Ny COVID-19 Torolàlana momba ny fahasalamana ara-tsaina 'Safidio-ny-tena-ainao'

Votoatiny

• Tsy haiko ny momba anao, fa raha tsy maintsy maheno ny teny hoe "mbola tsy nisy toy izany" indray mandeha aho dia mety Raha ny marina very izany.
• Hey, sakaiza. Inona no manelingelina anao izao?
• FIHETSEHAM-PO
• BATANA
• ny toe-javatra
• fifandraisana
• Toa mila fanampiana fanampiny ianao
• Tsindrio eto raha hijery lisitra feno momba ny fisorohana ny famonoan-tena.
• Mety ho sahirana amin'ny fahaketrahana ianao
• Mila fanampiana amin'ny fanahiana?
• COVID-19 ve sa fanahiana ara-pahasalamana?
• Mahatsiaro ho adala kely ve?
• Andao hiresaka momba ny alahelo
• Mifantoha
• Tsy mahita tory? Tsisy olana
• Horohoro! mandritra ny areti-mandringana
• Zava-mahadomelina? Maka fanahy, fa mety tsia
• Ny sakafo sy ny vatana dia mety hahatsapa ho somary sarotra ankehitriny
• Tsy mora ny mitoka-monina
• Quarantined miaraka amin'ny ankizy? Mitso-drano anao
• Mila mikasika olona fotsiny
• Fotoana sarotra izao ny aretina mitaiza

Ny tontolon'ny fahaizana mahatalanjona mahatalanjona, natao tsotra kely kokoa.

Tsy haiko ny momba anao, fa raha tsy maintsy maheno ny teny hoe "mbola tsy nisy toy izany" indray mandeha aho dia mety Raha ny marina very izany.

Azo antoka, tsy marina izany. Mandritra ny areti-mandringana manerantany dia miatrika fanamby izay… tsara… vaovao vaovao.

Ary eny, ny isan'ny fahasalaman'ny saina amin'izany tsy fahatokisana sy tahotra izany dia azo takarina tokoa. Fotoana iray ambany izao ny fitehirizana ara-pientanam-po antsika, avo ny fanahiantsika ary mikorontana kely ny ati-dohantsika.

Fa ny fihainoana hatrany ireo lozisialy mitovy hatrany dia mety manomboka mahazo grating kely, indrindra rehefa mila fanampiana ianao ary tsy fantatrao hoe aiza no hahitana azy.

Angamba fanafihana mikorontana voalohany (na zato) anao io. Angamba reraka tsy hay hazavaina toa tsy afaka hatory lavitra ianao. Angamba mikorontana ianao, tsy afaka mamantatra raha mila manatona fikarakarana maika ny COVID-19 na miantso mpitsabo aretin-tsaina ho an'ny medikaly fanoherana ny tebiteby sasany.

Raha mahatsiaro ho kivy ianao na koa cuckoo-for-Cocoa-Puffs (#notanad) kely dia tsy irery ianao - ary misy loharano afaka manohana anao, na inona na inona toherinao.

Makà rivotra lalina, ahantòna mafy, ary andao hizaha ny safidinao.

Hey, sakaiza. Inona no manelingelina anao izao?

Tonga ny fotoana hanaovana fizahana! Iza amin'ireto fehezanteny manaraka ireto no mamaritra tsara indrindra ny zava-tsarotra atrehinao ankehitriny?

FIHETSEHAM-PO

Malahelo be aho, tsy afaka miala eo am-pandriana.

Any an-tampon-trano ny fitaintainako.

Tsy haiko raha te ho velona intsony aho.

Izaho dia karazana… tsy misy dikany amin'izany rehetra izany?

Tena mankaleo be aho, mitondra ahy miakatra amin'ny rindrina.

Tezitra aho. Fa maninona aho no tezitra be?

Eo an-tsisiny aho ary tsy fantatro ny antony.

Toa tsy afaka mifantoka na inona na inona aho.

BATANA

Heveriko fa manana soritr'aretina COVID-19 aho fa angamba ao an-tsaiko fotsiny izany?

Somary manjavozavo ny atidohako izao?

Matahotra aho fa mihabe lanja.

Mahatsiaro tsy milamina sy mikorontan-tsaina aho, toy ny hoe voafandrika aho.

Tsy mahita tory aho ary manimba ny fiainako.

Angamba vao avy nanafika tampoka aho ?? Na ho faty aho, tsy afaka milaza.

