Ahoana no hampidinana ny kolesterola ratsy (LDL)
Votoatiny
- Maninona no mihabetsaka ny kolesterola LDL
- Fambara an'ny kolesterola LDL avo
- Sanda ilaina ho an'ny kolesterola LDL
- Sakafo hifehezana ny kolesterola LDL
Ny fifehezana ny kolesterola LDL dia tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatana, mba hahafahan'ny vatana mamokatra hormonina tsara ary hisorohana ny takelaka atherosclerosis tsy hivaingana ao amin'ny lalan-dra. Noho izany, ny soatoavin'izy ireo dia tsy maintsy tazonina ao anatin'ny ambaratonga sahaza azy, izay mety ambany 130, 100, 70 na 50 mg / dl, miovaova arakaraka ny tantaram-piainana sy ny tantaran'ny aretina an'ny olona tsirairay.
Rehefa avo lenta ny kolesterola LDL dia mitombo ny risika amin'ny aretim-po, toy ny angina, aretim-po na tapaka lalan-dra, ohatra, mba hifehezana azy ireo, zava-dehibe ny fananana fahazarana mahasalama, fisorohana ny fifohana sigara, fampiharana fanazaran-tena, fanaovana sakafo ambany tavy sy siramamy, ary amin'ny tranga sasany miaraka amin'ny fampiasana fanafody mampihena lipida, araka ny natoron'ny dokotera.
Jereo hoe ahoana no tokony ho fisehoan'ny sakaizan'ny kolesterola amin'ity horonantsary ity:
Maninona no mihabetsaka ny kolesterola LDL
Ny kolesterola LDL avo dia ratsy amin'ny fahasalamana satria mandray anjara amin'ny fananganana takelaka atheromatous ao amin'ny lalan'ny fo sy ny ati-doha, mametra ny fandehanan'ny rà amin'ireo taova ireo, mankasitraka infarction na stroke.
Ny fiakaran'ny LDL dia mety vokatry ny antony lova, tsy fihetsika ara-batana, sakafo sy taona, mampidi-doza indrindra satria tsy misy soritr'aretina. Ny fitsaboana azy dia atao amin'ny fiovana tsotra amin'ny sakafo, fanazaran-tena ara-batana ara-batana ary, amin'ny tranga sasany, ny fampiasana fanafody kolesterola, toy ny simvastatin, atorvastatin na rosuvastatin, ohatra, nomen'ny dokotera. Ireto misy ohatra: fanafody mampihena ny kolesterola.
Fambara an'ny kolesterola LDL avo
Ny kolesterola avo (LDL) dia tsy mampiseho soritr'aretina, noho izany dia ampirisihina hanao andrana amin'ny laboratoara mahazatra ny haavon'ny kolesterola sy ny sombiny. Ny tolo-kevitra hanatanterahana ireo fitsapana ireo dia tokony hohamarinin'ny tsirairay, ary hotarihin'ny dokotera, ary ireo olona voan'ny aretina mety hitranga, toy ny fiakaran'ny tosidrà, diabeta, fifohana sigara na manana tantaram-pianakaviana misy kolesterola avo dia mila fikarakarana bebe kokoa ary tsy maintsy manao ireo fitsapana ireo isan-taona. .
Ny kolesterola LDL avo dia azo ahiahiana rehefa matavy loatra ianao ary rehefa misakafo tsy voafehy, miaraka amin'ny soda be loatra, sakafo endasina, hena matavy ary vatomamy.
Sanda ilaina ho an'ny kolesterola LDL
Ny soatoavina salanisa ho an'ny kolesterola LDL dia eo anelanelan'ny 50 sy 130 mg / dl, na izany aza, io sanda io dia mety miova arakaraka ny risika kardia an'ny olona tsirairay:
| Loza mety hitranga amin'ny kardia | Iza no mety tafiditra ao anatin'io loza io | Sanda natolotra Kolesterola LDL (ratsy) |
| Loza mety atahorana amin'ny aretim-po | Tanora, tsy misy aretina na voan'ny tosidrà voafehy tsara, miaraka amin'ny kolesterola tanteraka eo anelanelan'ny 70 sy 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Loza mety ho voan'ny kardia eo anelanelany | Ireo olona manana antony mampidi-doza 1 na 2, toy ny fifohana sigara, tosidra ambony, hatavezina, arrhythmia voafehy, na diabeta izay aloha, malefaka ary voafehy tsara, ankoatry ny hafa. | <100 mg / dl |
| Loza mety ateraky ny hozatra | Ireo olona manana takelaka kôlesterôla ao anaty sambo hitan'ny ultrasound, aneurysm aortic aortic, aretin'ny voa maharitra, miaraka amin'ny kolesterola tanteraka mihoatra ny 190mg / dl, diabeta mandritry ny 10 taona mahery na misy fika atahorana maro hafa, ankoatry ny hafa. | <70 mg / dl |
| Tandindomin-doza tokoa ny aretim-po | Ireo olona voan'ny angina, infarction, stroke na karazana arterial arterial hafa noho ny takelaka atherosclerosis, na misy sakana lehibe ateraky ny arterial hita tamin'ny fanadinana, ankoatry ny hafa. | <50 mg / dl |
Sakafo hifehezana ny kolesterola LDL
Mba hitazomana ny kolesterola LDL ao anatin'ny elanelam-potoana tsara indrindra, dia ampirisihina hanaja ny fitsipiky ny sakafo sasany:
Inona no hohanina mba hifehezana ny kolesterola
Inona no tsy hohanina mba hifehezana ny kolesterola
| Inona no hohanina | Izay tsy hohanina na ialana |
| ronono sy yaourt skimmed | ronono sy yaorta iray manontolo |
| fromazy fotsy sy maivana | fromazy mavo, toy ny fromazy, catupiri ary mozzarella |
| hena fotsy na mena voaendy na masaka | saosisy toy ny bologna, salami, ham, hena matavy |
| voankazo sy ranom-boankazo voajanahary | zava-pisotro mahery vaika sy ranom-boankazo |
| mihinana legioma isan'andro | sakafo nendasina sy sakafo be tavy trans |
Ny sakafo toy ny tongolo lay, artichoke, baranjely, karaoty ary menaka camelina dia tsara amin'ny fifehezana voajanahary kolesterola LDL. Ary koa ny sakafo manankarena amin'ny omega 3, 6 ary 9. Fa ny ranom-boankazo voajanahary koa dia mpiray dina lehibe. Ireto misy ohatra vitsivitsy sy ny fomba fiomanana: ranom-boankazo tsara kokoa hifehezana ny kolesterola.
Lahatsoratra Malaza
Ahoana ny fampiasana menaka castor amin'ny volo sy hoditra
