Ireto Crispy Brussels mitsimoka miaraka amin'i Pancetta sy Walnuts ireto dia ilaina amin'ny fisaorana

Votoatiny

• Brussels Sprouts miaraka amin'ny Pancetta, Walnuts ary Orange Zest
• Famerenana ho an'ny

Ny tsimok'i Bruxelles dia mety ho toy ny zava-miafina (indraindray aza maimbo) veggie hohanin'ny renibenao, saingy lasa mangatsiaka izy ireo - sa tokony holazainay. crispy. Raha vantany vao fantatry ny olona fa tsara kokoa an-tapitrisa heny ny fomba fikarakarana ny tsimok'i Bruxelles rehefa may ny tendrony sy ny raviny (na avy amin'ny fanatsatsoana azy ireo amin'ny sakafo hariva amin'ny takelaka na ao anaty vilany mafana ho an'ny fomba fahandro Thanksgiving keto, araka ny ho hitanao eto), dia dia toy ny tsimok'aretin'i Bruxelles lasa ~ zavatra ~ indray.

Hahazo an'io tora-pasika mahafinaritra io in-telo ianao miaraka amin'ity recipe Thanksgiving keto ity izay misy pancetta crispy, miaraka amin'ny crunch fanampiny sy tavy mahasalama avy amin'ny voanjo. (Fantatrao ve fa ny voanjo dia iray amin'ireo voanjo salama tsara indrindra azonao hanina, noho ny votoatiny matavy polyunsaturated salama?)

Na dia mety halaim-panahy aza ny manana vilia iray manontolo amin'ireo tsimoka matsiro ireo, dia te-hihazona ny haben'ny serivisy ho faran'izay kely indrindra ianao amin'ny fihinanana karbônina isan'andro izay tsy mihoatra ny torolàlana momba ny sakafo keto (40 hatramin'ny 50 grama total). ). (BTW, azo atao ve ny manaraka sakafo keto tsy mihinana zava-maniry?)

Mahazoa hevitra keto Thanksgiving bebe kokoa miaraka amin'ny Menu feno Thanksgiving Keto Thanksgiving.

Brussels Sprouts miaraka amin'ny Pancetta, Walnuts ary Orange Zest

Manao servisy 8

Haben'ny fanompoana: 1/2 kapoaka

Fangaro

• Menaka avokado 1 sotro
• 1 1/2 kilao ny tsimoka Bruxelles, voatetika ary notapatapahina
• 1/3 kaopy pancetta voatoto
• 1/2 sotrokely sira Himalaya mavokely
• Voasary mainty 1/4 sotrokely
• 1 paoma Granny Smith, voatetika madinika
• 3/4 kaopy voatoto voatetika
• Kardamom 1/2 sotrokely
• 2 sotro voasary makirana

Toro-lalana

1. Atsofohy ao anaty vilany 12 santimetatra ny menaka amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny tsimoka Brussels, pancetta, sira, ary dipoavatra. Sauté 8 ka hatramin'ny 10 minitra na mandra-pahalemana fotsiny.
2. Arotsaho ny paoma, ny kennuts ary ny cardamom. Andrahoy 5 minitra fanampiny, mamporisika tsindraindray, na mandra-pahalevon'ny paoma ary mivolombolamena ny tsimoka Bruxelles. Atsipazo miaraka amin'ny zezika voasary alohan'ny hanompoana.

Sakafo ara-tsakafo (isaky ny anjara): 158 calories, 11g total fat (2g sat. fat), 4mg cholesterol, 267mg sodium, 12g carbohydrates, 5g fibre, 4g sugar, 6g protein

Famerenana ho an'ny