Reraka aho ary tsy azoko ny antony.

Maniry zava-mahadomelina / alikaola aho izao.

ny toe-javatra

Mampitombo ny zava-drehetra ny fihodinan'ny vaovao.

Sahiko ny misakafo tsy tapaka.

Ny miasa any an-trano no ratsy indrindra. Ahoana no ahafahako manatsara azy?

Mieritreritra aho fa mila fanohanana ara-pientanam-po fanampiny.

fifandraisana

Mahatsiaro tena toy ny mila famihina aho na voafono toy ny zazakely? Vonjeo.

Somary manenina aho amin'ny maha ray aman-dreny izao ??

Raha tsy manana karazana firaisana ara-nofo aho dia ho very aho.

Halako ny irery.

Tsy manana olona azoko hitadiavana fanampiana aho izao.

Manana aretina mitaiza aho. Tsy misy mahatakatra ny mahazo ahy.

Toa mila fanampiana fanampiny ianao

Ny maha olombelona dia sarotra ampy alohan'ny valan'aretina. Misy dikany betsaka fa maro amintsika no sahirana amin'izao fotoana izao. Ny firakofana volafotsy? Tsy mila mandalo irery an'io ianao.

Hey, alohan'ny hidirantsika ao… mieritreritra famonoan-tena ve ianao? Toy ny hoe tsy misy ilana azy ny mifikitra, na maniry ianao fa tsy mila miady intsony? Manontany aho satria misy olona te hanohana anao.

Tsindrio eto raha hijery lisitra feno momba ny fisorohana ny famonoan-tena.

Amporisihiko koa ianao hamaky ity lahatsoratra ity momba ny famonoan-tena nefa matahotra ny ho faty (avy amin'ny olona iray izay teo!).

Ny fanohanana dia afaka mijery fomba maro samihafa!

Ireto misy safidy fanampiny:

• Fomba 10 hahatongavana amin'ny krizy ara-pahasalamana
• Fampiharana fahasalamana ara-tsaina miisa 5 hanampy amin'ny fitantanana fanahiana Coronavirus
• Fitsaboana amin'ny teti-bola: Safidy mora azo 5
• Ny loharanom-pahalalana ara-pahasalamana: karazana sy safidy
• Torohevitra 7 amin'ny fanaovana ny ankamaroan'ny fitsaboana amin'ny Internet mandritra ny valan'aretina COVID-19
• Boky 7 fanampiana irery izay tsara kokoa noho ny mpanazatra fiainana

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Mety ho sahirana amin'ny fahaketrahana ianao

“Izaho? Ketraka? ” Raha nanana nikela isaky ny nilaza an'io aho dia afaka mividy bunker-pandemi-porofo manokana izao.

Famelombelona haingana: Ny famoizam-po dia mety ho toa fahasosorana tsy zaka, fahaverezan'ny fahafinaretana na fahafinaretana, alahelo be loatra, sahirana "miverina" avy amin'ny fihemorana, na koa torimasom-po.

Rehefa ao ianao dia tsy mora ny mamantatra azy, ary afaka miseho kely amin'ny hafa izy io.

Raha mbola tsy nahatsapa tena ho toy ny tena ianao tato ho ato dia ireto misy loharanom-pahalalana azo zahana:

• Ny alahelo dia mety hiharatsy mandritra ny fanokanan-tena. Ity no tokony ho fantatrao
• Fikarakarana ny fahasalamanao mandritra ny valan'aretina COVID-19
• Famantarana 7 Mety ho fotoana izao hijerena ny drafitra fitsaboana ny sainao
• Fomba 8 hialana eo am-pandriana rehefa mitazona anao hatrany ny fahaketrahana
• Fomba hiadiana amin'ny famoizam-po amin'ny natiora: zavatra 20 tokony hosedraina
• Zavatra 10 tokony hatao rehefa tsy te-hanao zavatra
• Ahoana no hiatrehako ny 'fizahana' amin'ny zava-misy?
• Reraka loatra tsy hihinana? Ireto recette 5 handehananao ireto dia hampionona anao

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Mila fanampiana amin'ny fanahiana?

Ahiahy? Tongasoa eto amin'ny klioba. Tsy club fialamboly tena izy io, fa farafaharatsiny amin'ny fanalavirana ara-batana, tsy mila miahiahy momba ny olona mahatsikaritra ny felatananao tsemboka intsony ianao rehefa miditra ho an'ny Handshake Club ofisialinay.

