Ny fikarakarana hoditra amin'ny alikaola dia toy ny zava-pisotro ara-panatanjahantena ho an'ny tavanao

Votoatiny

• Voalohany, famelombelona haingana (pun natao) amin'ny electrolytes.
• Eny ary, fa ahoana kosa ny momba ny electrolytes amin'ny fikolokoloana ny hoditrao?
• Ny Electrolyte tsara indrindra amin'ny fikarakarana hoditra
• Famerenana ho an'ny

Raha efa nihazakazaka lavitra ianao, naka kilasy yoga mafana be, nidina niaraka tamin'ny gripa, na, ahem, nifoha tamin'ny alim-bolo, dia mety ho nisotro zava-pisotro electrolyte ianao. Izany dia satria ny electrolytes ao anatin'io tavoahangy Gatorade io dia afaka manome ny vatanao mineraly ilaina izay mitazona rano sy mamerina anao indray.

Ankehitriny, alaivo an-tsaina hoe raha misy mpanampy hydrating toy izany fa ho an'ny hoditrao! Nofy Pipe? Tsia — tena zava-misy tokoa. Fampidirana ny fikarakarana hoditra electrolyte, ny fironana hatsaran-tarehy vaovao indrindra momba ny fampiharana ny electrolytes amin'ny ankapobeny mba hahazoana tombony mitovy amin'ny hoditrao. (Mifandraisa: Inona no atao amin'ny Water Performance?)

Voalohany, famelombelona haingana (pun natao) amin'ny electrolytes.

Ny electrolytes rehetra, na avy amin'ny rano voanio na ranom-boaniho mifototra amin'ny rano, dia miasa mitovy. Ny electrolytes — ao anatin'izany ny magnesium, calcium, potassium, sodium, chloride, ary phosphate dia mitondra herinaratra rehefa afangaro amin'ny rano, hoy i Peterson Pierre, M.D., dermatologista ao amin'ny Pierre Skin Institute any Thousand Oaks, Kalifornia. Raha mieritreritra ny herinaratra ao amin'ny vatana ianao fa toa futuristic (na mampidi-doza) dia aza matahotra. Ny onja elektrika dia misy voajanahary ao amin'ny vatana ary ny electrolytes dia ilaina amin'ny asan'ny sela sy taova.

Rehefa lany, "ny electrolytes dia manampy anao hitazona tsiranoka ary mampitombo ny hetaheta koa, ka tsy mitsahatra misotro", Melissa Majumdar, R.D, mpitsabo aretin-tsaina bariatric an'ny Brigham sy Women Center for Metabolic and Bariatric Surgery izay efa nilaza tamin'ny teo aloha endrika.

Eny ary, fa ahoana kosa ny momba ny electrolytes amin'ny fikolokoloana ny hoditrao?

Satria manaraka ny fikorianan'ny electrolytes ny rano, amin'ny alàlan'ny fikolokoloana hoditra alefa amin'ny alàlan'ny electrolyte dia ahafahan'ny rano misintona ao anaty hoditra ka mampitombo ny fihenan'ny hoditra amin'ny hydration ao amin'ny hoditra, hoy ny fanazavan'i Dr. Pierre. (Psst ... fantatrao ve fa misy mahasamihafa ny vokatra hydrate sy moisturizing ?!)

Ny electrolytes dia tsara indrindra ho an'ny karazana hoditra na hoditra mila hydration bebe kokoa satria, ny electrolytes dia mitondra rano bebe kokoa ao anaty hoditra hoentina, hoy i Nazanin Saedi, M.D., talen'ny Jefferson Laser Surgery sy Cosmetic Dermatology Center. Ny electrolytes koa dia afaka manome tosika ny hoditra mba ho toa mahasalama, be volo ary salama kokoa.

Ankoatra izany, ny fikarakarana hoditra amin'ny electrolyte dia tsy vitan'ny hoe mampitombo ny hamandoana ao amin'ny hoditra fa afaka mamela akora hafa (vitaminina na ceramide, ohatra) ao amin'ny vokatra ampiasainao amin'izao fotoana izao mba hahomby kokoa, hoy ny Dr. Pierre. Eritrereto izao: Raha arabe ny hoditrao ary fiara ny vokatra fikarakarana hoditra dia ny electrolytes no entona. Ny electrolytes dia manome angovo ho an'ny akora hafa mba hampidirana azy ireo ao amin'ny selan'ny hoditrao.

