COVID-19 Blues sa zavatra hafa? Ahoana no hahalalana hoe rahoviana no mila fanampiana

Votoatiny

• Na toe-javatra na maharitra kokoa, tsy midika akory izany fa ny karazana fahaketrahana iray dia zava-dehibe kokoa noho ny iray hafa.
• Voalohany, jereo ny fotoana naharetan'izany
• Faharoa, mitandrema tsara amin'ny anhedonia
• Fahatelo, tandremo izay olanao amin'ny torimaso
• Farany, mitadiava eritreritra ny famonoan-tena
• Raha manana fahasahiranana bebe kokoa noho ny mahazatra ianao, na raha vao voalohany ianao no mieritreritra famonoan-tena dia marika voafaritra iray izany hanatonana sy hijerena mpitsabo efa za-draharaha.
• Matokia: Tsy ianao irery no hanatratra fanampiana mandritra izao fotoan-tsarotra izao

Ny fahaketrahana amin'ny toe-javatra sy ny fahaketrahana amin'ny klinika dia mety hitovy, indrindra ankehitriny. Ka inona no mahasamihafa azy?

Talata izao. Na mety Alarobia izao. Tena tsy azonao antoka intsony. Tsy mbola nahita olona hafa ianao fa ny saka anao tao anatin'ny 3 herinandro. Maniry mafy ny handeha any amin'ny fivarotana enta-mavesatra ianao, ary mahita fa ambany dia ambany ny tenanao.

Mety hanontany tena ianao hoe: kivy ve aho? Tokony hahita olona ve aho?

Eny, fanontaniana tsara dia tsara izany. Ankehitriny, amin'ny maha-mpitsabo ahy, dia hiaiky tokoa aho fa ny fitongilako dia: “Ie! Tanteraka! Rahoviana! ” Fa ny orinasam-piantohana sy ny kapitalisma dia eo foana hanasarotra ny raharaha.

Ity lahatsoratra ity dia hamaha ny fahasamihafana misy eo amin'ny blaogy COVID-19 (fahaketrahana amin'ny toe-javatra) sy ny fahaketrahana amin'ny klinika, miharatsy noho ireo toe-javatra tsy manam-paharoa ireo.

Na toe-javatra na maharitra kokoa, tsy midika akory izany fa ny karazana fahaketrahana iray dia zava-dehibe kokoa noho ny iray hafa.

Na inona na inona, ny tsy fahatsapana ny tenanao no antony lehibe hikarohana fitsaboana! Mihoatra noho ny zavatra rehetra, io dia natao hanampiana anao hivezivezy sy Anarana inona no mitranga aminao.

Andao atomboka amin'ny soritr'aretina na tranga roa izay mety hanondro fa mihoatra ny zava-mitranga io.

Voalohany, jereo ny fotoana naharetan'izany

Raha mialoha ny COVID-19 ny fahaketranao ary miharatsy izao, dia miresaha amin'ny olona raha azonao atao.

Masiaka ao an-tsaina ny fitokanana, ary tsy dia mahay loatra ny olombelona. Ity karazana senary ity dia mety hahatonga ny zavatra iray izay efa sainao mafy kokoa noho izany.

Raha toa ka vaovao sy mipoitra eo akaikin'ny hidin-trano ireo soritr'aretina ireo, na izany aza, izany dia manondro zavatra iray misy toerana kokoa.

Faharoa, mitandrema tsara amin'ny anhedonia

Anhedonia dia teny mahafinaritra fa tsy tia zavatra.

Mety ho mankaleo ianao mandritra ny fanidiana, fa ity soritr'aretina ity dia ny tsy mahita zavatra mahaliana na mahaliana, na dia ireo zavatra izay tianao matetika aza.

Mety hitatra amin'ny fahasarotana izany amin'ny fitadiavana zavatra tianao hohanina ka hatramin'ny fahitana ireo lalao video tianao indrindra aza dia maloka tanteraka.

Na dia mety ho zavatra mahazatra aza io rehefa any an-trano be loatra ianao, dia mety hivelatra ihany koa ka ho lasa mahakivy. Raha hitanao fa maharitra mihoatra ny iray na roa andro io dia fotoana mety izao hijerena amin'ny olona iray.