(Toro-hevitra: Raha tsy hitanao izay tadiavinao eto dia azonao atao koa ny manamarina ny loharanon-tsainay momba ny tebiteby ara-pahasalamana sy ny fikorontanana!)

Loharano sasantsasany momba ny COVID:

• Fampiharana fahasalamana ara-tsaina miisa 5 hanampy amin'ny fitantanana fanahiana Coronavirus
• Ara-dalàna ve ny fanahiako manodidina ny COVID-19 - sa zavatra hafa?
• Loharano 9 hiatrehana ny fanahiana Coronavirus
• Torohevitra 4 hiatrehana ny fitaintainanao amin'ny ora tsy fantatra
• Olana amin'ny lozam-pifamoivoizana: raha ratsy ny fahasalamanao
• 'Doomscrolling' mandritra ny COVID-19: Inona no vokany aminao sy ny fomba ahafahanao misoroka izany

Fitaovana hiatrehana ny halavirana lava:

• Fanazaran-tena mampiahiahy manampy anao hiala sasatra
• Mampiasa an'ity teknika fitsaboana 5 minitra ity isan'andro aho amin'ny fanahiako
• Paikady 17 hiatrehana ny adin-tsaina ao anatin'ny 30 minitra na latsaka

Miaina fotsiny!

• Fanatanjahan-tena miaina 8 hanandrana rehefa manahy ianao
• 14 Fitadiavana saina hampihenana ny fanahiana
• Ny fampiharana fisaintsainana tsara indrindra amin'ny taona 2019

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

COVID-19 ve sa fanahiana ara-pahasalamana?

Zava-misy tsy dia mahafinaritra loatra: ny fanahiana dia mety hiteraka fihetsiketsehana miady na mandositra misy soritr'aretina ara-batana!

Raha manontany tena ianao raha marary sa marina manahy marary, afaka manampy ireto loharanom-pahalalana ireto:

• Ahoana no hiatrehana ny fanahiana ara-pahasalamana mandritra ny valan'aretina COVID-19
• Marary ahiahy: tebiteby ara-pahasalamana sy ny tsy fetezana mahazo an'ity aretina ity
• Manana OCD aho. Ireto toro-hevitra 5 ireto dia manampy ahy ho tafavoaka velona amin'ny fanahiana ataon'ny Coronavirus

Mbola mieritreritra ihany fa mety manana izany? Ity no tokony hatao manaraka raha miahiahy ianao fa manana COVID-19.

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Mahatsiaro ho adala kely ve?

Rehefa mialokaloka eo amin'ny toerany dia misy dikany be dia be ny hoe mety manomboka mahatsapa ho voahodididy, sorena ary mikorontan-tsaina isika. Raha izany no tolona ataonao dia manana safidy ianao!

Mampangatsiaka:

• Torohevitra 5 hiatrehana ny ‘tazo kabine’ mandritra ny toeram-pialofana
• Ahoana no hanampian'ny zaridaina hampihenana ny fanahiana - sy ireo dingana 4 hanombohana
• Fitsaboana DIY: Ahoana no hanampian'ny asa tanana amin'ny fahasalamanao
• Ahoana no ahafahan'ny biby fiompy manampy anao mandritra ny fialokalofanao amin'ny toerany

Rehefa olon-kafa ny helo:

• Ny torolàlana tsy misy BS amin'ny fiarovana ny habaka ara-pihetseham-po
• Resaho izany: Fifandraisana 101 ho an'ny mpivady
• Ahoana no hifehezana ny hatezerana: toro-hevitra 25 hanampiana anao hitony
• Eny, handeha hiatrika ny hozatry ny tsirairay avy ianao - Ity ny fomba fiasa amin'ny alalany
• Miaina miaraka amin'ny mpiara-miasa voalohany? Ity no tokony ho fantatrao
• Maninona no nikatona ny libido-nao ny Lockdown - ary ny fomba hamerenana azy io, raha tianao
• Ny tokony hatao sy ny tsy tokony hanohanana olona amin'ny krizy ara-pahasalamana

Mivezivezy:

• Fisorohana ny gym noho ny COVID-19? Fomba fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano
• 30 mihetsika manao izay mahasoa amin'ny fampihetseham-batana any an-trano
• Fampiharana yoga tsara indrindra amin'ny taona 2019

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Andao hiresaka momba ny alahelo

Tao amin'ny lahatsoratro momba ny alahelo anticipatory dia nanoratra aho hoe: "Mety hisy ny fizotran'ny alahelo na dia tsapanay aza fa hitranga ny fatiantoka, saingy tsy mbola fantatsika izay tena izy." Izy io dia mety hiseho ho havizanana, fikorontanana, fitandremana fatratra, fahatsapana ho "eo am-pelatanana" ary maro hafa.

