Fomba 3 hampihenana ny tratrao tsy misy fandidiana

Votoatiny

• 1. Manotra sy mampiasa menaka fanosotra hanomezana henjana
• 2. Manaova bra mihena na fanatanjahan-tena
• 3. Ataovy eo ambany fifehezana sy fanatanjahantena ny lanjanao
• Rehefa ilaina ny fandidiana fandidiana

Ny fanaovana bra izay mampihena ny lanin'ny tratranao, mitazona ny lanjanao voafehy, ary manao fanazaran-tena amin'ny fampiakarana lanja mba hampiakarana ny tratranao dia toro-hevitra vitsivitsy izay manampy amin'ny fihenan'ny tratrao sy hitazomana ny tratranao ho ambony, tsy misy fandidiana.

Ny fananana tratra lehibe dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana toy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny hatoka na ny hazondamosin'ny hazondamosina toy ny kyphosis, ankoatry ny antony matetika mahatonga ny tsy fahazoana aina ara-tsaina sy ny fahatokisan-tena ambany. Noho izany, hampihenana ny tratra sy hitazomana ny zavatra rehetra amboninao dia tsy maintsy:

1. Manotra sy mampiasa menaka fanosotra hanomezana henjana

Ny fanorana ny tratra amin'ny fampiasana menaka fanosotra mifototra amin'ny akora mavitrika izay miteraka fihenjanana, toy ny teninina na DMAE, dia manohana ny fanohanan'ny tratra ary manampy amin'ny famporisihana ny famokarana collagen. Ny ohatra sasany amin'ny menaka tsara ampiasaina dia ny Skin Plus Fluido Tenson, avy amin'ny Dermatus na Aquatic Day, ohatra.

Manotra sy mampiasa menaka fanosotra hanamafisana ny nononao

2. Manaova bra mihena na fanatanjahan-tena

Ny fanaovana bra mihena na fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fisehoan'ny fihenan'ny haben'ny tratra, raha manampy amin'ny fanohanana tsara kokoa ny tratra, manome fiononana bebe kokoa ary misoroka ny mety fahasarotana mifandraika amin'ny lanjan'ny tratra, toy ny fanaintainan'ny lamosina na olana amin'ny tsanganana, ohatra. Ho fanampin'izany, ity karazana bra ity dia mampisavoana ny tratra ihany koa, mampihena ny habetsahan'ny feo sy ny fihetsiky ny tratra, ka manampy amin'ny fitazonana ny tratra hita eo amin'ny toerany.

Ny ankamaroan'ny vehivavy manana tratra lehibe dia tsy mampiasa modely sy habe mety amin'ny bra, ary ny fanaovana bra tsy mety dia hitarika ho amin'ny fihetsika tsy mahomby any an-damosina sy amin'ny fanerena ny soroka, ary mety hahatonga ny tratra hiseho ho lehibe kokoa aza, malefaka sy mikororosy. Zava-dehibe koa ny fanarahana ireto torohevitra manaraka ireto rehefa mividy bra:

• Ny haben'ny kapoaka dia tokony ho ampy, satria ny kaopy kely dia mamorona ny vokatry ny tratra roa, raha ny kapoaka lehibe kosa tsy manohana tsara ny tratra;
• Ny sisin'ny bra dia tokony ho eo ambanin'ny tratrany foana, ary tokony hipetraka tsara eo anelanelan'ny tratra sy ny taolan-tehezana hahafahany mitazona nefa tsy mandratra;
• Ireo fehy dia tsy maintsy mivelatra mba hahafahan'izy ireo manohana tsara ny tratra nefa tsy mandratra na miteraka tsindry be loatra.

Modely bra lehibe nono izay manohana sy mampihena ny habetsaky ny tratra

Mandritra ny fitondrana vohoka dia zava-dehibe ihany koa ny fanajana ny fiovan'ny vatana amin'ny ati-doha, indrindra ny fitomboan'ny nono miandalana sy voajanahary, ka asaina manavao ny haben'ny bra eo anelanelan'ny 2 sy 3 volana fitondrana vohoka, avy eo anelanelan'ny 5 sy 6 volana ary farany eo anelanelan'ny 8 sy 9 volana, izay ilana hisafidianana bras fampinonoana.

3. Ataovy eo ambany fifehezana sy fanatanjahantena ny lanjanao

Ny fitazonana ny lanjany ho voafehy dia teboka lehibe iray hafa, satria rehefa misy fitomboan'ny lanjany dia misy koa ny fitomboan'ny haben'ny tratra.

Ho fanampin'izany, ny fampiofanana mavesatra sy ny fanazaran-tena hafa izay mitaky fampiasana barbells sy lanjany dia manampy amin'ny fampiakarana sy hampiorina ny tratra. Ny sasany amin'ireo fanazaran-tena ireo dia mety:

• Gazety press: ity fanazaran-tena ity dia azo atao amin'ny milina na amin'ny fampiasana bara sy lanja. Mba hanaovana izany, mandry fotsiny eo an-damosinao ary atosiho mankany amin'ny valindrihana ny bara mba hiasa ireo hozatra tompon'andraikitra amin'ny fanohanana ny tratra;
• Varavarankely sy sidina: ireo fanazaran-tena ireo dia azo atao amin'ny milina na amin'ny bara sy lanjany, ary amin'ny ankapobeny dia misy ny fanokafana sy ny fanidiana ny sandry, ka hanamafisana ny faritra trapezius sy ny pectoral;
• Skipping tady: ity dia fanatanjahan-tena tena feno, izay ankoatry ny fanampiana mandoro tavy, dia manampy amin'ny fanamafisana ny tratra ary fiasana.

Manazà fanazaran-tena hampiorina ny nononao

Mba tsy hanimbana ny fihetsikao sy ny fiverenanao dia tokony hanao ireo fanazaran-tena ireo ianao aorian'ny firesahana amin'ny mpampianatra na mpampiofana manokana, mba hahafahany manondro fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny tranga tsirairay.

Rehefa ilaina ny fandidiana fandidiana

Ny fandidiana mba hampihenana ny habeny sy ny habetsaky ny tratra, antsoina hoe mammoplasty mihena, dia atolotra ho an'ny vehivavy izay manaintaina tsy tapaka ny lamosina sy ny hatoka na manana vatan-tsoroka noho ny lanjan-tratra.

Mianara bebe kokoa momba ny fomba fihenan'ny tratra amin'ny fandidiana.