Tena miasa ve ny Dietox Diet sy ny fanadiovana?

Votoatiny

• Inona no atao hoe Detox?
• Ny fomba mahazatra indrindra hamoahana ny detox
• Toetra inona no esorina?
• Ahoana no fahombiazan'ireny sakafo ireny?
• Ny fiatraikany amin'ny fihenan-danja
• Sakafo Detox, Fifadian-kanina amin'ny fotoana fohy ary fihenjanana
• Tombony azo
• Fiarovana amin'ny laoniny sy amin'ny lafiny hafa
• Fameperana kaloria henjana
• Fampiasana tafahoatra
• Mponina atahorana
• Ny tsipika ambany

Ny sakafo detoxification (detox) dia malaza kokoa noho ny hatramin'izay.

Ireo sakafo ireo dia manambara fa manadio ny ranao sy manafoana ireo poizina manimba amin'ny vatanao.

Na izany aza, tsy dia mazava tsara ny fomba anaovany an'izany, izay fitambarana manokana heverin'izy ireo fa hofoanana, ary raha miasa aza izy ireo.

Ity dia fanadihadihana amin'ny antsipiriany momba ny sakafo detox sy ny vokatry ny fahasalamany.

Inona no atao hoe Detox?

Ny sakafo detox amin'ny ankapobeny dia fitsabahan'ny sakafo mandritra ny fotoana fohy natao hamongorana ny poizina amin'ny vatanao.

Ny sakafo detox mahazatra dia mitaky fe-potoana fifadian-kanina, arahin'ny sakafo henjana amin'ny voankazo, legioma, ranom-boankazo ary rano. Indraindray ny detox dia misy koa anana, dite, famenony, ary diovina na enema.

Ity dia voalaza fa:

• Atsaharo amin'ny fifadian-kanina ny taova
• Amporisiho ny atiny hanary poizina
• Mampiroborobo ny fanafoanana ny poizina amin'ny alàlan'ny diky, urina ary hatsembohana
• Hatsarao ny fivezivezena
• Omeo otrikaina mahasalama ny vatanao

Ny fitsaboana detox dia matetika amporisihina satria mety ho voan'ny fanafody simika misy poizina eo amin'ny tontolo iainana na ny sakafonao. Anisan'izany ny loto, simika simika, metaly mavesatra ary zavatra hafa manimba.

Ireo sakafo ireo koa dia voalaza fa manampy amin'ny olana ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny hatavezina, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny aretina autoimmune, ny fivontosana, ny allergy, ny fivontosana ary ny havizanana lava ().

Na izany aza, ny fikarohana ataon'ny olombelona momba ny sakafo detox dia tsy ampy, ary ny fanadihadiana vitsivitsy izay misy dia misy lesoka be (, 3).

Detoxes dia fidirana an-tsehatra vetivety natao hamongorana ny poizina amin'ny vatanao. Voalaza fa manampy olana ara-pahasalamana isan-karazany izy ireo.

Ny fomba mahazatra indrindra hamoahana ny detox

Misy fomba maro hanaovana diet detox - manomboka amin'ny fifadian-kanina amin'ny mosary tanteraka ka hatramin'ny fanovana sakafo tsotra kokoa.

Ny ankamaroan'ny sakafo detox dia misy farafaharatsiny iray amin'ireto ():

• Fifadian-kanina mandritra ny 1-3 andro.
• Misotro ranom-boankazo sy legioma vaovao, voasarimakirana, rano ary dite.
• Rano manokana ihany no misotro, toy ny rano masira na ranom-boasarimakirana.
• Fanesorana ireo sakafo be metaly sy loto ary alergie.
• Mandray fanampin-tsakafo na raokandro.
• Fisorohana ny sakafo misy alergie rehetra, averina averina tsimoramora izy ireo.
• Mampiasa laxatives, manadio ny colon, na enema.
• Fanazaran-tena tsy tapaka.
• Esory tanteraka ny alikaola, kafe, sigara ary siramamy voadio.

Ny fihinanana detox dia miovaova arakaraka ny halehibeny sy ny faharetany.

Betsaka ny karazana detoxes. Saika ny fifadian-kanina foana no ilain'izy ireo, ny fihinanana sakafo manokana, ny fisorohana ireo akora manimba, ary / na ny fihinanan-tsakafo.

Toetra inona no esorina?

Ny sakafo detox dia mahalana no mamantatra ireo poizina manokana tadiavin'izy ireo esorina. Tsy mazava koa ny rafitra iasan'izy ireo.

Raha ny tena izy, tsy misy porofo firy fa ny sakafo fihinana detox dia manala poizina rehetra amin'ny vatanao.

Inona koa, ny vatanao dia afaka manadio ny tenany amin'ny alàlan'ny aty, diky, fisotrony ary hatsembohana. Ny atiny dia mahatonga ny poizina poizina tsy hampidi-doza, avy eo dia miantoka fa mivoaka amin'ny vatanao izy ireo (3,,,).

Na eo aza izany dia misy zavatra simika vitsivitsy izay mety tsy ho mora esorina amin'ireto dingana ireto, ao anatin'izany ny loto maloto (POP), phthalates, bisphenol A (BPA) ary metaly mavesatra (3,,,).

Ireo dia mirona miangona ao anaty tavy na rà mandriaka ary mety maharitra fotoana maro - na dia an-taonany maro aza vao mamoaka (,,) ny vatanao.

Na izany aza, ireo fitambarana ireo amin'ny ankapobeny dia esorina na voafetra amin'ny vokatra ara-barotra ankehitriny ().

Amin'ny ankapobeny, tsy dia misy porofo kely fa ny fihinan'ny detox dia manampy amin'ny famongorana ireo fitambarana ireo.

Ny sakafo detox dia mahalana no mamantatra ireo poizina manokana nolazain'izy ireo fa nesoriny, ary tsy misy porofo manala ireo poizina ireo. Ny vatanao dia afaka manadio tena amin'ny ankamaroan'ny poizina amin'ny alàlan'ny atiny, diky, urine ary hatsembohana.

Ahoana no fahombiazan'ireny sakafo ireny?

Ny olona sasany dia mitatitra fa mahatsapa ho mifantoka kokoa sy mavitrika mandritra sy aorian'ny fihinanana detox.

Na izany aza, ity fahasambarana nohatsaraina ity dia mety vokatry ny fanafoanana ireo sakafo voadoka, alikaola, ary zavatra hafa tsy mahasalama amin'ny sakafo fihinanao.

Mety mahazo vitamina sy mineraly tsy ampy teo aloha koa ianao.

Izany dia nilaza fa olona maro ihany koa no mitatitra ny fahatsapana ho tsy salama tsara mandritra ny vanim-potoanan'ny detox.

Ny fiatraikany amin'ny fihenan-danja

Vitsy dia vitsy ny fandalinana siantifika nanadihady ny fiantraikan'ny sakafo detox amin'ny fihenan'ny lanja ().

Na dia mety ho very lanja be aza ny olona sasany, dia toa vokatry ny fahaverezan'ny fivarotana tsiranoka sy karbaona fa tsy tavy. Matetika dia averina haingana io lanja io rehefa miala amin'ny fanadiovana ianao.

Ny fandinihana iray natao ho an'ny vehivavy Koreana be loatra dia nandinika ny sakafo detox voasarimakirana, izay mametra anao amin'ny fifangaroan'ny maple voajanahary na syrup sy palmie ary ranom-boasarimakirana mandritra ny fito andro.

Io sakafo io dia nampihena be ny lanjan'ny vatana, ny BMI, ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana, ny tahan'ny valahana hatramin'ny hip, ny refin'ny valahana, ny mariky ny fivontosana, ny fanoherana ny insuline ary ny haavon'ny leptin ().

Raha misy fameperana kaloria henjana ny sakafo detox dia azo antoka fa hiteraka fihenan-danja sy fanatsarana ny fahasalamana metabolika izany - saingy tsy azo inoana fa manampy anao hitazona ny lanja mandritra ny fotoana maharitra.

Sakafo Detox, Fifadian-kanina amin'ny fotoana fohy ary fihenjanana

Karazan-tsakafo detox maromaro dia mety hisy fiatraikany amin'ny fifadian-kanina vetivety na vetivety.

Ny fifadian-kanina vetivety dia mety hanatsara ny marika aretina isan-karazany amin'ny olona sasany, ao anatin'izany ny leptin sy ny fahatsapana insuline (,).

Na izany aza, ireo vokatra ireo dia tsy mihatra amin'ny olona rehetra. Ny fandinihana ny vehivavy dia mampiseho fa ny haingam-pandeha 48 ora sy ny fe-potoana 3-herinandro misy fihenan'ny kaloria dia mety hampitombo ny haavon'ny hormonina miady saina (,).

Ambonin'izany, ny fisakafoanana fianjerana dia mety hiaina zavatra mampihetsi-po, satria tafiditra amin'ny fanoherana ny fakam-panahy sy ny fahatsapana hanoanana fatratra (,).

Ny sakafo dietox dia mety hanampy amin'ny fihenan-danja mandritra ny fotoana fohy, na dia ilaina aza ny fandalinana bebe kokoa. Ny sakafo detox sasany dia mety hitovy amin'ny fitondrana fifadian-kanina tsy tapaka, izay afaka manatsara ny fahasalamana biomarker sasany.

Tombony azo

Ny lafiny vitsivitsy amin'ny sakafo detox dia mety misy tombony ara-pahasalamana, toy ny ():

• Fisorohana ny loharanon-tsakafo metaly mavesatra sy POP
• Very tavy be loatra
• Fanatanjahan-tena sy hatsembohana tsy tapaka
• Mihinana sakafo feno, mahavelona, ​​mahasalama
• Fanalavirana ireo sakafo voahodina
• Rano fisotro sy dite maitso
• Mametra ny adin-tsaina, miala sasatra ary mahazo torimaso tsara

Ny fanarahana ireo torolàlana ireo amin'ny ankapobeny dia mifamatotra amin'ny fanatsarana ny fahasalamana - na eo aza ny fihinanana sakafo detox anao.

Lafiny maromaro amin'ny sakafo detox no mety manampy ny fahasalamanao. Anisan'izany ny fisorohana ny poizina amin'ny tontolo iainana, ny fanatanjahan-tena, ny fihinanana sakafo mahavelona, ​​ny rano fisotro, ny famerana ny adin-tsaina, ary ny fialan-tsasatra.

Fiarovana amin'ny laoniny sy amin'ny lafiny hafa

Alohan'ny hanaovana karazana detox, zava-dehibe ny fiheverana ny mety ho vokany.

Fameperana kaloria henjana

Sakafo detox maromaro no manome sosokevitra ny fifadian-kanina na famerana kaloria mahery. Ny fifadian-kanina amin'ny fotoana fohy sy ny fatran'ny kaloria voafetra dia mety hiteraka reraka, fahasosorana ary fofona ratsy.

Ny fifadian-kanina maharitra dia mety miteraka tsy fahampiana herinaratra, vitamina ary mineraly, ary koa ny tsy fifandanjan'ny electrolyte ary na ny fahafatesana aza ().

Ankoatr'izay, ny fomba fanadiovana kôlôna, izay atolotra mandritra ny detoxes indraindray, dia mety hiteraka tsy fahampian-drano, famoretana, fivontosana, maloiloy ary fandoavana ().

Fampiasana tafahoatra

Ny fihinanana detox sasany dia mety hiteraka risika amin'ny fihoaram-pefy amin'ny famenony, laxatives, diuretika, ary na dia ny rano aza.

Misy ny tsy fahampian'ny lalàna sy ny fanaraha-maso ao amin'ny indostrian'ny detox, ary maro ny sakafo sy fanafody famonoana detox no mety tsy manana fototra ara-tsiansa.

Amin'ny tranga ratsy indrindra dia mety tsy marim-pototra ny marika famantarana ny vokatra detox. Izany dia mety hampitombo ny risika anao amin'ny fihoarana tafahoatra, mety hiteraka vokadratsiny - ary mety hahafaty aza ().

Mponina atahorana

Ny olona sasany dia tsy tokony hanomboka regimens detox na famerana calorie raha tsy manatona dokotera aloha.

Ny isan'ny olona atahorana dia ahitàna ny ankizy, ny tanora, ny olon-dehibe, ireo tsy ampy sakafo, bevohoka na mampinono, ary ireo olona manana olana amin'ny siramamy amin'ny ra, toy ny diabeta na aretina misakafo.

Ny sakafon'ny detox dia mety mametra fatratra ny angovo sy ny fihinanana otrikaina, izay miteraka risika isan-karazany amin'ny fahasalamanao. Ny vondron'olona sasany dia tsy tokony hanao sakafo detox mihitsy.

Ny tsipika ambany

Matetika iharan'ny fanafody misy poizina ny vatanao. Na izany aza, amin'ny ankamaroan'ny fotoana, dia afaka manala azy ireo izany raha tsy misy fanampiana fanampiny.

Na dia toa manintona aza ny sakafo detox, ny tombony azony dia mety tsy misy ifandraisany amin'ny famonoana poizina, fa ny fanesorana ireo sakafo tsy mahasalama isan-karazany.

Ny fomba fanao marani-tsaina kokoa dia ny fihinanana sakafo mahasalama kokoa sy hanatsarana ny fomba fiainanao fa tsy ny fanadiovana mety hampidi-doza.