Raha mahatsapa ianao fa reraka na ratra (na izy roa!), Dia mety ny mijery ireto loharano ireto:

• Ahoana no mety hisehoan'ny alahelo anticipatory mandritra ny valanaretina COVID-19
• Fomba 7 hahatratrarana ny ‘Catharsis ara-pientanam-po’ nefa tsy milamina
• Ny torolàlana tsy misy BS amin'ny fandaminana ny fihetseham-ponao
• Fomba 9 mitomany mety hahasoa ny fahasalamanao
• Fahaketrahana aorian'ny fahaverezan'ny asa

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Mifantoha

Sa tsy, fantatrao? Areti-mifindra mahatsiravina io, koa eny, hisy fiantraikany eo ny fifantohanao. Ny fanekena tanteraka fa tsy mitifitra amin'ny fahaizany feno isika - ary izany, eny, tsy maninona - dia mety hanampy be tokoa.

Izany dia nilaza fa tsy fotoana ratsy mihitsy hijerena fahaiza-manao vaovao hiatrehana fifantohana.

Zahao ireto:

• Torohevitra 12 hanatsarana ny fifantohanao
• Mampiroborobo ny fifantohana haingana 11 rehefa tsy hiara-miasa ny ati-doha
• Olana mifantoka amin'ny ADHD? Andramo ny mihaino mozika
• Mila fanampiana hifantohana foana? Andramo ireto torohevitra 10 ireto
• Toeram-piadiana famoizam-po 13 hamonoana ny marainanao

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Tsy mahita tory? Tsisy olana

Ny torimaso dia ampahany mitsikera ny fiainantsika (mety ho toy ny rakipeo tapaka aho tamin'ity fotoana ity, saingy marina izany!).

Raha sahirana matory ianao na matory, zahao ireto toro-hevitra sy fanafody ireto:

• Adin-tsaina momba ny COVID-19 mitazona anao hifoha? Torohevitra 6 ho an'ny torimaso tsara kokoa
• Eny, COVID-19 sy Lockdowns dia mety hanome anao nofy ratsy - Ity no fomba fatoriana am-pilaminana kokoa
• Torohevitra 17 voaporofo fa matory tsara kokoa amin'ny alina
• Fitsaboana an-trano 8 ho an'ny tsy fahitan-tory
• Zatra yoga miala sasatra ho an'ny tsy fahitan-tory
• Ny fampiharana insomnia tsara indrindra amin'ny taona

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Horohoro! mandritra ny areti-mandringana

Na mpihetsiketsika amin'ny fanafihana mihorohoro ianao na vaovao amin'ny tontolon'ny renivohitra-P Panic, dia tongasoa! (Aza hadino ny mijery ny faritra misy anay momba ny tebiteby koa, raha mila fanampiana bebe kokoa ianao!)

Ho anao irery ireto loharano ireto:

• Ahoana ny fomba hampijanonana ny fanafihana mikorontana: Fomba 11 hiatrehana
• Dingana 7 hamelezana anao amin'ny fikorontanana
• Ahoana no hanampiana ny olona manafika tampoka?
• Inona no hatao rehefa miloka ny sainao
• Fomba 15 hampitoniana ny tenanao

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Zava-mahadomelina? Maka fanahy, fa mety tsia

Ny fanokanan-tena dia henjana na inona na inona, fa mety ho sarotra indrindra ho an'ireo olona niankina tamin'ny akora hiatrika ny fanahiana sy ny fihenjanana.

Ho an'ny sasany amintsika, midika izany fa ho sarotra ny mitazona ny fahaizantsika mitandrina. Ho an'ny hafa, mety ho lasa fantatsika bebe kokoa ny fifandraisantsika amin'ny zava-mahadomelina tamin'ny zavatra voalohany.

Na aiza na aiza no misy anao amin'ny zavatra misy anao, ireto vakiteny ireto dia natao hanampiana anao hitety ireo fanamby ireo:

• Ny fomba fiasan'ny olona amin'ny fanarenana fiankinan-doha amin'ny fanokanana ny COVID-19
• Ahoana ny fomba hahitana ny famerenana amin'ny laoniny mandritra ny areti-mandringana
• Tohero ny fampiasana vilany, alikaola hanamaivanana ny tahotra mandritra ny valan'aretina COVID-19
• Fanontaniana 5 tsara kokoa napetraka noho ny hoe ‘mpisotro toaka’
• Fifohana sigara sy fifohana sigara amin'ny vanim-potoanan'ny COVID-19
• Tena afaka miankin-doha amin'ny ahidratsy ve ianao?

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Ny sakafo sy ny vatana dia mety hahatsapa ho somary sarotra ankehitriny

Miaraka amin'ny fiakarana avoakan'ny media sosialy mitaraina noho ny fitomboan'ny lanjan'ny tena-quarantine, misy ny tsindry maro hanovana ny vatantsika sy ny sakafontsika - na eo aza ny zava-misy fa ny lanjanay no tokony ho kely indrindra amin'ny ahiahintsika dieny izao!

Ny vatanao no mpiara-dia aminao amin'ny fahavelomanao fa tsy ny fahavalonao. Ireto misy loharano vitsivitsy tokony hodinihina raha sahirana ianao izao.

Tolo-kevitra fahatsapana mahazatra? Atsofohy ny sakafo (eny, tena izy):

• 7 Antony tsy ilainao hahavery ny 'karantina 15' anao
• Ho an'ny olona maro, indrindra ny vehivavy, ny fihenan'ny lanja dia tsy fiafarana mahafaly
• Maninona no miala amin'ny sakafo ity mpahay sakafo (ary tokony ho toy izany koa ianao)
• Amin'ny maha dokotera anao dia tsy hanome fanafody mihena intsony aho

Azonao atao ihany koa ny mandinika ny famakiana ny "The F * ck It Diet" nataon'i Caroline Dooner, izay fidirana lehibe amin'ny fihinanana intuitive (manangona kopia eto!).

Ho an'ireo olona manana aretina misakafo:

• Fampahatsiahivana 5 ho an'ny olona manana aretina misakafo mandritra ny fihanaky ny COVID-19
• Ahoana no fomba hitantanana aretina misakafo mandritra ny karantina?
• YouTuber 5 tsy maintsy jerena 5 miresaka momba ny korontana fihinanana
• Aplika fanarenana aretina tsara indrindra amin'ny taona 2019
• Antony 7 Ny ‘misakafo fotsiny’ dia tsy mahasitrana aretina misakafo

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Tsy mora ny mitoka-monina

Ny fifandraisan'olombelona dia ampahany lehibe amin'ny fitazonana ny tenantsika tsy miovaova mandritra ny fotoan-tsarotra. Izany dia anisan'ny mahatonga ny fialofana eo amin'ny toerany ho fanamby ankehitriny.

Raha sahirana ianao amin'izany, aza matahotra! Zahao ireo loharano etsy ambany raha mila fanampiana fanampiny ianao (ary raha maniry hikitika ara-batana ianao dia jereo ihany koa ireo loharano ireo!)

Raha miady irery ianao:

• Ahoana no ahafahan'ny fampiharana amin'ny chat manampy amin'ny fanalefahana ny fahatsapana ho manirery mandritra ny fihanaky ny COVID-19
• Fomba 20 ahazoana aina kokoa amin'ny maha irery anao
• Fomba 6 hanaovana #BreakUp miaraka amin'ny fanirery
• Ahoana no fomba hiasa amin'ny fifandraisana lavitra
• Lesona 5 momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny 'Fiampitana biby' izay ilaintsika rehetra ankehitriny

Rehefa miasa any an-trano:

• Torohevitra 9 manampy rehefa miasa avy any an-trano no mitarika ny fahaketrahana
• COVID-19 ary miasa an-trano: toro-hevitra 26 hitarihana anao
• Ahoana no hikarakaranao ny fahasalamanao rehefa miasa any an-trano ianao
• Miasa avy any an-trano? Ireto misy torohevitra 5 hamoronana tontolo iainana mahasalama sy mahomby
• Miasa amin'ny trano sy ny fahaketrahana
• Snacks birao mahasalama 33 hitazonana anao hanana hery sy hamokatra

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Quarantined miaraka amin'ny ankizy? Mitso-drano anao

Ry ray aman-dreny, momba anao ny foko. Ny maha-ray aman-dreny mandritra ny valanaretina COVID-19 dia mora foana.

