Fomba voajanahary 8 hitsaboana ny tenda mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• 4. Propolis spray
• 5. Rano ampongaben-tantely misy tantely
• 6. Dite ampongabendanitra
• 7. Sakafo manankarena vitamina C
• 8. Kianja sôkôla mainty

Ny tenda marary mandritra ny fitondrana vohoka dia azo tsaboina amin'ny fepetra tsotra tsy vita an-trano, toy ny filalaovana rano mafana sy sira, ranona ampongabendanitra sy dite, na koa mihinana sakafo misy vitamina C, toy ny voasary, tangerine ary voasarimakirana, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fiarovana ny vatana ary, vokatr'izany, hiadiana amin'ny fivontosana na ny aretina haingana kokoa.

Matetika, amin'ny fandrefesana ao an-trano dia mihatsara ny fivonton'ny tenda ao anatin'ny 3 andro. Na izany aza, raha mitohy ny soritr'aretina dia zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo aretin-tsaina mba hahitana raha misy pus ao amin'ny tenda ary hanondro ny fitsaboana mety indrindra.

4. Propolis spray

Safidy lehibe iray hafa hampiasana propolis ny fampiasana ny propolis spray izay manana antiseptika sy analgesic fananana, izay manampy amin'ny famonoana otrikaretina sy mampihena ny fanaintainana, tena ilaina tokoa hanamaivanana ny tenda mandritra ny fitondrana vohoka.

Fomba iray hampiasana propolis famafazana ny fampiharana ny famafazana propolis misy tantely na famafazana propolis, tantely ary ampongabendanitra 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro. Ireo spray ireo dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody, fivarotam-panafody na fivarotana sakafo ara-pahasalamana.

5. Rano ampongaben-tantely misy tantely

Ny ampongabendanitra dia manana hetsika fanoherana ny inflammato sy antiseptika, manampy amin'ny famonoana ny tenda sy hampihena ny fivontosana ary ny tantely dia manosotra ny tenda, mampihena ny fanaintainana.

Fangaro

• Pulp an'ny ampongabendanitra 1;
• Rano 1 vera
• Tantely 1 sotrokely.

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny ampongabendanitra, rano sy tantely. Atao anaty vera, afangaro tsara ary sotroy avy eo. Rano ampongabendanitra misy tantely dia azo sotroina in-droa isan'andro.

6. Dite ampongabendanitra

Fomba iray hafa hampiasana ampongabendanitra ny fanaovana dite hanamaivanana ny soritr'aretin'ny tenda satria misy hetsika fanoherana ny inflammatoire ary manampy amin'ny famongorana ireo zavamiaina bitika mety hiteraka fivontosana.

Fangaro

• Vina ampongabendanitra;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Totoina ny voa ampongabendanitra, makà sotrokely 1 an'ny voa potipotika ary ampio amin'ny rano mangotraka ilay kaopy ary rakofy mandritra ny 15 minitra ilay kaopy. Misotroa dite ampongabendanitra telo kaopy isan’andro.

7. Sakafo manankarena vitamina C

Ny sakafo manankarena vitamina C toy ny frezy, voasary na broccoli, ohatra, dia manana fananana antioksida, manampy amin'ny ady amin'ny radikaly afaka manome fahasimban'ny sela ary miteraka fivontosana. Ho fanampin'izany, ny vitamina C amin'ny sakafo dia mampitombo ny fiarovan'ny vatana, manampy amin'ny ady haingana amin'ny fivontosana, manatsara ny tenda. Zahao ny lisitr'ireo sakafo feno vitamina C.

Ny fatra isan'andro vitaminina C ho an'ny vehivavy bevohoka dia 85 grama isan'andro ary, mba hanampiana an'io otrikaina io amin'ny sakafo, dia soso-kevitra ny toro-hevitra avy amin'ny mpahay sakafo iray na ny mpitsabo aretin-tsaina izay manao fikarakarana vohoka.

8. Kianja sôkôla mainty

Ny sôkôla dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tenda, satria manankarena amin'ny flavonoid anti-inflammatoire izy io, ary manampy amin'ny fanosorana ny tenda amin'ny fihenan'ny fanaintainana. Na izany aza, sôkôla mainty no tokony hampiasaina satria tsy dia misy siramamy sy tavy.

Mba hampiasa ny fananan'ny sôkôla ho an'ny tenda maharary, dia tokony hisoroka sôkôla mainty iray metatra ianao ary atelina azy tsikelikely. Safidy sôkôla hafa dia sôkôla mainty misy mint.

Ny fanjifana sôkôla mainty mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hotarihin'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpitsindroka vohoka, indrindra ireo vehivavy izay namepetra ny fanjifana siramamy.

Jereo ny horonantsary raha mila torohevitra fanampiny momba ny fanamaivanana ny tenda ianao.