Ny fanaintainan'ny taolan-tehezana: antony 6 lehibe ary inona no hatao

Votoatiny

• 1. Mandondona amin'ny taolan-tehezana
• 2. Costochondritis
• 3. Pleurisy
• 4. Fibromyalgia
• 5. embolism pulmonary
• 6. Kanseran'ny havokavoka

Ny fanaintainan'ny taolan-tehezana dia tsy fahita ary matetika mifandraika amin'ny kapoka amin'ny tratra na taolan-tehezana, izay mety hitranga noho ny lozam-pifamoivoizana na ny fiantraikany rehefa milalao fanatanjahantena mahery setra kokoa, toa ny Muay Thai, MMA na Rugby, ohatra.

Na izany aza, ny fanaintainan'ny taolan-tehezana koa dia mety ho mariky ny olana ara-pisefoana ary, amin'ny tranga faran'izay mafy, dia mety hanondro homamiadana na aretim-po mihitsy aza. Noho izany, isaky ny misy fanaintainana mafy na maharitra mihoatra ny 2 andro hanamaivanana dia tsara ny manatona mpitsabo ankapobeny hamantatra ny antony ary manomboka ny fitsaboana sahaza indrindra.

1. Mandondona amin'ny taolan-tehezana

Izany no antony lehibe mahatonga ny fanaintainana amin'ny taolan-tehezana, izay matetika mitranga noho ny fianjerana, lozam-pifamoivoizana na fanazaran-tena amin'ny fanatanjahan-tena, ka miteraka fanaintainana tsy tapaka amin'ny taolan-tehezana, teboka volomparasy ary fahasarotana amin'ny famindrana ny vatan-kazo. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia maivana ny kapoka ary tsy mitarika afa-tsy ny hozatra, saingy misy toe-javatra hafa mety hitrangan'ny vaky.

Ny hatao: toro-hevitra ny fitazonana ny ambiny hamelana ny hozatra ho sitrana, na izany aza, azonao atao koa ny manisy compresse mangatsiaka amin'ny faritra voadona, indrindra raha misy teboka volomparasy hita eo. Raha tena henjana ny fanaintainana ary manakana ny fisefoana na raha ahiana ho tapaka ny vaky dia tena ilaina ny mankany amin'ny hopitaly hanaovana «x-ray» ary manomboka fitsaboana. Jereo hoe rahoviana ianao no mampiasa compresses mafana na mangatsiaka hanamaivanana ny fanaintainana.

2. Costochondritis

Ny Costochondritis no antony mahazatra indrindra fanaintainan'ny taolan-tehezana rehefa tsy misy antony manokana, toy ny kapoka amin'ny tratra, ohatra. Mitranga izany noho ny fivontosan'ny taola-malemy izay mampifandray ny taolan-tehezana ambony amin'ny taolana sternum ary, noho izany, mahazatra ny mahatsapa fahatsapana mahery vaika any amin'ny faritra eo anelanelan'ny nipples, indrindra rehefa manery ny faritra. Jereo ny soritr'aretin'ny costochondritis.

Ny hatao: amin'ny tranga maro dia mihatsara ny soritr'aretina aorian'ny 2 na 3 andro amin'ny fitsaharana sy ny fampiharana compresses mafana any amin'ny faritra ihany, fa mety ilaina koa ny mihinana fanafody fanaintainana, toy ny Naproxen na fanafody anti-inflammatoire, toy ny Ibuprofen, izay notendren'i ny mpitsabo ankapobeny.

3. Pleurisy

Pleurisy dia olana mamaivay izay misy fiatraikany amin'ny pleura, sosona manify manify izay mametaka ny havokavoka sy ny atin'ny faritra misy ny lozisialy. Amin'ireny tranga ireny dia mahazatra ny fanaintainana mafy kokoa rehefa mifoka rivotra, satria io dia rehefa mameno rivotra ny havokavoka ary manaparitaka ireo taova manodidina azy ireo taova mivaivay.

Ny hatao: zava-dehibe ny fandehanana any amin'ny hopitaly hanombohana fitsaboana antibiotika mivantana ao amin'ny lalan-drà ary hanamaivanana ny fivontosana. Ho fanampin'izay, mety mbola mila manao fitsaboana amin'ny taovam-pisefoana mandritra ny 2 herinandro ianao.

4. Fibromyalgia

Fibromyalgia dia karazana fanaintainana maharitra izay mety hisy fiantraikany amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana, nefa mbola tsy manana antony manokana, ary mety hiseho amin'ny taona rehetra, indrindra eo anelanelan'ny 30 sy 60 taona. Matetika, ny fanaintainana dia avy amin'ny fibromyalgia rehefa vita ny fitsapana rehetra ary tsy azo atao ny mamantatra antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny taolan-tehezana.

Ny hatao: tsy misy fomba manokana hitsaboana fibromyalgia, na izany aza, ny teknika sasany toy ny fanaovana akupunktur, physiotherapy na fampiasam-bola amin'ny sakafo manankarena amin'ny omega 3 dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana. Jereo ny fomba lehibe fitsaboana ny fibromyalgia.

5. embolism pulmonary

Ny embolism pulmonary, na dia tsy fahita firy aza, dia toe-javatra mahatsiravina mitranga rehefa voan'ny vongan-tsinay ny lalan-dra ary mety hiteraka ratra mafy, miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fanaintainana mafy rehefa miaina, sempotra, miaina haingana, mikohaka ny rà sy ny hatsembohana be loatra. Mahafantatra tsara kokoa ny fomba hamantarana ny embolism pulmonary.

Ny hatao: raha misy ny ahiahy amin'ny embolisme pulmonary dia zava-dehibe ny fandehanana haingana any amin'ny hopitaly, satria mila atomboka ny fitsaboana hanala ny fivontosana amin'ny havokavoka ary hamela malalaka ny rà handalo indray.

6. Kanseran'ny havokavoka

Na dia izany aza no antony tsy dia fahita indrindra, ny fisehoan'ny fanaintainana amin'ny faritra tratra akaikin'ny taolan-tehezana dia mety ho mariky ny homamiadan'ny havokavoka koa. Amin'ny tranga toy izany dia mihamafy ny fanaintainana rehefa miaina fofonaina lalina sy famantarana hafa toy ny wheezing rehefa miaina, kohaka mihosin-dra, fanaintainan'ny lamosina ary fihenan-danja nefa tsy hita ny antony. Jereo soritr'aretina homamiadan'ny havokavoka hafa.

Ny hatao: ny fitsaboana homamiadana dia tokony hatomboka haingana araka izay azo atao mba hahazoana antoka fa misy ny sitrana tsara indrindra, ka raha ahiahiana ny homamiadana dia tena ilaina ny manao fotoana amin'ny pulmonologista.