Raha manaporofo fa fanamby lehibe noho ny nantenanao izany dia ireto misy rohy mendrika hotadidina:

• Ahoana ny fomba hiresahana amin'ny zanakao momba ny valanaretina COVID-19
• Mampifandanja ny asa, ny fitaizan-jaza ary ny sekoly: torohevitra mahomby sy ara-pihetseham-po ho an'ny ray aman-dreny
• COVID-19 dia mamoaka ny reny krizy fikarakarana zaza efa fantatra fa misy foana
• Fanahiana amin'ny alàlan'ny tafon-trano? Torohevitra tsotra sy mampihena ny rarin-tsaina ho an'ny ray aman-dreny
• Pose Yoga fampitoniana 6 ho an'ny ankizy mila pilotika
• Fahatsiarovan-tena ho an'ny ankizy: tombontsoa, ​​hetsika ary maro hafa
• Torohevitra 10 hampatory ny zanakao
• Fihazonana ny zanakao ho be atao foana rehefa tafiditra ao an-trano ianao

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Mila mikasika olona fotsiny

Efa nandre zavatra antsoina hoe "hanoanana hoditra" ve ianao? Matetika ny olombelona no maniry fikitika ara-batana, ary anisan'ny manampy antsika hahay hifehy ara-pientanam-po sy hahakivy izany.

Raha mila fikasihan'olombelona amin'izao fotoana izao ianao dia tsy ianao irery.

Ireto misy vahaolana azo zahana:

• Fanomezam-pahasoavana 9 ho anao na fikitika faniriana iray tiana mandritra ny Quarantine
• Fomba 3 hamakivakiana fikitihan-tena ho an'ny fahasalamanao
• Nanandrana ny fanosorana saina mandritra ny 5 andro aho. Ity no nitranga
• Teboka 6 fanerena hanamaivanana ny fanahiana
• Maninona ity bodofotsy 15 kilao ity dia ampahany amin'ny fahazarana miady amin'ny fanahiana
• Inona no dikan'ny hoe mosary mosary?

Loharano manokana momba ny firaisana ara-nofo eto:

• Torolàlana ho an'ny firaisana ara-nofo sy ny fitiavana amin'ny fotoanan'ny COVID-19
• Kilalao 12 manao firaisana ara-nofo tonga lafatra amin'ny fanavakavahana ara-tsosialy na fanokanan-tena
• Izaho irery ve sa ny firaisana ara-nofo no avo kokoa noho ny mahazatra?
• Ny tombontsoa azo avy amin'ny fanatanorana Tantric
• Ahoana ny fomba hitsaharana amin'ny maha-horny anao

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Fotoana sarotra izao ny aretina mitaiza

Tsy izany anefa no tena vaovao, sa tsy izany? Amin'ny lafiny maro, ity valanaretina ity dia tsy fanamby vaovao mihitsy, fa setra hafa kely mihitsy aza.

Miaraka amin'izany ao an-tsaina dia nanangona vakiteny mifandraika aho izay afaka manampy anao mandritra ity fotoana ity.

Ho anao indrindra:

• Torohevitra 7 hiatrehana ny tahotra Coronavirus na marary mafy ianao
• Ny mazika manova fiainana amin'ny fanekena any dia ho tonga korontana foana
• Fomba 6 hitiavana ny vatanao amin'ny andro ratsy miaraka amin'ny aretina mitaiza

Ho an'ireo olona tsy mahazo an'io:

• Fomba 9 hanohanana ireo olona marary lava mandritra ny valan'aretina COVID-19
• Ny 'mijanona tsara' dia tsy torohevitra tsara ho an'ny olona marary lava. Ity no antony
• Ry olona manana vatana malala: ny tahotrao COVID-19 no zava-misy mandritra ny herintaona

Tsy nahita izay notadiavinao? Andao hijery indray!

Sam Dylan Finch dia tonian-dahatsoratra, mpanoratra ary stratejika nomerika ao amin'ny San Francisco Bay Area. Izy no tonian-dahatsoratry ny fahasalamana ara-tsaina & toe-javatra maharitra ao amin'ny Healthline. Tadiavo izy amin'ny Twitter SY Instagram, ary mianatra bebe kokoa amin'ny SamDylanFinch.com.