Ellie Goulding dia nampiseho ny abs enina very saina tamin'ny famoahana endrika tamin'ny Desambra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny hiran'i Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" sy "Burn", dia feon-kira izay mamaly avy hatrany ny vatanao. Izy ireo no karazana dingan-dava izay mahatonga anao hivezivezy sy hihetsiketsika alohan'ny hahafantaranao ny zava-mitranga - izay tena misy dikany rehefa fantatrao fa ilay mpihira 28 taona, izay vao avy namoaka rakikira vaovao antsoina hoe Delirium, dia fanatanjahan-tena mafana fo. Raha ny marina, tena tia fanatanjahan-tena izy ka ambasadaoron'ny marika ho an'ny Nike ary nanamboatra fanazaran-tena ho an'ny fampiharana Nike + Training Club izay mampiditra ny teknika feno vatana tiany indrindra. “Ny hatanjaka hatrany no tanjoko”, hoy i Ellie, izay nanao hazakazaka dimy antsasak’adiny. "Te ho matanjaka sy vonona amin'ny zavatra rehetra aho." Mba hahatongavana any dia manana filôzôfia fiainana izay ijoroany io tsy diva io. Henoy in-izy manazava ireo fitsipika efatra manetsiketsika ny vatany sy ny tontolony.

Omeo ny toetranao: "Tsy menatra mihitsy aho miresaka momba ny lasa. Nifoka sigara nandritra ny fotoana ela aho. Mbola misotro toaka ihany aho. Mino aho fa mila mandanjalanja ianao. Antenaina fa ho salama sy ho salama foana isika, saingy tsy izany velively. Tsy maintsy miatrika adin-tsaina isika rehetra. Indraindray amin'ny faran'ny andro dia te hisotro aho, ary tsy menatra izany. "

Mihinàna toy ny tompondaka...fa tsy foana: "Miantso ny tenako ho vegan maniry ho azy aho. Sarotra izany, nefa tsy azo atao. Mila mihinana na misotro legioma be fotsiny ianao. Manamboatra ranom-boankazo ho an'ny tenako saika isan'andro. Nasiako zavatra toy ny akondro, zavokà, epinara, broccoli- Na inona na inona ao amin'ny vata fampangatsiahana, tena. Ny frites ovy sy salady no tena tiako indrindra. Sakafo tonga lafatra izy io. Mihinana quinoa sy voanjo be dia be koa aho, fa tiako koa ny mihinana chips. Mora ny ho vegan ratsy satria be dia be ny sakafo matsiro vegan!"

Mila HIIT mafy ianao: "Mahatsiaro tena faly aho rehefa avy niasa. Izany no mandrisika ahy sy hisintona ahy hiala amin'ny fandriana. Rehefa tsy eny an-dalana aho, dia tonga ao an-tranoko imbetsaka isan-kerinandro ny mpampiofana ahy ary mandeha mihazakazaka eny an-kalamanjana izahay. ary avy eo manao fanazaran-tena. Na mandeha any amin'ny kilasiny Bootcamp an'i Barry aho. Tiako izany satria laninao mihazakazaka ny antsasaky ny fotoam-pivoriana ary ny antsasaky ny manao asa milanja lanja. Tena tsara ho an'ny fiaretana izany, ary mitazona ahy hifantoka be ihany. Izaho koa Makà kilasy iray hafa izay 45 minitra amin'ny fiofanana HIIT, izay no zavatra sarotra indrindra nataoko hatramin'izay. Nivoaka avy teo aho nahatsapa fa nisy zavatra lehibe nitranga tamin'ny vatako, ary reraka tanteraka aho. Amin'ireo fanazaran-tena rehetra nataoko efa vita, ity no tsara indrindra ho ahy." (Nampianatra kilasy Barry's Bootcamp mihitsy aza izy!)

Mieritrereta mafy fa tsy mahia: "Raha ny fahazoana matanjaka dia midika hoe mihamaingo sy manify kokoa, dia toy izany, raha mbola miaraka aminy ny tanjaka. Faly aho amin'ny tarehiko. Tsy mbola nikasa na nanandrana mahia aho. Tsy izany no izy."

Raha mila fanazavana fanampiny avy amin'i Ellie Goulding, alaivo endrikaNy laharana Desambra, ao amin'ny gazetiboky 24 Novambra.

Famerenana ho an'ny