Inona no atao hoe osteoporose, antony, soritr'aretina ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny osteoporose
• Antony lehibe
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• Ahoana ny fomba hisorohana

Ny osteoporose dia aretina iray izay misy fihenan'ny taolana, izay mahatonga ny taolana ho marefo, mampitombo ny mety ho vaky. Amin'ny ankamaroan'ny tranga dia tsy miteraka soritr'aretina na soritr'aretina ny osteoporose, ohatra, rehefa vita ny fivakisana, ohatra.

Ny osteoporose dia mifandraika indrindra amin'ny fahanterana, satria nandritra ny taona maro, ny vatana dia nanary tsikelikely ny fahafahany metabolisma sy mandray ny calcium, ohatra. Na izany aza, ny fahazaran-dratsin'ny fomba fiainana sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fisehoan'ny osteoporosis, toy ny tsy fampiasana vatana, ny tsy fanjarian-tsakafo ary ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola.

Na dia tsy misy fanasitranana aza io aretina io dia azo atao ny mitsabo miaraka amin'ny tanjona hanatsara ny kalitaon'ny olona sy hampihena ny mety ho vaky sy aretina mifandraika amin'izany. Zava-dehibe ny fananan'ny olona fomba fiaina mahasalama, miaraka amin'ny fampiharana fanazaran-tena ara-batana tsy tapaka, ary mety atolotry ny dokotera koa ny hampiasa fanampin-tsakafo na fanafody manampy amin'ny fizotran'ny reabsorption kalsioma sy ny famolavolana ny taolana.

Soritr'aretin'ny osteoporose

Ny osteoporose dia matetika asymptomatika ary, noho io antony io dia mazàna no amaritana azy amin'ny alàlan'ny vaky taolana sasany aorian'ny fiatraikany kely ohatra. Ho fanampin'izany, ny fihenan'ny haavony amin'ny 2 na 3 santimetatra sy ny fisian'ny soroka mihozongozona na mihohoka dia mety hanondro ny osteoporosis. Mianara mamantatra ny osteoporose.

Avy amin'ny fanombanana ny soritr'aretina, ny dokotera dia afaka manondro ny fahombiazan'ny fanadinana sary izay manondro ny fahaverezan'ny taolana, ny hakitroky ny taolana. Ity fanadinana ity dia azo atao isan-taona na isaky ny 2 taona aorian'ny famaritana ny osteoporose hanitsiana ny fatra amin'ny fanafody.

Antony lehibe

Ny Osteoporose dia aretina iray mifandraika amin'ny fahanterana, fahita amin'ny vehivavy aorian'ny faha-50 taonany noho ny fadim-bolana. Ny antony hafa izay afaka manome vahana ny osteoporose dia:

• Tsy fetezana tiroida;
• Aretina autoimmune;
• Tsy fahampiana kalsioma;
• Fomba fiaina mipetrapetraka;
• Sakafo tsy mahasalama;
• Fifohana sigara;
• Alkoholika;
• Tsy fahampiana vitamina D.

Ireo toe-javatra ireo dia mahatonga ny zavamiaina tsy hiasa tsara, miaraka amin'ny tsy fifandanjana eo amin'ny fananganana taolana sy ny fahasimbana, mahatonga ny taolana ho mora vaky ary mora vaky. Noho izany, ny olona efa voamarina fa misy amin'ireny fiovana ireny dia tokony harahan'ny dokotera hisorohana ny fivoaran'ny osteoporose.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana ny osteoporose dia tokony hatao araka ny fitarihan'ny mpitsabo ankapobeny na ny orthopedist, amin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody manaitaitra ny famokarana taolana, izay manampy amin'ny fisorohana ny fivakisana, izay voalaza matetika.

Ho fanampin'izany, ny fihinanana calcium sy vitamina D na fampiasa amin'ny famenon-tsakafo, ankoatry ny fampihetseham-batana ara-batana tsy tapaka, toy ny mandeha an-tongotra, mandihy ary ny aerobika rano, ohatra, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny osteoporose. Fantaro ny tokony ho fitsaboana ny osteoporose.

Ahoana ny fomba hisorohana

Mba hampihenana ny mety ateraky ny osteoporose dia zava-dehibe ny hanarahan'ny olona sakafo sy fahazarana miaina tsara, mba hananan'izy ireo sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D, toy ny ronono sy ny derivatives, atody ary trondro matavy, ohatra, satria calcium io dia mineraly fototra ho an'ny fizotry ny famolavolana taolana, ankoatry ny fiantohana ny tanjaky ny taolana sy ny fandraisana anjara amin'ny fihenan'ny hozatra, ny famotsorana ny hormonina ary ny fizotry ny fampidiran-dra.

Ho fanampin'izany, dia aseho miharihary amin'ny masoandro mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra amin'ny ora tsy dia misy hafanana izy, tsy mampiasa sunscreen, ka ny vitamina D be dia be no vokarin'ny vatana, manelingelina mivantana ny fahasalaman'ny taolana, satria ny vitamina D dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny kalsioma ao amin'ny vatana.

Ity fikolokoloana ity dia manampy amin'ny fitazonana ireo taolana ho matanjaka sy hampihemorana ny fahaverezan'ny taolana, hisorohana ny fiandohan'ny osteoporose, izay matetika matetika aorian'ny faha-50 taonan'ny taonan'ny taolana, izay miteraka fihenan'ny taolana, izay miteraka fahavokarana lehibe kokoa amin'ny taolana sy fitomboan'ny mety ho vaky.

Ny fisorohana ny osteoporose dia tokony hatao mandritra ny fiainana, manomboka amin'ny fahazazanao amin'ny alàlan'ny fananganana fahazarana tsotra, toy ny:

• Manaova fanazaran-tena, toy ny mandeha na mihazakazaka, satria ny fomba fiaina mipetrapetraka dia mankasitraka ny fahaverezan'ny taolana. Ny fanazaran-tena misy fiatraikany mahery vaika, toy ny fihazakazahana, fitsambikinana, fandihizana ary tohatra fiakarana, ohatra, dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra, ny tadiny ary ny tonon-taolana, ny fanatsarana ny hakitroky ny taolana. Ankoatr'izay, ny fampihetseham-batana manainga lanja na amin'ny milina mavesatra dia mampiroborobo ny fampiasana ny tanjaka hozatra, ka mahatonga ny tanjaky ny taolana amin'ny taolana hampitombo ny tanjaky ny taolana;
• Aza mifoka, satria ny fahazarana mifoka dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika ny osteoporosis;
• Mampihena ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola, satria ny fihinanana alikaola dia mifandraika amin'ny fihenan'ny calcium ao amin'ny vatana.

Raha ny olon-dehibe dia zava-dehibe ny fiarovana ny trano mba hialana amin'ny fianjerana sy hampihenana ny mety ho vaky, satria ara-dalàna ny fahaverezan'ny taolana mandritra ny fizotry ny fahanterana. Arak'izany dia ampirisihina ny tsy hisian'ny karipetra ao an-trano sy ao amin'ny trano fidiovana hametrahana gorodona sy bara fiarovana.

Zahao ity horonantsary manaraka ity raha mila toro-hevitra bebe kokoa ianao mba hahitana taolana mahery kokoa, ary noho izany, ahena ny mety ho voan'ny osteoporose: