Fomba entina mamelombelona isan'andro

Votoatiny

• Torohevitra famahana sakafo mba hisorohana ny fahanterana aloha loatra
• Torohevitra fikarakarana hoditra
• Fahazarana tsara fomba fiaina aina

Mba hamelomana isan'andro isan'andro dia mila misakafo tsara ianao amin'ny fampiasam-bola amin'ny voankazo, legioma, legioma ary fisorohana ny karazan-tsakafo voahodina rehetra, fa ilaina ihany koa ny hikarakarana tsara ny hoditra, amin'ny fampiasana menaka anti-ketrona tsara hatramin'ny taona. 25, ankoatry ny fananana toetra tsara. fahazarana amin'ny fiainana.

Manondro paikady vitsivitsy hiadiana amin'ny fahanteran'ny hoditra aloha loatra isika:

Torohevitra famahana sakafo mba hisorohana ny fahanterana aloha loatra

• Mihinana voankazo sy legioma isan'andro;
• Mihinana hena fotsy kokoa, toy ny trondro sy akoho;
• Arotsaho amin'ny menaka oliva virjiny fanampiny ny salady;
• Mihinana voanjo Brezila 2 ho an'ny sakafo maraina;
• Ovao ny sakafo rehetra vita amin'ny lafarinina varimbazaha ho lafarinina tritika;
• Manaova sakafo miloko isanandro;
• Omeo tombony ny fihinanana ireo vokatra vita amin'ny ronono an-tsokosoko.

Torohevitra fikarakarana hoditra

Tokony hosasananao amin'ny savony mando ny tarehinao ary asio savony manosotra anti-taona avy hatrany avy eo. Safidy tsara sasany dia ireo izay misy ireto manaraka ireto:

• hanitra - sombina chamomile, marigold ary azulene
• Astringent - zavamaniry fitrandrahana rosemary, sakan-drano, olon-kendry, hazelavan'ny mpamosavy ary chestnut soavaly
• mahasalama - vitamina E, vitamina A, elastin ary ginseng
• anti-milaza zavatra - Alpha-bisabol, beta-escin, asidra glycyrrhizic ary azulene
• Moisturizer - asidra hyaluronic, allantoin, ceramide, nalaina dite maitso, nalaina marigold, menaka voaloboka, menaka amandy, vitamina E

Fahazarana tsara fomba fiaina aina

• Matory 6 ka hatramin'ny 8 ora alina;
• Mamaky gazety, gazety na boky isan'andro;
• Manàna fotoana fialan-tsasatra amin'ny faran'ny herinandro;
• Manaova fanatanjahan-tena 30 minitra isan'andro;
• Mihinana isaky ny 3 ora.

Ho fanampin'izay, sorohy ny adin-tsaina, sigara, zava-pisotro misy alikaola, sakafo nendasina, siramamy sy vatomamy, sakafo voahodina ary fomba fiaina mipetrapetraka.

Amin'ny fanarahana an'ireto torohevitra ireto dia azonao atao ny mampiato ny radika maimaim-poana amin'ny vatana sy ny taona amin'ny fomba mahasalama sy tsara tarehy kokoa.