Na dia aorian'ny 10 taona nihazakazahana aza dia mbola manjavozavo ihany ny 10 minitra voalohany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandritra ny lisea rehetra dia nampanaovina ahy ny fanadinana kilometatra iray isaky ny fiandohan'ny taona. Ny tanjona dia ny hampitombo ny hafainganam-pandehanao. Ary fantaro hoe inona? Nisoloky aho. Na dia tsy mirehareha aza aho fa nandainga tamin'ny mpampianatra gymn'Andriamatoa Facet-nilaza aho fa teo am-pofoako farany rehefa tena io ny faharoa-tsy nisy lalana tany amin'ny helo akory nampanaoviny ahy hitantana azy. Ny fankahalako mafy ny fihazakazahana dia nitohy hatramin'ny oniversite mandra-pahatongako lanja be dia be, tsy maintsy nanao zavatra momba izany aho. Ny namako iray izay saro-pady tamin'ny tolona nataoko dia nanoro hevitra ahy hanao cardio kely handoro kaloria. Ny hoe mihazakazaka?! Ugh. Halako ny hevitra mikapoka ny lampivato, saingy halako kokoa ny fahatsapako ny vatako tsy salama.

Ka nokaiko izy io, naka kiraro kiraro New Balance avy tany Marshalls, nametaka ny Double Ds (izany hoe Cs) tao anaty bras roa fanatanjahan-tena, nivoaka teo am-baravarako ary nihazakazaka nanodidina ilay sakana. Ary tena feno herisetra tokoa ireo 10 minitra ireo. Narary ny tongotro, narary ny lamosiko, ary sempotra be aho, noheveriko fa hipoaka ny havokavoka. Nentiko an-tsaina ny ekipam-baovao teo an-toerana namoaka ny sariko mitondra ny lohateny hoe, "Girl Takes Casual Run, Dies Sad Death."

Nieritreritra aho hoe: "Ahoana no hataon'ny olona marathon?" Tsy maintsy mihatsara izany. Nifikitra tamin’izany àry aho, ary talanjona fa haingana be ny fiaretako. Afaka tapa-bolana dia afaka nihazakazaka tamim-pahatokisana nanodidina ny sakana tsy nijanona aho! Eny! Izaho, ilay mpihazakazaka dia nihazakazaka tokoa, ary na dia tsy tia azy aza aho dia afaka niantso ny tenako ho mpandefitra mandefitra. Nisy ny fireharehana lehibe afaka nilaza fa nihazakazaka 10 minitra mahitsy aho nefa tsy maty. Nahatsiaro ho matanjaka kokoa ny vatako, ary ny tena zava-dehibe tamin'izany fotoana izany dia toa manify kokoa.

Ny tanjoko avo dia ny mihazakazaka mandritra ny 30 minitra tsy misy fijanonana ary tsy misy fanaintainana. Rehefa afaka volana vitsivitsy dia nitranga izany. Niala tamin'ny mpihazakazaka-mandefitra aho ka lasa-gasp-nihazakazaka-tia! Ny nandaitra tamiko dia ny nandehanako miadana be (mety ho nandeha mafy tamin'ny hafainganam-pandehany ihany aho), ary nandeha isan'andro araka ny tokony ho izy. Ny maraina sasany, nihazakazaka intelo nanodidina ny sakana tsy nijanona aho, ary fotoana hafa nandehandeha indray mandeha dia zava-bita lehibe.

Izaho dia nihazakazaka sy nivezivezy nandritra ny 10 taona, ary na dia amin'ity fiofanana ity aza mandritra ny antsasaky ny hazakaza-marathon voalohany ahy dia ireo 10 minitra voalohany ireo no mbola ratsy indrindra. Ny vatako dia mikomy amin'ny fanaintainan'ny hodi-doha, ny tongotra marary, ny taolam-paty tery, ary ny atidoha feno zavona. Ary tsy izaho irery. Manaiky ny mpihazakazaka rehetra hiresahako, ary misy milaza fa maharitra telo kilaometatra izy ireo vao mafana sy mahazo aina rehefa mihazakazaka. Fa raha vao mahatratra izany fotoana izany ianao, izay ahatonga ny hozatrao matanjaka sy misokatra, mahatsiaro maivana amin'ny tongotrao ianao, ary avo ny herinao, mahatsapa ho faly ianao, afaka ary velona, ​​toy ny ahafahanao mandeha sy mandeha foana; Izany fotoana izany dia mahatonga ireo 10 minitra voalohany mahatahotra ho tena mendrika izany.

Raha tsy tia mihazakazaka foana ianao dia tsy voatery ho toy izany! Manomboha miadana toa ahy, ary miaina fotsiny mandritra ireo 10 minitra voalohany. Hamarino tsara fa tsy miala amin'ny hafanana ianao, fantaro ny fomba handrehitra ny tenanao ho an'ny hazakazaka, fantaro izay hohanina aorian'izay (Tena tafiditra ao anatin'ity malama vita amin'ny pastèque ity aho izao), ary tadidio ny fomba hikolokoloana mba hisorohana ny fanaintainana sy ratra .

Ity lahatsoratra ity dia niseho tamin'ny POPSUGAR Fitness tamin'ny voalohany.

Famerenana ho an'ny