Na eo aza ny mpitsara dia mbola mivoaka amin'ny habetsaky ny rano voasintona ao anaty hoditra amin'ireo vokatra azo avy amin'ny electrolyte ireo, azo antoka fa tsy misy maharatsy ny fanandramana azy ireo. Toy ny mahazatra amin'ny fikolokoloana ny hoditra na ny vokatra vaovao, ny tsy fitoviana dia zava-dehibe raha ny fahitana vokatra. "Raha mahita fanatsarana aho sy ny marary iray rehefa mampiasa vokatra fikarakarana hoditra electrolyte, dia hamporisika azy ireo hanohy izany aho," hoy i Rita Linkner, M.D., manam-pahaizana momba ny hoditra ao amin'ny Spring Street Dermatology any New York City. (Mifandraisa: Maninona ny Royal Jelly no mendrika ny toerana misy anao amin'ny fikarakarana hoditra.)

Satria miasa amin'ny rano ny electrolytes, ho hitanao fa ny ankamaroan'ny paika ao amin'ity sokajy ity dia moisturizer na sarontava hydraty. Ankehitriny, jereo ireto vokatra 10 ambony ireto hividianana raha mila zava-pisotro ny hoditrao.

Ny Electrolyte tsara indrindra amin'ny fikarakarana hoditra

Moisturizer tarehy mandrehitra herinaratra mandrehitra rano i Paula

Ity moisturizer be rivotra ity no tena tiako indrindra amin'ny Dr. Pierre. "Amin'ny kalsioma, magnesium ary potasioma mba hanomezana anao ny tombontsoa rehetra amin'ny elektrôlôtika, miaraka amin'ny antioxidant voajanahary, ary koa ny ceramide sy ny vitaminina B, ity formula ity dia hanao asa lehibe amin'ny famenoana ny hamandoana amin'ny hoditrao." (Toa tsy manary ny hoditra maina ve ianao? Jereo ireto akora mandoavam-bidy neken'ny dermatologista ireto.)

Vidio io: Paula's Choice Water-Infusing Electrolyte Face Moisturizer, $ 35, amazon.com

Misotro ranomasina Tarte an'ny H2O Hydrating Boost Moisturizer

Ity moisturizer gel maivana sy maivana ity dia hahatsapa fahagagana rehefa manomboka miakatra ny fe-potoana. Ny asidra hyaluronic, electrolytes, ary ahidrano manankarena antioxidant (a la lumine de la la) dia mitambatra mba hamonoana ny hoditra ary koa fisotroana fanatanjahan-tena mangatsiaka aorian'ny fotoana maharitra.

Vidio io: Tarte Sea Drink an'ny H2O Hydrating Boost Moisturizer, $ 39, sephora.com

BareMinerals Complexion Rescue Tint Hydrating Gel Cream Broad Spectrum SPF 30

Ity vokatra azo atao rehetra ity dia mety amin'ny famelombelona ny efitra fisoloana akanjo maraina - mahazo hydration amin'ny electrolytes ianao, fiarovana ny masoandro noho ny diôdiôida titanium, ary ny lokon'ny hoditra tonga lafatra ao anaty fantsona iray. Ny tsipika dia tonga amin'ny alokaloka 20, faritra somary malalaka ho an'ny vokatra fandrakofana maivana.

Vidio io: BareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream Broad Spectrum SPF 30, $33, ulta.com

Smashbox Photo Finish Primer Water

Na tsindrin-tsakafo maraina hanamafisana, pick-me-up amin'ny mitataovovonana rehefa mandeha miasa ianao, na mamelombelona aorian'ny fanazaran-tena mba hampitony ny hoditra tsemboka, ny zavona dia tena mahagaga. Ary toy izany ihany koa amin'ity tsifotra ity, izay manararaotra ny herin'ny maneziôma, calcium, sodium, potassium, ary kafeinina hamelomana indray ny hoditra mena volo.

