Inona no mety ho fanaintainan'ny tratra sy izay tokony hatao

Votoatiny

• 1. Ny tebiteby sy ny adin-tsaina tafahoatra
• 2. Olana amin'ny tsinay
• 3. Aretim-po
• 4. Aretim-bavony sy aty
• 5. Olana miaina
• 6. Marary hozatra

Ny fanaintainan'ny tratra, fantatra amin'ny fomba ara-tsiantifika amin'ny fanaintainan'ny tratra, dia karazana fanaintainana mipoitra ao amin'ny faritry ny tratra ary, amin'ny ankamaroan'ny tranga, dia tsy dia voatanisa, ary mety hiparitaka any aoriana aza. Satria ny tratra dia ampahany amin'ny vatana izay misy taova maro, toy ny fo, ny aty, ny ampahany amin'ny vavony na ny havokavoka, ny fanaintainana rehetra ao amin'ity faritra ity dia tsy voafaritra manokana ary tokony hovahan'ny dokotera.

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, io karazana fanaintainana io dia mifandraika amin'ny entona be loatra ao amin'ny tsinay, izay miafara amin'ny fanerena ny taova tratra ary miteraka fanaintainana, saingy mety hitranga amin'ny toe-javatra hafa tsy dia matotra toa ny fanahiana sy ny fihenjanana. Ho fanampin'izany, ny fanaintainana dia mety ho mariky ny fiovana lehibe kokoa ihany koa, toy ny aretim-po na olana amin'ny vavony, indrindra rehefa manaintaina mafy tokoa izy io, miaraka amin'ny soritr'aretina hafa na maharitra maharitra 3 andro.

Noho izany, ny idealy dia isaky ny mijaly amin'ny tratra ianao, dia tokony hahita mpitsabo amin'ny ankapobeny, dokotera momba ny fahasalaman'ny fianakaviana na mankany amin'ny hopitaly, mba hahafahana manao tombana sahaza ary raha ilaina dia asiana fitsaboana. manam-pahaizana manokana.

1. Ny tebiteby sy ny adin-tsaina tafahoatra

Ny fanahiana dia rafitra ara-dalàna ao amin'ny vatana, izay mitranga rehefa tena miady saina ianao na rehefa miaina amin'ny toe-javatra izay heverinay fa mampidi-doza amin'ny fomba sasany. Rehefa mitranga izany dia miseho ny fiovana maromaro amin'ny fiasan'ny zavamananaina, toy ny fiakaran'ny tahan'ny fo sy ny fiakaran'ny tahan'ny taovam-pisefoana.

Noho ireo fiovana ireo dia mahazatra ny olona ny miaina karazana tsy mahazo aina, indrindra ny faritry ny tratra, izay misy ifandraisany indrindra amin'ny fiakaran'ny tahan'ny fo. Ity karazana toe-javatra ity, ankoatry ny fanaintainana, dia matetika koa miaraka amin'ny soritr'aretina hafa toy ny palpitations, mora tezitra, miaina sy miaina haingana, fahatsapana hafanana, fanina ary sempotra.

Ny hatao: ny filamatra dia ny manandrana milamina, miaina fofonaina lalina na manao hetsika mahafinaritra, izay manampy hanelingelina. Ny fisotroana dite mampitony, toy ny passionflower, lemon balm na valerian dia afaka manampy ihany koa. Na izany aza, raha afaka 1 ora dia mbola mitohy ny tsy fahazoana aina, tokony handeha ho any amin'ny hopitaly ianao hanamafisana fa ny fanaintainana dia tsy misy antony hafa mila fitsaboana manokana. Jereo ihany koa ny zavatra azonao atao hafa hifehezana ny fitaintainanana.

