Ahoana ny fomba hanaovana Diet Cambridge

Votoatiny

• Ahoana ny fomba hanaovana Diet Cambridge
• Safidy amin'ny menio

Ny sakafo Cambridge dia sakafo voafetra kaloria, noforonin'i Alan Howard tamin'ny taona 1970, ka soloina modely mahavelona ny sakafo ary ampiasain'ny olona maniry hihena.

Ny olona manaraka an'io sakafo io dia nanomana sakafo izay atomboka amin'ny kaloria 450 ary miovaova hatramin'ny 1500 kaloria isan'andro mba hampiroboroboana ny fihenan-danja na hitazomana ny lanja tadiavina. Amin'ity sakafo ity dia tsy lanina ny sakafo, fa mihozongozona, lasopy, bara serealy ary famenony izay voaomana mba hananan'ny olona ny otrikaina ilaina amin'ny fiasan'ny vatana.

Ahoana ny fomba hanaovana Diet Cambridge

Ny vokatra sakafo Cambridge dia azo vidiana amin'ny mpaninjara ihany, ka tsy misy izany any amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana sakafo ara-pahasalamana na fivarotana lehibe. Mba hanarahana ny sakafo dia zava-dehibe ny manaraka ireto toro-hevitra manaraka ireto:

• Mampihena ny fihinanana sakafo 7 ka hatramin'ny 10 andro alohan'ny hanombohana ny sakafo;
• Aza mihinana afa-tsy servisy 3 isan'andro amin'ny vokatra fihinana. Ny vehivavy sy ny lehilahy lava kokoa dia afaka mihinana servisy 4 isan'andro;
• Misotroa rano 2 litatra isan'andro, toy ny kafe, dite, rano fisotro;
• Aorian'ny 4 herinandro amin'ny sakafo dia azonao atao ny manampy sakafo kaloria 790 isan'andro miaraka amina trondro na henan'akoho amam-borona 180 g, fromazy ary ampahany amin'ny legioma maintso na fotsy;
• Rehefa avy mahatratra ny lanja tadiavina ianao dia manaova sakafo 1500 kaloria isan'andro.

Ankoatr'izay, alohan'ny hanombohana ny sakafo dia zava-dehibe ny fikajiana ny Body Mass Index (BMI) hahitanao hoe firy kilao ny kilao tokony ho very mba hahasalama anao. Raha hikajiana ny BMI dia ampidiro fotsiny ireto angona manaraka ireto:

Na dia misy fiatraikany tsara momba ny fihenan'ny lanja aza ny Diet Cambridge, azo atao fa tsy maharitra ny vokany noho ny fameperana kaloria. Noho izany, zava-dehibe ny aorian'ny Diet Cambridge, ny olona dia manohy mihinana sakafo mahasalama sy voalanjalanja ary manao fanazaran-tena ara-batana tsy tapaka.

Ho fanampin'izany, noho ny fameperana ny fihinanana gliosida, ny vatana dia manomboka mampiasa tavy ho loharano angovo, izay mety hiteraka ketosis, izay mety hiteraka fofona ratsy, havizanana be loatra, tsy fahitan-tory ary fahalemena, ohatra. Fantaro ny fomba hahafantarana ny soritr'aretin'ny ketosis.

Safidy amin'ny menio

Ny menio Cambridge Diet dia misy vokatra manokana omen'ny mpaninjara manokana, satria ireo vokatra ireo dia natao mba tsy hanana tsy fahampian-tsakafo ilay olona. Ohatra iray amin'ny menio ity sakafo ity dia toy izao manaraka izao:

• Sakafo maraina: Porridge paoma sy kanelina.
• Lunch: Lasopy akoho sy holatra.
• Sakafo hariva: Ahintsana ny akondro.

Alohan'ny hanombohana ny sakafo dia zava-dehibe ny fananana ny famantarana sy ny fanarahan-dia ny mpahay sakafo mba hahafahana manombatombana raha toa ka io sakafo io no mety indrindra amin'ilay olona, ​​ankoatry ny fanamarinana raha toa ny fomba fihenan'ny lanja amin'ny fomba mahasalama.