongotrao, ary ny oronao. Rehefa mangatsiaka be dia be dia be ny rà mandriaka mankany afovoan'ny vatanao mba hitazomana ny taova fa tsy ny vodinao.

Amin'ny toe-javatra mangatsiaka, mahatsapa ny fiovan'ny mari-pana ny vatanao ary mampihetsika valiny mangatsiaka hitehirizana ny hafanana sy angovo: lalan-drà miorina amin'ny faritra lavitra indrindra amin'ny vatanao sy ny hoditrao (indrindra ny tananao, ny tongotrao, ny sofinao ary ny oronao) tery, izay mampihena ny fikorianan'ny rà amin'ireo faritra ireo ary mitondra rà mafana kokoa amin'ny taova anatiny (ati-doha, fo, aty, voa, ary ny tsinainao).

Ity paikady ity ihany koa dia mitazona ny ràny hanafana ny ankapobeny satria ny rà dia manalavitra ireo faritra amin'ny vatanao izay mety hangatsiatsiaka amin'ny hatsiahan'ny hatsiaka.

Ary koa, ny faritra ivelany amin'ny orona olombelona dia misy taolana malemy indrindra rakotry ny sosona hoditra somary manify sy matavy kely insulate, ka lasa mangatsiaka kokoa ny orona noho ny tongotra na ny kibo. (Manana olana mitovy amin'izany ny sofina! Izany no antony mahatonga ireo biby marobe mipetraka amin'ny oram-panala manana sofina sy orona fohy sy feno volo hiaro azy ireo amin'ny fahavoazana).

Mihena ny fivezivezena

Antony iray mahatonga ny orona mangatsiaka iray hafa ny fihenan'ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny hoditry ny orona. Raha mahatsiaro mangatsiaka lavitra kokoa noho ny ambin'ny vatanao ny oronao dia mety nampihena ny fikorianan'ny rà ny oronao.

Betsaka ny antony mahatonga ny fihenan'ny fivezivezena, ary mety ho mariky ny olana ara-pahasalamana iray hafa izany - na dia ho an'ny ankamaroan'ny olona aza, ny orona mangatsiaka dia tsy misy ifandraisany amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe.

Olana tiroida

Ny hormonina tiroida dia manan-danja tokoa amin'ny mpandrindra ny metabolisma amin'ny vatanao. Ny fepetra antsoina hoe hypothyroidism, aretin-tiroida tsy miasa, dia mety hampieritreritra ny vatanao fa mangatsiaka izy, na dia tsy izany aza.

Amin'ity fanjakana hormonina tiroida ambany ity, ny vatana dia manandrana mandray fepetra hitehirizana ny hafanana sy ny angovo, ka miteraka soritr'aretin'ny metabolisma miadana, ao anatin'izany ny orona mangatsiaka. Hashimoto's, olana hypothyroid autoimmune, no antony mahazatra indrindra amin'ny hypothyroidism.

Ny fambara hafa amin'ny hypothyroidism dia misy:

• harerahana tsy tapaka
• mitombo lanja
• havizanana
• marary na hozatra malemy sy tonon-taolana
• volo very
• hoditra maina sy mangidihidy
• tsy fahazakana mangatsiaka ankapobeny (mahatsiaro mangatsiaka na dia any amin'ny toerana mafana ianao)

Manantona dokotera raha mieritreritra ianao fa manana olana tiroida. Mianara bebe kokoa momba ny hypothyroidism.

Fisehoan'i Raynaud

Ny fisehoan-javatra ataon'i Raynaud dia fanitarana ny valin'ny hatsiaka mahazatra an'ny vatana. Mahatonga ny lalan-drà eo an-tampon-kavoana hanenjana be mandritra ny fotoana fohy alohan'ny hiverenany ara-dalàna.

Ny tanana sy ny tongony no voakasik'izany matetika, fa mety hitranga amin'ny sofina sy orona koa. Izy io dia mety miteraka aretina autoimmune toy ny lupus na mitranga samirery tsy misy aretina fantatra. Ny Raynaud's koa dia mety hiteraka fihenjanana ara-pientanam-po.

Ny fambara hafa amin'ny tranga Raynaud dia misy:

• famolavolana: loko fotsy na manga amin'ny tendrony - amin'ny orona, rantsantanana, rantsan-tongotra na sofina
• tsy fahampian-tsofina, fikolokoloana, ary indraindray fanaintainana
• fahatsapana ny hatsiaka amin'ny faritra manokana izay mety maharitra minitra na ora maro

Tsidiho ny dokoteranao raha miahiahy ianao fa an'i Raynaud. Hahafantatra bebe kokoa momba ny toe-javatra eto.

Aretina mitaiza hafa

Mety mijaly koa ianao amin'ny fihenan'ny rà mandriaka mankany amin'ny oronao raha manana aretina mitaiza ianao izay mampihena bebe kokoa ny fikorianan'ny rà ao amin'ny vatanao, mampihena ny haavon'ny oxygen ao amin'ny ranao, na mahatonga ny fonao tsy hivezivezy tsara na mahomby.