2. Olana amin'ny tsinay

Aorian'ny tranga fitaintainanana na fihenjanana, ny olana amin'ny tsinay dia antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny tratra, indrindra ny entona tsinay be loatra. Izany dia satria ny fitomboan'ny habetsahan'ny tsinay dia mitombo ny tsindry amin'ny taova ao amin'ny faritry ny tratra, izay miafara amin'ny fandikana fanaintainana. Ity fanaintainana ity dia matetika mifatotra ary miseho amin'ny lafiny roa amin'ny tratra, mahery mandritra ny minitra vitsy, fa mihatsara rehefa mandeha ny fotoana.

Ho fanampin'ny gazy tafahoatra, ny fitohanana dia mety misy soritr'aretina mitovy amin'izany ihany koa, ao anatin'izany, ankoatry ny fanaintainana na ny tsy fahazoana aina amin'ny tratra, ny fahatsapana kibo mivonto, ny fiovan'ny endrika am-bavony sy ny fanaintainan'ny kibo.

Ny hatao: raha misy ny ahiahy fa ny fanaintainana dia mety vokatry ny gazy tafahoatra, na raha mijaly noho ny fitohanana tsy tapaka ny olona, ​​dia tokony atao ny fanorana kibo mba hanampiana ny fihetsiky ny tsinay, ankoatry ny fitomboan'ny fisotroana rano sy sakafo manankarena fibre, toy ny prun na flaxseeds, ohatra. Hizaha safidy misimisy kokoa hamaranana ny gazy tafahoatra na hanamaivanana ny fitohanana.

3. Aretim-po

Ny antony iray hafa mahatonga ny fanaintainan'ny tratra dia ny fisian'ny aretim-po, satria io dia iray amin'ireo taova lehibe ao amin'ity faritra misy ny vatana ity. Amin'ny ankapobeny, ny fanaintainana ateraky ny olan'ny fo dia mipoitra amin'ny ilany havia na amin'ny faritra afovoan'ny tratra ary mitovy amin'ny fihenan'ny tratra, ary mety ho an'ny karazana may ihany koa.

Ankoatry ny fanaintainana, ny soritr'aretina hafa izay mety hitranga amin'ny tranga aretim-po dia misy ny malefaka, ny hatsembohana, ny maloiloy, ny mandoa, ny sempotra ary ny havizanana mora. Jereo ireo famantarana hafa izay mety hanondro ny olan'ny fo.

Amin'ny tranga henjana indrindra, ny fanaintainan'ny tratra dia mety ho mariky ny infarction ihany koa, izay toe-javatra maika, izay miteraka fanaintainana mafy eo amin'ny tratra izay tsy manatsara sy miposaka amin'ny sandriny havia na tendany ary saokany, ary afaka mandroso torana ary, té, fisamborana aretim-po.

Ny hatao: isaky ny misy ahiahy amin'ny aretim-po dia zava-dehibe tokoa ny fanarahan'ny mpitsabo aretim-po, hanaovana fitiliana, toy ny electrocardiogram, ary hanamafisana ny aretina, manomboka ny fitsaboana mety indrindra. Raha ahiahiana ny aretim-po, tokony handeha ho any amin'ny hopitaly haingana ianao na miantso vonjy amin'ny antso 192.

4. Aretim-bavony sy aty

Ao amin'ny tratra dia azo atao ihany koa ny mahita ampahany kely amin'ny rafi-pandevonan-kanina, dia ny esophagus, ny aty, ny pancreas, ny vesicle ary na dia ny vavan'ny vavony aza. Noho izany, ny fanaintainan'ny tratra dia mety misy ifandraisany amin'ny olan'ny rafitra fandevonan-kanina, indrindra ny spasms esophageal, reflux gastroesophageal, hernia hiatal, ulcer na pancreatitis.

Amin'ireto tranga ireto, ny fanaintainana mazàna dia apetraka kokoa amin'ny faritra ambany amin'ny tratra, indrindra amin'ny faritry ny vavony, fa mety hiposaka koa any aoriana sy any amin'ny kibony. Ankoatry ny fanaintainana, ny soritr'aretina hafa amin'ny olana amin'ny vavony dia misy fahatsapana mirehitra eo afovoan'ny tratra ary miakatra hatrany amin'ny tenda, mankarary ny vavony, mahakivy ny fandevonan-kanina, maloiloy ary mandoa.

Ny hatao: raha mipoitra miaraka amin'ny fanaintainan'ny tratra ny soritr'aretin'ny vavony, dia tsara ny manatona mpitsabo amin'ny ankapobeny na dokotera momba ny fahasalamana ao amin'ny fianakaviana, mba hahalalana raha tena olana eo amin'ny rafi-pandevonan-kanina izy io. Raha voamarina, ny dokotera dia afaka manome soso-kevitra ny fitsaboana mety indrindra ary na dia mitarika ny fifampidinihana amin'ny gastroenterologist aza.

5. Olana miaina

Ny havokavoka dia iray amin'ireo taova lehibe ao anaty tratra ary, noho izany, ny fiovana amin'ity rafitra ity dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny tratra koa, indrindra rehefa misy fiantraikany amin'ny lalan-pisefoana ambony, toy ny larynx sy pharynx, na rehefa miseho ao izy ireo. ny diaphragm na ny pleura, izay fonosana manify manarona ny havokavoka.

Rehefa olana ara-pisefoana no mahatonga azy dia mazàna tsy mazava ny fanaintainana ary sarotra faritana, ary mety hiposaka koa any an-damosina ary miharatsy rehefa miaina. Ankoatry ny fanaintainana, dia mety hipoitra ny soritr'aretina hafa, toy ny fofohana fohy, orona manafosafo, phlegm, wheezing, marary tenda, ary havizanana be loatra. Zahao ireo aretina 10 taovam-pisefoana mahazatra indrindra sy ny fomba amantarana azy ireo.

Ny hatao: toro-hevitra ny manatona mpitsabo amin'ny ankapobeny na dokotera momba ny fahasalamana ao amin'ny fianakaviana mba hanao tombana amin'ny fitsaboana ary hiezaka hahatakatra ny antony mahatonga ny soritr'aretina. Noho izany, raha misy fanovana ny lalan-pisefoana ambony, ny dokotera dia afaka manondro ny fifampidinihana amin'ny manamhinus, raha amin'ny tranga hafa kosa dia afaka miresaka amin'ny pulmonologista ohatra izy.

6. Marary hozatra

Na dia antony iray mahazatra aza amin'ny fanaintainana amin'ny tratra io, dia mora ihany koa ny mamantatra azy, na dia ao an-trano aza, satria fanaintainana mipoitra amin'ny fihetsehana, dia hita ao amin'ny hozatra eo anoloana ny tratra sy ny taolan-tehezana ary mipoitra aorian'ny ezaka ara-batana, indrindra aorian'ny fampiofanana ny tratra any amin'ny gym, ohatra.

Na izany aza, io fanaintainana io dia mety hipoitra aorian'ny trauma, saingy fanaintainana izay miharatsy noho ny fivezivezin'ny vatan-kazo sy rehefa miaina lalina ianao, rehefa misy famatrarana ny taolan-tehezana ao amin'ny havokavoka, aorian'ny trauma lehibe ohatra, na ny ny fanaintainana dia nofaritana ho toy ny fahatsapana maharary, rehefa mihinana kapoka kely aho.

Ny hatao: Ity karazana fanaintainana ity dia mazàna mihatsara amin'ny fitsaharana, saingy azo foanana ihany koa amin'ny alàlan'ny fametahana famohana mafana ny hozatra na ilay toerana maharary. Raha tena henjana ny fanaintainana, na raha miharatsy ny fotoana, misoroka ny fahombiazan'ny hetsika isan'andro, zava-dehibe ny manatona mpitsabo amin'ny ankapobeny na dokotera momba ny fahasalamana ao amin'ny fianakaviana mba hahitana raha misy antony mila fitsaboana manokana kokoa. Jereo ihany koa ny fitsaboana 9 any an-trano hanamaivanana ny fanaintainan'ny hozatra.