Menaka tena ilaina amin'ny fitohanana

Votoatiny

• 1. Menaka sakamalao
• 2. Menaka fatana
• 3. Menaka Peppermint
• 4. Menaka Rosemary
• 5. Menaka voasarimakirana
• Ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana menaka esansiela
• Ilay entina

Topimaso

Ny menaka esansiela dia vovo-kevitra mifantoka be izay avy amin'ny zavamaniry. Izy ireo dia nalaina avy amin'ny alàlan'ny setroka na fanindriana ny zavamaniry.

Ny menaka esansiela dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana hafa nandritra ny an'arivony taona maro, ary nanomboka nanamarika ihany ny tontolo tandrefana. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina maro karazana, ao anatin'izany ny fitohanana.

Ny menaka esansiela samihafa dia mety hisy fiatraikany samy hafa amin'ny vatana, ny sasany afaka manampy amin'ny fitsaboana ny aretina toy ny fitohanana. Mety hampiala ny vatana, ohatra, izy ireo, na handrisika ny fifindran'ny hozatra, hanamora ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina.

Ny menaka esansiela dia tsy natao ho laniana, satria mety misy poizina ny sasany. Ankoatr'izay, alohan'ny ampiharana amin'ny hoditra dia tokony hafangaro ao anaty menaka mpitatitra izy ireo.

1. Menaka sakamalao

Ny sakamalao dia matetika ampiasaina hanatsarana ny fandevonan-kanina sy hampihenana ny fisaleboleboana, ary afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fitohanana koa izany. Izy io dia afaka mampitombo ny fivezivezin'ny vavony, misoroka ary mitsabo ny fitohanana.

Mba hanamaivanana ny fitohanana amin'ny menaka sakamalao, afangaro ny menaka sakamalao 3 ka hatramin'ny 5 grama miaraka amin'ny menaka mpitatitra 1 toy ny menaka voanio na menaka voaloboka. Araho amin'ny kibony ilay fangaro. Atao in-droa na intelo isan'andro raha ilaina izany.

2. Menaka fatana

Ny voa Fennel dia afaka mihetsika toy ny laxative rehefa mihinana, mitsabo haingana ny fitohanana.

Ny huile essentielle dia mahomby indrindra ho toy ny stimulant digestive rehefa afangaro amin'ny menaka mitondra ary ampiakarina amin'ny kibony. Atao in-droa na intelo isan'andro raha ilaina izany.

3. Menaka Peppermint

Ny menaka manitra Peppermint dia misy fananana antispasmodic, izay afaka miala sasatra amin'ny hozatra ao amin'ny lalan-dra mandevon-kanina, mahatonga azy ho malemy kokoa ny tsinainy. Izany dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana. dia afaka nanohana an'io, nahita fa ny menaka dipoavatra dia nanampy tamin'ny fanalefahana ny fitohanana tamin'ny olona sasany voan'ny tsinay (IBS).

Atambatra huile essentielle dipoitra 2 nilatsaka miaraka amin'ny menaka mpitondra hafanana 1 sotrokely, toy ny menaka voanio na voankazo. Araho amin'ny kibony io fangaro io ary atsofohy ny fofona. Ny otra dia hampitombo ny fivelaran'ny tsinay, ary ny fofonaina dia hanampy hanalefaka ireo hozatra ireo. Ataovy in-droa na intelo isan'andro ity mandra-pahamaivanan'ny tsinay. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny menaka mitsoka dia mety mahomby toy ny fampiharana azy ireo mivantana amin'ny hoditra.

4. Menaka Rosemary

Ny huile essentielle Rosemary dia misy, midika izany fa manalefaka ny hozatra ary manindry ny hozatra. Toy ny menaka dipoavatra, io dia afaka mitsambikina-manomboka ny rafitra fandevonan-kanina ary mampihetsika ny zavatra ilaina.

Ny fampidirana menaka rosemary dia mety hisy ny vokatra tadiavinao izay ilainao, na dia misy olona mampiasa azy io koa ho menaka fanorana ho tombontsoa aromatherapy. Azonao afangaro ao anaty menaka fanosotra ny diloilo, na azonao ampiana ranon-javatra vitsivitsy amin'ny diffuser rivotra hahazoana tombony feno.