Vidio io: Smashbox Photo Finish Primer Water, $ 32, ulta.com

Elefanta Mamo F Balm Electrolyte Waterfacial Mask

"Manana marary tena tia an'ity maska ​​hikarakara hoditra ity aho. Izy io dia misy kalitaon'ny electrolytes tsara hamelombelona ny hoditra," hoy ny dokotera Saedi. Ho fanampin'ny electrolytes, ity sarontava ity dia manana niacinamide sy asidra matavy ho an'ny tombontsoany manohitra ny fahanterana sy hydraty. (Jereo koa: Ny saron-tava manadio tsara indrindra ho an'ny hoditra maina sy mangetaheta.)

Vidio io: Elephant F Balm Electrolyte Waterfacial Mask, $52, sephora.com

Alergist Splash Hydration tanteraka famonosana fatoriana fatoriana

Ny combo manezioma-sodium-potasioma dia miara-miasa amina asidra alguronic, hodiovina, hanamafisana ny sakana amin'ny hoditra ary hanampy amin'ny fikolokoloana ketrona. Atsofohy amin'ny tavanao alohan'ny hatoriana ity gel matevina sy saika nokaravasina ity ary mifoha amin'ny hoditra malefaka sy malefaka amin'ny nofinao.

Vidio io: Algenist Splash Hydration Absolute Hydration Replenish Sleeping Pack, $ 48, sephora.com

Ny hatsembohana amin'ny molotra famonoana molotra miloko HIIT Electrolyte balm amin'ny SPF 25

Atsofohy amin'ny fanazaran-tena mialoha ity mba hisorohana ny fahaverezan'ny electrolyte amin'ny molotrao, hahazoana fiarovana amin'ny masoandro, ary fanasana miloko an-kolaka. Miaraka amin'ny alokaloka telo (miampy mazava ho an'ny minimalista), ny fofona mangatsiaka, ary ny fofon'ny citrus, dia te-hitahiry iray isaky ny kitapo sy paosy ianao.

Vidio io: Tsemboka Wellth Lip Quench Tinted HIIT Electrolyte Balm w / SPF 25, $ 13, amazon.com

Beauty voalohany fanampiana Hello Hello FAB gilasy rano voanio

Tahaka ny tavoahangin'ny ranona voanio novidinao aorian'ny kilasy famaranana tsemboka iray, ny crème voanio rano voanio dia misy electrolytes betsaka kokoa noho ny rano tsotra hisolo ny hydration very anao. Ity moisturizer tsy misy menaka ity dia misy asidra amine, anzima ary antioksida koa hanamafisana ny hoditra amin'ireo mahery setra satria mameno ny hamandoana.

Vidio io: Fanampiana voalohany fanampiana Hello Hello FAB Coconut Water Cream, $ 34, nordstrom.com

Strivectin Re-Quench Water Cream Hyaluronic Acid Electrolyte Moisturizer

Ny fifangaroan'ny superstar mahery vaika toy ny electrolytes, acid hyaluronic, ary rano mineraly dia mikendry ny faritra amin'ny hoditra izay mila izany indrindra handanjalanjana ny hamandoana sy hanamafisana ny sakana amin'ny hoditra. Io no fanafody rehefa mijery fitaratra ianao ka mieritreritra hoe "na ny hoditro aza toa reraka". (Jereo ihany koa: Ny vokatra fikarakarana hoditra Melatonin izay miasa mandritra ny hatorianao)

Vidio io: Strivectin Re-Quench Water Cream Hyaluronic Acid Electrolyte Moisturizer, $ 59, ulta.com

La Mer Crème de la Mer Moisturizing Cream

Ity moisturizer klasika kilasika ity dia vokatra manintona miaraka amina sarany mifanentana. Ny crème matevina izaitsizy dia mifangaro amin'ny La Mer's Miracle Broth, fifangaroan'ny magnesium, calcium, ary potassium, ankoatry ny akora hydrating hafa.

Vidio io: La Mer Crème de la Mer Moisturizing Cream, $180, nordstrom.com

Famerenana ho an'ny