Asa 7 isan'andro tsy tsapanao fa mety manimba ny masonao maina

Votoatiny

• Topimaso
• 1. Ampiasao amin'ny valizy amin'ny valindrihana na amin'ny rivotra
• 2. Atsofohy ny volonao
• 3. Paraky mifoka
• 4. Mampiseho ny hafanana tafahoatra
• 5. Mijoro amin'ny lalan'ny rivotra
• 6. mitaingina ny varavarankely midina
• 7. Mampiasa solosaina

Topimaso

Raha manana maso maina mitaiza ianao dia mety hahita maso mangidihidy, mikitroka ary feno rano tsy tapaka.

Na dia mety fantatrao aza ny sasany amin'ireo antony mahazatra mahatonga ireo soritr'aretina ireo (toy ny fampiasana solomaso misy fifandraisana), misy hetsika hafa mety tsy ho fantatrao fa mety hanaratsy ny aretina.

Tsy ny maso maina mitaiza irery no mahazo aina, fa mety hisy vokany maharitra amin'ny fahasalaman'ny mason'ny olona. Ohatra, ny fikoropahana kornea dia mety hiteraka fahitana manjavozavo.

Amin'ny fahafantaranao ny hetsika ataonao izay manampy amin'ny maso maina maharitra dia azonao atao ny misoroka ny fahasarotana bebe kokoa amin'ny toe-javatra ary miaina fiainana milamina kokoa.

1. Ampiasao amin'ny valizy amin'ny valindrihana na amin'ny rivotra

Ny rivotra be dia be, na avy aiza na avy aiza, dia afaka maina ny masonao. Tombontsoa ho anao indrindra ny fisorohana ny tontolo misy anao izay mety hitsoka mivantana ny rivotra eo amin'ny tavanao, na avy amin'ny mpitafy valindrihana mahery na amin'ny rivotra.

Mba hanampiana hampihena ny risikao amin'ny fahasosorana dia aza atao torimaso amin'ny fanina na AC ianao. Aza atao hipetraka mivantana eo ambanin'ireny fitaovana ireny koa.

2. Atsofohy ny volonao

Raha mitady antony hanamainana ny volonao ianao, ity misy ity: ny fampiasana fanamainana mitsoka dia afaka manampy bebe kokoa amin'ny maso maina.

Ny rivotra mafana sy maina ampitainy dia mety hipoaka ny hamandoana avy amin'ny maso ka hiteraka soritr'aretina miharatsy.

Raha mihetsika ianao ary mila maina ny volo lena, miezaha hampihena farafahakeliny ny fotoana laninao amin'ny fampiasana ilay fanamainana fanamoriana. Ohatra, maina ny faka ary avelao ho maina ny sisa amin'ny volonao.

3. Paraky mifoka

Ny fifohana sigara dia mety hitarika ho amin'ny maso maina maharitra.

Izany dia satria setroka paraky amin'ny maso, mamaky ny ranomaso miaro sy menaka miaro.

Ho fanampin'izany, ny fifohana sigara dia naseho fa misy vokany maharitra maharitra eo amin'ny maso, ao anatin'izany ny fitomboan'ny risika amin'ny katarakta sy ny fihenan'ny macular.

Tsy mila mpifoka ianao raha tratran'ny setroka. Ny fihanaky ny setroka faharoa dia mety hanimba ihany koa.

4. Mampiseho ny hafanana tafahoatra

Manomboka amin'ny mafana ka hatramin'ny hatsiaka, ny fihenan'ny maripana dia mety hisy fiatraikany lehibe eo amin'ny masonao.

Ny hafanana tena mafana (indrindra rehefa tsy misy hamandoana) dia mety hiteraka etona avy amin'ny masonao.

Raha ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2016 dia 42 isanjaton'ny olona manana maso maina no nitatitra fa ny hafanana no niteraka ny soritr'aretin'izy ireo. Enimpolo isan-jato no nilaza fa niteraka ny masoandro.

Ny fanadihadiana dia namintina ihany koa fa ny toetr'andro mangatsiaka be dia afaka mana maina ny masonao, miaraka amin'ny 34 isan-jaton'ireo namaly fa nilaza fa ny hafanan'ny hatsiaka dia nampitombo ny soritr'aretin'ny mason'izy ireo.

Ny zavatra hita tamin'ny fandinihana tamin'ny 2010 dia milaza fa ny hafanana mangatsiaka dia mety hanamafy ny meibum, ilay ranomaso any ivelany misy menaka. Vokatr'izany dia mety tsy hiparitaka mora foana amin'ny maso ny ranomaso miaro.

Ny fitazonana ny tontolo iainana ho fehezina araka izay azo atao araka izay azo atao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny trangan'ny maso maina.

Mety te hampiasa hamandoana koa ianao, izay hanampy amin'ny fampitomboana ny hamandoana amin'ny rivotra sy hampihena ny vokatry ny atmosfera maina be.

5. Mijoro amin'ny lalan'ny rivotra

Raha toa ianao ka ho any amin'ny toerana misy rivotra mahery, manandrama manao solomaso solomaso. Ny fiarovana manodidina an'io kara-masomaso io dia hisorohana ny rivotra tsy hahatratra ny masonao ka maina azy.

6. mitaingina ny varavarankely midina

Na dia mety hahatsapa ho tsara amin'ny hoditrao aza ny rivotra be, dia mety tsy hahatsapa ho tsara amin'ny masonao izany.

Ho fanampin'ny fanamainana azy ireo, ny fitazonana ny fikandrana hidina eo am-pitondrana fiara dia mety hampitombo ny risikao hahazo potipoti-javatra kely na potipotika eo imasonao.

Raha tsy maintsy mitondra fiara na mitaingina fiara miaraka am-baravarankely ianao dia andramo indray ny manao solomaso saro-pantarina.

Azonao atao ihany koa ny mitazona ranomaso artifisialy amin'ny tanana azonao ampiharina alohan'ny sy aorian'ny dianao.

7. Mampiasa solosaina

Ny fampiasana solosaina dia mety hiharatsy ny maso maina noho ny antony maro.

Ny olona iray dia mazàna tsy mipipy kely rehefa mijery solosaina.

Ny fanadihadiana isan-karazany dia mampiseho fa ny fampiasana ny écran dia afaka mampihena ny isan'ny fotoana hikapokapanao isaky ny iray minitra na 60 isan-jato, raha tsy tena betsaka.

Raha tsy mipipy matetika ianao dia manjary maina kokoa noho ny taloha ny masonao.

Ny famirapiratan'ny fanaraha-maso ny solosaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahitanao ihany koa, ka mahatonga anao hikorisa bebe kokoa hamaky ny efijery informatika. Vokatr'izany dia mety hahatsapa ho reraka sy maina ny masonao.

Raha mampiasa solosaina amin'ny asa na any an-tsekoly ianao dia zava-dehibe ny handraisana ireo dingana ilaina mba hampihenana ny maso maina mifandray amin'ny fampiasana solosaina. Andramo ireto torohevitra ireto:

• Miezaha mikipy matetika kokoa rehefa mijery ny solosaina ianao.
• Mijere lavitra ny efijery informatika isaky ny 15 minitra. Ny fijerena lavitra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny maso.
• Ataovy ao anaty birao fiasanao na amin'ny toerana mora azo hafa ny mason'ny maso. Ampiharo matetika mandritra ny andro.
• Mialà sasatra isaky ny azo atao mba hanampiana hampihenana ny fiatraikany amin'ny masonao. Tsy mila miala amin'ny biraonao akory ianao - ny manokatra sy manidy ny masonao fotsiny dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny maso maina.