5. Menaka voasarimakirana

Ny menaka manitra voasarimakirana dia mifantoka be dia be ary misy antioxidant mahery marobe izay afaka manatsara ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fivontosana. Ireo antony roa ireo dia ahafahan'ny fizotran'ny fandevonan-kanina mihazakazaka misimisy kokoa ary manafoana ny fitohanana. dia nahita aza fa ny fampiasana menaka toy ny menaka voasarimakirana amin'ny fanorana aromatherapy dia nanatsara ny fandevonan-kanina.

Afangaroy ao anaty menaka mpitatitra ny menaka voasarimakirana ary afaso amin'ny hoditra. Azonao atao koa ny mametraka menaka voasarimakirana ao anaty diffuser rivotra ary manafotra ny hanitry ny menaka hahatratra ny vokatra tadiavina. Aza atao tratran'ny hazavan'ny masoandro rehefa manosotra menaka manitra voasarimakirana ianao.

Ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana menaka esansiela

Ny menaka tena ilaina dia tsy entina am-bava, ary misy poizina ny sasany. Ny vokatry ny aromatherapy dia miaina rehefa mitsoka ny menaka sy manotra ireo menaka voadoka ao anaty hoditra. Ny menaka esansiela amin'ny ankapobeny dia tena azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny mponina ampiasaina.

Ny maningana dia ireo menaka esansiela manana menthol, toy ny menaka peppermint na spearmint. Ireo dia azo antoka ho an'ny olon-dehibe ampiasaina, fa mety hampidi-doza ho an'ny zaza sy ny zaza miaina.

Ny vehivavy bevohoka sy mampinono dia tokony hisoroka ny menaka manitra ihany koa satria tsy ampy ny fikarohana hahazoana antoka fa voaro izy rehetra.

Ny risika lehibe indrindra amin'ny fampiasana menaka esansiela dia ny fahasosorana na ny fanehoan-kevitra mahazaka. Menaka esorina ao anaty hoditra dia mety hanorisory ireo izay manana hoditra marefo.

Mba hisorohana an'io dia aza asiana menaka esansiel mivantana amin'ny hoditra. Tokony afangaroo foana ny menaka esory vitsivitsy amin'ny menaka mpitatitra tianao, toy ny voanio, amandy, na oliva. Fitsapana hahitana raha tsy mahazaka aretin-koditra kely ianao. Raha tsy misy fanehoan-kevitra mitranga ao anatin'ny 24 ka hatramin'ny 48 ora dia tokony ho azo antoka izany raha ampiasaina amin'ny lohahevitra.

Ny menaka esansiela dia azo antoka amin'ny ankapobeny ho an'ny olon-dehibe. Mety hisy vokany miharihary kokoa amin'ny ankizy izany, na izany aza, ka alao antoka fa anontanio aloha ny dokoteran-jaza. Raha mikasa ny hampiasa diffuser rivotra ao an-tranonao ianao dia tadidio izany.

Ilay entina

Ny menaka esansiela dia azo antoka ho ampiasain'ny ankamaroan'ny mponina ary mety ho fitsaboana hafa mahomby amin'ny fitohanana. Ampiasao ihany ny menaka arakaraky ny torolàlana anao amin'ny vokatra tsara sy azo antoka indrindra.

Safidio tsara ireo marika mba hiantohana ny vokatra azo antoka sy madio vokarina amin'ny toe-javatra mety indrindra.

Raha tsy mitsabo ny fitohitohizanao ao anaty telo andro ny menaka esansiela na ny fanafody hafa ao an-trano, na raha olana mitaiza ny fitohanana dia manaova fotoana hanatonana ny dokoteranao hahita ny antony mahatonga azy. Raha miaina fanaintainana kibo mafy ianao, fisaleboleboana, na mandoa miaraka amin'ny fitohanana, mitadiava fitsaboana ara-pitsaboana eo noho eo satria mety ho fambara misakana ny tsinay izany.

Na dia manolo-kevitra aza ny fikarohana fa misy tombony ara-pahasalamana, ny FDA dia tsy manara-maso na mifehy ny fahadiovana na ny kalitaon'ny menaka esansiela. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao mampiasa menaka esansiela ary mitandrema rehefa mifidy marika tsara.