Mamoaka poizina ao amin'ny vatana ve ny fifadian-kanina?

Na dia mety hampiroborobo ny detoxification ara-pahasalamana aza ny fifadian-kanina sy ny famerana kaloria, dia manana rafitra iray manontolo hanala ny fako sy ny poizina ny vatanao.

F: Nanontany tena aho ny amin'ny fifadian-kanina sy ny tombony ho an'ny metabolisma sy ny fihenan-danja. Marina ve fa ny fifadian-kanina dia hamoaka poizina ao amin'ny vatana?

Nanjary lohahevitra mafana teo amin'ny tontolon'ny sakafo - ny fifadian-kanina sy ny antony tsara. Ny fikarohana dia naneho fa misy ifandraisany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny fihenan'ny lanja sy ny fihenan'ny siramamy ao anaty, ny kolesterola, ny triglyceride, ny insuline ary ny haavon'ny fivontosana (,,).

Ankoatr'izay, ny fandinihana dia milaza fa ny famerana ny fifadian-kanina sy ny kaloria, amin'ny ankapobeny, dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny fizotry ny fahanterana ary mety hanatsara ny fanamboarana sela (,).

Ho fanampin'izany, ny fifadian-kanina dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny famokarana sy ny asan'ny anzima sasany tafiditra amin'ny fanapoizinana, ary koa mampiroborobo ny fahasalaman'ny atinao, iray amin'ireo taova lehibe voan'ny detoxification (,,).

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa na dia mety hampisy detoxification ara-pahasalamana aza ny fifadian-kanina sy ny famerana kaloria, ny vatanao dia manana rafitra iray manontolo izay misy taova toa ny aty sy ny voa, izay samy miasa tsy tapaka hanala ireo fako sy poizina ao amin'ny vatanao.

Amin'ny olona salama, ny hany ilaina mba hampiroboroboana ny fihenan-tsasatra ara-pahasalamana dia ny fanohanana ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanarahana sakafo fatratra otrikaina, mijanona ho voadio tsara, mahazo aina kely, ary misoroka ny fifohana sigara, fampiasana zava-mahadomelina ary fisotroana tafahoatra.

Na dia "detoxing" amin'ny alàlan'ny fomba isan-karazany aza - {textend} anisan'izany ny fanarahana ny sakafo ferana, ny fanaovana fanampin-tsakafo sasany ary ny fifadian-kanina - {textend} dia nanjary malaza amin'ireo mitady hanatsara ny fahasalamany, tsy misy porofo milaza fa ilaina amin'ny ankamaroan'ny olona ny fampiasana ireo fomba fanao ireo ( 9).

Ataovy ao an-tsaina fa na dia ny regimens fifadian-kanina mifandimby toy ny fomba 16/8 aza dia azo antoka ary matetika tsy misy ifandraisany amin'ny voka-dratsy, ny fomba fifadian-kanina lava sy maharitra, toy ny fifadian-kanina mandritra ny andro maromaro na ny fifadian-kanina amin'ny rano, dia mety hampidi-doza (,).

Raha liana amin'ny fanandramana fifadian-kanina ianao dia manatona mpitsabo aram-pahalalana manam-pahalalana mba hiantohana ny fahamendrehany ary hanaraka ny fepetra fiarovana azo antoka.

Jillian Kubala dia Dietitian voasoratra anarana monina any Westhampton, NY. Jillian dia manana mari-pahaizana master momba ny sakafo avy amin'ny Stony Brook University School of Medicine ary koa mari-pahaizana licence amin'ny siansa momba ny sakafo. Ankoatry ny fanoratana ho an'ny Healthline Nutrition dia mitantana fampiharana tsy miankina iray mifototra amin'ny ilany atsinanana amin'ny Long Island, NY izy, izay manampy ny mpanjifany hahatratra fahasalamana tsara amin'ny alàlan'ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiainana. Mampihatra izay toriny i Jillian, mandany fotoana malalaka hikarakarana ny toeram-pamboleny kely misy zaridaina sy voninkazo ary akoho amam-borona. Mankanesa any aminy amin'ny alalany tranonkala na amin'ny Instagram.