Ahoana ny fomba hiadiana amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana

Votoatiny

• Fanafody noho ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana
• Fitsaboana voajanahary amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana

Mba hiadiana amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana dia azo atao ny mampiasa fanafody toy ny Migral, fa misy ihany koa ny safidy voajanahary toy ny fisotroana kafe 1 na kafe dite rehefa miseho ny fanaintainana. Na izany aza, mba hisorohana ny aretin'andoha tsy hiseho dia misy tetika fihinanan-tsakafo izay afaka manampy.

Ny aretin'andoha dia mirongatra ny fitomboan'ny hamafiny ary miha-matetika ny fivalanana noho ny fiovan'ny hormonina mahazatra an'io dingana io. Noho izany, ny fanaovana fanoloana hormonina dia mety ho tetika tsara hiadiana amin'ity sy ireo soritr'aretina hafa toy ny tsy fahitan-tory, fiakarana lanja ary fiparitahana mafana.

Fanafody noho ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana

Ohatra tsara momba ny fitsaboana aretin'andoha amin'ny menopause dia Migral, Sumatriptan ary Naratriptan izay azo ampiasaina eo ambany fitarihan'ny mpitsabo aretim-behivavy.

Ireto misy fanafody migraine azo aseho rehefa tsy ampy ny fitsaboana fanoloana hormonina na rehefa tsy ampiasaina, izay tena mandaitra amin'ny famongorana ny aretin'andoha sy ny migraines. Jereo ny antsipiriany bebe kokoa momba ny fitsaboana migraine.

Fitsaboana voajanahary amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana

Ny fitsaboana voajanahary amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana dia azo atao amin'ny alàlan'ny fepetra toy ny:

• Sorohy ny fihinanana sakafo mety hiteraka aretin'andoha toy ny ronono, vokatra vita amin'ny ronono, sôkôla ary zava-pisotro misy alikaola, torohevitra hafa hiadiana amin'ny aretin'andoha amin'ny fadim-bolana dia:
• Miloka amin'ny sakafo manankarena Vitamina B sy vitamina E. toy ny akondro sy voanjo satria manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny hormonina;
• Mihinana sakafo be dia be ao kalsioma sy manezioma toy ny kennuts, ahitra ary masirasira labiera satria manampy amin'ny fanalefahana ny fivelaran'ny arterin'ny carotid, mahasoa ny fivezivezena;
• Araraoty ny sakafo isan'andro manankarena tryptophan toy ny vorontsiloza, trondro, akondro satria mampitombo serotonine ati-doha;
• Ahena ny sira ny sakafo satria mankasitraka ny fihazonana tsiranoka izay mety hiteraka aretin'andoha koa;
• Misotroa rano 1,5 ka hatramin'ny 2 litatra isan'andro satria ny tsy fahampian-drano dia mety hiteraka aretin'andoha koa;
• Manao fanazaran-tena matetika mba hisorohana ny adin-tsaina, hampihena ny fihenjanana ary hanatsara ny fivezivezy ao anaty;
• Raiso iray dite hendry voaomana amin'ny ravina vaovao an'ny ahitra. Ampio 2 tablespoons fotsiny ny ravina voatetika ao anaty rano mangotraka 1 kaopy dia avela hipetraka mandritra ny 10 minitra. Tsindrio ary misotroa manaraka.

Ny safidy hafa hiadiana amin'ny aretin'andoha sy ny migraine dia ny Osteopathy, izay mamerina manangana ny taolana sy ny tonon-taolana, izay mety misy ifandraisany amin'ny aretin'andoha, Acupuncture ary Reflexology izay mandray anjara amin'ny fitadiavana fahasalamana sy fifandanjana amin'ity vanim-potoana ity.

Zahao ity horonantsary manaraka ity momba ny fomba fanaovana fanorana tena mba hiadiana amin'ny aretin'andoha haingana sy tsy mila fanafody: