Fanatanjahan-tena amin'ny maso: Ahoana ny fomba, fahombiazana, fahasalaman'ny maso ary maro hafa

Votoatiny

• Ahoana ny fampiasana ny masonao
• Fiovana mifantoka
• Fifantohana akaiky sy lavitra
• Sary fahavalo
• Fitsipika 20-20-20
• Inona no atao hoe fitsaboana amin'ny fahitana?
• Torohevitra momba ny fahasalaman'ny maso
• Entina

Topimaso

Nandritra ny taonjato maro, ny olona dia nanandratra ny fanazaran-tena ho toy ny "voajanahary" ho fanasitranana ny olan'ny fahitana, ao anatin'izany ny fahitana. Tena kely dia kely ny porofo ara-tsiansa azo antoka milaza fa ny fanatanjahan-tena amin'ny maso dia afaka manatsara ny fahitana. Na izany aza, ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny eyestrain ary mety hanampy ny masonao hahatsapa ho tsara kokoa.

Raha manana areti-maso mahazatra ianao, toy ny myopia (fahitana akaiky), hyperopia (fahitana lavitra), na astigmatisme, dia mety tsy handray soa amin'ny fampihetseham-batana ianao. Ireo olona manana areti-maso matetika, anisan'izany ny fihenan'ny makula, ny katarakta ary ny glaukoma dia tsy hahita tombony firy amin'ny fanazaran-tena amin'ny maso.

Ny fanatanjahan-tena amin'ny maso dia mety tsy hanatsara ny fahitanao azy, fa afaka manampy amin'ny fampiononana ny mason'izy ireo, indrindra raha sosotra ny masonao any am-piasana.

Ny aretina fantatra amin'ny hoe fihenan'ny maso nomerika dia fahita eo amin'ireo olona miasa amin'ny solosaina tontolo andro. Ny aretina dia mety miteraka:

• maso maina
• ny fihenan'ny maso
• fahitana manjavozavo
• marary andoha

Fanatanjahan-tena vitsivitsy amin'ny maso tsotra dia mety hanampy anao hanatsara ny soritr'aretin'ny fihenan'ny maso dizitaly.

Ahoana ny fampiasana ny masonao

Ireto misy karazana fampihetseham-batana vitsivitsy izay azonao andramana, arakaraka ny zavatra ilainao.

Fiovana mifantoka

Ity fanatanjahan-tena ity dia miasa amin'ny alàlan'ny fihantsiana ny fifantohanao. Tokony hatao amin'ny toerana mipetraka io.

• Tazomy ny rantsan-tànanao mpanondro santimetatra vitsivitsy amin'ny masonao.
• Mifantoha amin'ny rantsan-tananao.
• Avadiho moramora hiala amin'ny tavanao ny rantsan-tànanao, mitazona ny fifantohanao.
• Mijere kely vetivety, lavitra.
• Mifantoha amin'ny rantsan-tànanao efa nahinjitra ary ento miverina tsimoramora mankany amin'ny masonao izany.
• Mitodiha any lavitra ary mifantoha amin'ny zavatra lavitra.
• Avereno intelo.

Fifantohana akaiky sy lavitra

Fanatanjahan-tena iray hafa ifantohana ity. Toy ny teo aloha ihany, dia tokony hatao amin'ny toerana mipetraka izy io.

• Tano ny ankihibenonao tokony ho 10 santimetatra eo amin'ny tavanao ary mifantoha mandritra ny 15 segondra.
• Mitadiava zavatra manodidina ny 10 ka hatramin'ny 20 metatra eo ho eo ny elanelana, ary mifantoha mandritra ny 15 segondra.
• Avereno amin'ny ankiben-tànanao ny fifantohanao.
• Avereno indimy.

Sary fahavalo

Ity fanazaran-tena ity dia tokony hatao amin'ny toerana mipetraka ihany koa.

• Makà teboka iray amin'ny gorodona manodidina ny 10 metatra eo alohanao ary mifantoha.
• Araho amin'ny masonao ilay sary valo sary an-tsaina.
• Sorohy mandritra ny 30 segondra, avy eo mifamadiho ny lalana.

Fitsipika 20-20-20

Ny fihenan'ny maso dia olana lehibe amin'ny olona maro. Ny mason'olombelona dia tsy tokony atohoka amin'ny zavatra tokana mandritra ny fotoana maharitra. Raha miasa amin'ny solosaina tontolo andro ianao, ny lalàna 20-20-20 dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny maso dizitaly. Mba hampiharana an'io fitsipika io, isaky ny 20 minitra, mijery zavatra 20 metatra miala ny 20 segondra.

Inona no atao hoe fitsaboana amin'ny fahitana?

Ny dokotera sasany dia manampahaizana manokana amin'ny sehatry ny fitsaboana antsoina hoe fitsaboana amin'ny fahitana. Ny fitsaboana amin'ny fahitana dia mety ahitana fanazaran-tena amin'ny maso, fa ampahany fotsiny amin'ny programa fitsaboana manokana natao teo ambany fanaraha-mason'ny dokotera maso, optometrist na ophthalmologist.

Ny tanjon'ny fitsaboana amin'ny fahitana dia ny fanamafisana ny hozatry ny maso. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fihetsika tsy dia tsara hita, na manampy amin'ny olana amin'ny fanarahana maso. Ny fepetra azo tsaboina amin'ny fitsaboana amin'ny fahitana, izay matetika misy ny ankizy ary indraindray ny olon-dehibe, dia misy:

• tsy fahampian'ny fampifanarahana (CI)
• strabismus (cross-eye na walleye)
• amblyopia (kamo kamo)
• dislexia

Torohevitra momba ny fahasalaman'ny maso

Betsaka ny zavatra azonao atao ankoatry ny fanatanjahantena amin'ny maso hahasalama ny masonao.

• Makà fanadinana maso mihalava isan-taona. Makà fanadinana na dia tsy nahita olana aza ianao. Betsaka ny olona tsy mahatsapa akory fa afaka mahita tsara kokoa amin'ny lantina fanitsiana. Ary aretina mararin'ny maso maro no tsy misy soritr'aretina tsikaritra.
• Fantaro ny tantaram-pianakavianao. Ny areti-maso maro dia fototarazo.
• Fantaro ny loza mety hitranga. Raha atahorana kokoa hahita olana amin'ny maso ianao satria voan'ny diabeta na tantaram-pianakaviana marary maso, dia manatona dokotera maso isaky ny enim-bolana hatramin'ny herintaona
• Manaova solomaso solomaso. Arovy ny masonao tsy hanimba ny taratra UV misy solomaso misy polarized izay manakana ny fahazavana UVA sy UVB.
• Mihinana salama. Ny sakafo feno tavy mahasalama sy antioksida dia mety hahatonga ny maso ho salama hatrany. Ary, eny, hano ireo karaoty! Loharanon-vitamina A lehibe izy ireo, izay otrikaina lehibe iray ho an'ny fahasalaman'ny maso.
• Raha mila solomaso na masom-pifandraisana ianao dia anaovy azy. Tsy mampiraviravy ny masonao ny fanaovana lantina fanitsiana.
• Aza miala sigara na aza manomboka. Ny sigara dia ratsy amin'ny vatanao iray manontolo, ao anatin'izany ny masonao.

Entina

Tsy misy siansa hanohana ny fanambarana fa ny fanatanjahan-tena amin'ny maso dia manatsara ny fahitan'ny olona. Mety tsy hanampy anao ny fanazaran-tena amin'ny maso fa tsy afaka mandratra koa izy ireo. Zava-dehibe koa ny fizahana tsy tapaka ny masonao amin'ny dokotera maso. Matetika izy ireo dia afaka mamantatra sy mitsabo olana alohan'ny hanombohan'ny soritr'aretina tsikaritra.