Fahatelo, tandremo izay olanao amin'ny torimaso

Hisy fahasarotana kely amin'ny torimaso izay mahazatra mandritra ny fotoana mitarika tebiteby toy izao.

Rehefa te hiresaka amin'olona ianao dia rehefa matory mihoatra lavitra noho ny taloha ianao ary tsy mahatsiaro sasatra, na manana olana mafy amin'ny torimaso ampy.

Ny famoizam-po dia mety hanakorontana amin'ny fahaizanao maka aina sasatra tsara, izay mety hiteraka fahatsapana harerahana tsy tapaka.

Ny tsy fahampian'ny torimaso na ny fikorontanana rehefa mandeha ny fotoana dia mety ho tena sarotra ny miatrika sy mampihena ny herinao amin'ny zavatra hafa. Mety koa ny fitaintainanana misy eo amin'ny antony, izay indraindray azo ovana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny resaka.

Farany, mitadiava eritreritra ny famonoan-tena

Ankehitriny dia mety ho toa tsy misy dikany izany, fa ny olona sasany dia miaina amin'ny eritreritra famonoan-tena tsy tapaka ary maharitra mandritra ny fotoana fohy, amin'ny fotoana mety hisehoan'izy ireo tsy mampaninona.

Na izany aza, ny fitokana-monina dia afaka manatsara ny fahasarotana amin'ny fiatrehana azy ireo ary hanenika ireo izay manana rafitra mavesatra sy fahaizana miatrika an'izany eritreritra izany.

Raha manana fahasahiranana bebe kokoa noho ny mahazatra ianao, na raha vao voalohany ianao no mieritreritra famonoan-tena dia marika voafaritra iray izany hanatonana sy hijerena mpitsabo efa za-draharaha.

Ny fanokanan-tena dia singa iray manasarotra ny eritreritra toa izao, ka mety hanasarotra kokoa azy ireo ny fanidiana.

Ny farany, na izany aza? Misy antony ara-dalàna tonga lafatra arivo hifampiresahana amin'ny mpitsabo, ary fantatrao tsara ny tenanao sy ny toe-javatra misy anao.

Matokia: Tsy ianao irery no hanatratra fanampiana mandritra izao fotoan-tsarotra izao

Tsy toe-javatra mahazatra izany - ary ny olombelona dia tsy dia mahay miatrika ny toe-javatra maharitra, mampiady saina, mitoka-monina, indrindra ireo toe-javatra izay tsy azontsika atao firy.

Raha tsy mahazaka fitsaboana ianao, dia misy serivisy fanohanana amin'ny vidiny mirary eto amin'ny Internet, ary koa hotline sy tsipika mafana izay manampy.

Mpitsabo maro koa no manao serivisy mihena sy fihenam-bidy amin'izao fotoana izao, indrindra raha mpiasa tena ilaina ianao.

Tsy haharitra mandrakizay ity areti-mandringana ity, fa afaka mahatsapa izany andro vitsivitsy izany. Fantatro fa nitolona mihoatra ny mahazatra aho hatramin'ny nanombohan'izany rehetra izany, na dia efa niasa nandritra ny taona maro tamin'ny fomba fiasa miatrika sy ny fitsaboana taonina aza aho.

Tsy misy mahamenatra ny mila olona amin'izao fotoana izao. Mila mifampiresaka isika rehetra, ary marina foana izany, farafaharatsiny farafaharatsiny.

Na toe-javatra izany na zavatra maharitra kokoa, dia mila fanampiana ianao dieny izao. Noho izany, raha tratrarina izany dia tsy misy antony marim-pototra tsy hanararaotana ireo loharano ireo.

Shivani Seth dia mpanoratra an-tsokosoko an'ny zana-tany amerikanina tsy miankina avy any Midwest. Manana fiaviana amin'ny teatra izy ary koa master amin'ny asa sosialy. Manoratra matetika momba ny lohahevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina, fahamaizana, fikolokoloana ny fiarahamonina ary fanavakavaham-bolon-koditra amin'ny toe-javatra samihafa izy. Afaka mahita bebe kokoa amin'ny asany ianao amin'ny shivaniswriting.com na amin'ny Twitter.