Siramamy ao amin'ny ra avo

Izany dia mifandraika matetika amin'ny diabeta, na dia tsy matetika aza. Ny diabeta, raha mafy ary tsy voatsabo, dia mety hiteraka olana lehibe amin'ny fivezivezena. Ireo diabeta (karazana 1 na karazana 2) dia ahiana be ny fahasimban'ny hozatra sy ny fahasimban'ny lalan-drà any amin'ny faritra misy azy ireo raha tsy mitandrina ny tenany mandritra ny siramamy avo lenta.

Ny fambara hafa amin'ny siramamy ao amin'ny ra avo dia misy:

• ratra izay manana fahasahiranana manasitrana
• urination matetika
• hanoanana na hetaheta tafahoatra
• havizanana
• fahitana manjavozavo
• tosidra ambony
• fahamaimaizana, fahatsapana "fanjaitra sy fanjaitra" amin'ny tendrony, indrindra amin'ny tongotra
• fihenan-danja tsy ampoizina
• maloiloy

Manantona dokotera raha mieritreritra ianao fa voan'ny diabeta na marary diabeta. Mianara bebe kokoa momba ny siramamy avo lenta.

Aretim-po

Ny fahasalaman'ny fo tsy mahomby dia mety hiteraka tsy fifindrana, miaraka amin'ny orona mangatsiaka izay mety ho famantarana. Ny aretim-po toy ny atherosclerosis (manamafy ny lalan-drà), ny hozatry ny fo malemy (cardiomyopathy), ary ny arterial arterial (PAD) dia mety hampihena be ny fivezivezena hatrany amin'ny faritra farany.

Ny fambara hafa amin'ny aretim-po dia misy:

• tosidra ambony
• kolesterola avo
• fitepon'ny fony haingana, miadana, na tsy ara-dalàna
• fanaintainan'ny tratra, indrindra amin'ny fanatanjahan-tena
• very fofonaina ianao rehefa mandeha amin'ny tohatra iray na midina ny sakana
• fivontosana amin'ny tongotra na kitrokely

Manantona dokotera eo noho eo raha miahiahy ny aretim-po ianao. Vakio ny momba ny famantarana fampitandremana amin'ny aretim-po.

Frostbite

Raha tratry ny hafanana mangatsiaka izaitsizy ianao - indrindra fa amin'ny hatsiaka be na amin'ny hatsiaka, ny hatsiaka, ny orona mangatsiaka dia mety hanambara ny fiandohan'ny hatsiaka na ny hatsiaka.

Ny oronao dia mety ho iray amin'ireo mora tohina indrindra amin'ny faritra amin'ny vatanao raha mangatsiaka be, miaraka amin'ny tananao sy ny tongotrao.

Ny fambara hafa amin'ny frostbite dia misy:

• fahatsapana tsilo na manaintaina
• hoditra marefo sy maharary
• ny fiovan'ny orona (mena, fotsy, fotsy, mavo na mainty)

Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha mahatsapa izany ianao. Mianara bebe kokoa momba ny fanala.

Ahoana no fomba hialako amin'ny orona mangatsiaka?

Raha sendra soritr'aretin'ny hatsiaka na aretim-po ianao, dia mitadiava fitsaboana avy hatrany. Aza manandrana mitsabo ny orona mangatsiaka ao an-trano fotsiny.

Ifanakalozy hevitra ny soritr'aretin'ny olana tiroidia, aretim-po, diabeta, na Raynaud miaraka amin'ny dokoteranao mba hahitana ny marina sy ny fitsaboana.

Raha heverinao fa noho ny hatsiaka fotsiny ny oronao mangatsiaka dia ireto misy fomba sasany hanafanana azy:

• Famoretana mafana. Rano mafana. Fenoy ny lamba madio ary apetaho eo amin'ny oronao mandra-pahafatin'ny oronao. Hamarino tsara fa manafana ny rano amin'ny hafanana mahafinaritra ianao - tsy mangotraka - hisorohana ny fandoroana tena.
• Misotroa zava-pisotro mafana. Ny fisotroana zava-pisotro mafana toy ny dite dia mety hanampy anao hanafanana. Azonao atao aza ny mamela ny etona avy amin'ny mug hanafana ny oronao.
• Manaova scarf na balaclava. Raha mivoaka amin'ny hatsiaka ianao ary miakatra amin'ny hafanana mangatsiaka dia ataovy izay hamonosana azy. Anisan'izany ny oronao. Sarondoha lehibe amin'ny tavanao na balaclava aza dia manampy amin'ny fisorohana orona mangatsiaka.

Tokony hiasa saina momba ny oroko mangatsiaka ve aho?

Raha mahazo orona mangatsiaka ianao dia mety ho vokatry ny hatsiaka. Mety mila miakanjo akanjo mafana kokoa ianao na mahazo kojakoja ririnina tsara kokoa, indrindra raha mahatsapa ny oronao mangatsiaka ianao rehefa any ivelany.

Raha tsy izany, ny orona mangatsiaka dia mety ho marika fampitandremana amin'ny olana lehibe kokoa. Afaka milaza aminao betsaka momba ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Raha mahazo orona mangatsiaka matetika ianao, na dia amin'ny andro mafana - na raha mangatsiaka lava ny oronao dia marary, manelingelina anao, na miaraka amin'ireo soritr'aretina hafa - miresaka amin'ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka manome anao safidy fitsaboana bebe kokoa ary hamaritana raha misy olana ara-pahasalamana ifotony nahatonga izany.