Author: Tamara Smith
Daty Famoronana: 24 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 25 Jolay 2025
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Video: 8 Excel tools everyone should be able to use

Votoatiny

Mba hamelomana isan'andro isan'andro dia mila misakafo tsara ianao amin'ny fampiasam-bola amin'ny voankazo, legioma, legioma ary fisorohana ny karazan-tsakafo voahodina rehetra, fa ilaina ihany koa ny hikarakarana tsara ny hoditra, amin'ny fampiasana menaka anti-ketrona tsara hatramin'ny taona. 25, ankoatry ny fananana toetra tsara. fahazarana amin'ny fiainana.

Manondro paikady vitsivitsy hiadiana amin'ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra isika:

Torohevitra famahana sakafo mba hisorohana ny fahanterana aloha loatra

  • Mihinana voankazo sy legioma isan'andro;
  • Mihinana hena fotsy kokoa, toy ny trondro sy akoho;
  • Arotsaho amin'ny menaka oliva virjiny fanampiny ny salady;
  • Mihinana voanjo Brezila 2 ho an'ny sakafo maraina;
  • Ovao ny sakafo rehetra vita amin'ny lafarinina varimbazaha ho lafarinina tritika;
  • Manaova sakafo miloko isanandro;
  • Omeo tombony ny fihinanana ireo vokatra vita amin'ny ronono an-tsokosoko.

Torohevitra fikarakarana hoditra

Tokony hosasananao amin'ny savony mando ny tarehinao ary asio savony manosotra anti-taona avy hatrany avy eo. Safidy tsara sasany dia ireo izay misy ireto manaraka ireto:


  • hanitra - sombina chamomile, marigold ary azulene
  • Astringent - zavamaniry fitrandrahana rosemary, sakan-drano, olon-kendry, hazelavan'ny mpamosavy ary chestnut soavaly
  • mahasalama - vitamina E, vitamina A, elastin ary ginseng
  • anti-milaza zavatra - Alpha-bisabol, beta-escin, asidra glycyrrhizic ary azulene
  • Moisturizer - asidra hyaluronic, allantoin, ceramide, nalaina dite maitso, nalaina marigold, menaka voaloboka, menaka amandy, vitamina E

Fahazarana tsara fomba fiaina aina

  • Matory 6 ka hatramin'ny 8 ora alina;
  • Mamaky gazety, gazety na boky isan'andro;
  • Manàna fotoana fialan-tsasatra amin'ny faran'ny herinandro;
  • Manaova fanatanjahan-tena 30 minitra isan'andro;
  • Mihinana isaky ny 3 ora.

Ho fanampin'izay, sorohy ny adin-tsaina, sigara, zava-pisotro misy alikaola, sakafo nendasina, siramamy sy vatomamy, sakafo voahodina ary fomba fiaina mipetrapetraka.

Amin'ny fanarahana an'ireto torohevitra ireto dia azonao atao ny mampiato ny radika maimaim-poana amin'ny vatana sy ny taona amin'ny fomba mahasalama sy tsara tarehy kokoa.


Tena

Tombontsoa mavesatra 9 an'ny jirofo (sy ny fampiasana azy)

Tombontsoa mavesatra 9 an'ny jirofo (sy ny fampiasana azy)

Ny jirofo na jirofo, ant oina iantifika yzygium aromaticu , dia mi y het ika fit aboana maha oa amin'ny ady amin'ny fanaintainana, areti-mifindra, ary manampy amin'ny fampitomboana ny fila...
Fantaro rehefa azo sitranina ny Hepatite B

Fantaro rehefa azo sitranina ny Hepatite B

Ny Hepatite B dia t y azo itranina matetika, fa eo amin'ny 95% ny trangana hépatite B maranitra amin'ny olon-dehibe dia itrana tampoka ary amin'ny ankamaroan'ny tranga dia t y ila...