Fihenan-danja 2Kg isan-kerinandro

Votoatiny

• Sakafo sakafo
• Torohevitra hiasa amin'ny sakafo:

Kely kaloria ity sakafo ity ary vitsy ny tavy izay manamora ny fihenan-danja haingana, saingy mba tsy hampihena ny metabolisma izay manamora ny fanangonana tavy dia tafiditra ao ny sakafo thermogenika toy ny dite maitso hanafainganana ny metabolisma sy handoro tavy.

Ity sakafo ity dia mizara ho dingana telo isan'andro, izay ny voalohany, izay mifanandrify amin'ny sakafo maraina, dia misy ny fanadiovana anatiny ny zavamiaina ary izany no antony tsy ihinananao zavatra hafa ankoatry ny voankazo. Ny faharoa, sakafo atoandro, dia mifandraika amin'ny fanatsarana ny fizotran'ny fandevonan-kanina sy ny fitrohana ireo otrikaina. Ny dingana fahatelo dia manondro ny sakafo hariva ary ny dingana fananganana, noho izany dia manana proteinina betsaka kokoa izy io.

Sakafo sakafo

Ity dia ohatra iray amin'ny menio fihinana lanja 2 kg isan-kerinandro ary ny elanelam-potoana eo anelanelan'ny sakafo dia tokony ho 4 ora.

sakafo maraina - Salady voankazo 1 kaopy sy dite maitso tsy mamy 1 kaopy

Fiarahana - Dite maitso tsy mamy 1 kaopy

sakafo atoandro - Saladia 300 g miaraka amin'ny fromazy Minas

sakafo atoandro - Dite maitso tsy mamy 1 kaopy

sakafo hariva - paty 250 g sy akoho 60, turkey na trondro misy legioma

Zava-dehibe ny fanomezana tombony ireo voankazo sy legioma diuretic toy ny paoma, frezy, seleria ary kôkômbra, ohatra, satria manampy amin'ny famotehana ny vatana sy manala ny vatana, manamora ny fihenan-danja. Mianara bebe kokoa amin'ny: Sakafo diuretic.

Torohevitra hiasa amin'ny sakafo:

• Voankazo sy legioma isan-karazany araka izay azo atao;
• Ampio kanelina ny voankazo satria tsy manana kaloria izy ary sakafo thermogenika;
• Mba hanamasinana ny salady, dia ampiasao vinaingitra voasarimakirana sy paoma cider, izay sakafo thermogenika;
• Misotroa rano 2 litatra isan'andro na dite tsy mamy;
• Raha tena noana ianao ary tsy afaka miala sasatra mandritra ny adiny 4, ampio ny lafarinina super ao anaty kaopy dite maitso hampihena ny fahazotoan-komana.
• Raha noana alohan'ny hatory ianao dia misotroa dite chamomile 1 kaopy hanampiana anao hiala sasatra sy hatory tsara kokoa, aza misotro dite maitso amin'izao fotoana izao, satria misy kafeinina io dia mety hiteraka tsy fahitan-tory.

Ny lafarinina Super dia fifangaroan'ny lafarinina manan-kofehy izay manampy amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana ary manamora ny fihenan-danja. Mianara bebe kokoa ary ianaro ny fomba fanaovana lafarinina faran'izay: Ahoana ny fanaovana lafarinina faran'izay kely mba hahahena ny lanja.

Io sakafo io dia tena mamepetra ary tsy arahin'ireo diabeta na ireo izay manana kolesterola na tosidra ohatra. Alohan'ny hanombohana sakafo dia zava-dehibe ny manatona dokotera na mpahay sakafo mahavelona.

Jereo ohatra iray amin'ny menio 3 andro izay mandrisika ny fandoroana menaka ao amin'ny Menu Sakafo Ketogenika hampihena ny lanjany.