Fanatanjahan-tena Proprioception ho an'ny fanarenana ny soroka

Votoatiny

• Ahoana ny fanaovana fanazaran-tena ho an'ny soroka
• Fanazaran-tena 1:
• Fanazaran-tena 2:
• Fanazaran-tena 3:

Ny fampiasan-tena proprioception dia manafaingana ny faharatran'ny ratra amin'ny tonon-taolana, ny hozatra, ny hozatra na ny hozatry ny soroka satria manampy ny vatana hifanaraka amin'ilay rantsambatana voadona izy ireo, hisorohana ny ezaka tsy ilaina mandritra ny hetsika isan'andro, toy ny famindrana ny sandry, ny fakana zavatra na ny fanadiovana ny trano, ohatra.

Raha ny mahazatra, ny fanazaran-tena amin'ny soroka dia tokony atao isan'andro mandritra ny 1 ka hatramin'ny 6 volana, mandra-pahaizanao manao fanazaran-tena tsy misy fahasarotana na mandra-pahatongan'ny orthopedist na physiotherapist hanoro hevitra azy.

Ny proprioception amin'ny soroka dia ampiasaina tsy amin'ny fanarenana ratra ara-panatanjahan-tena toy ny kapoka, fivalanana na bursitis, fa amin'ny fanarenana ny fandidiana orthopedic na amin'ny ratra tsotra indrindra, toy ny tendonitis amin'ny soroka, ohatra.

Ahoana ny fanaovana fanazaran-tena ho an'ny soroka

Ny fampiharana proprioception ampiasaina amin'ny fanarenana ny soroka dia:

Fanazaran-tena 1:

Mijanona eo amin'ny toeran'ny mpanohana efatra, toy ny aseho amin'ny sary 1, avy eo atsangano ny sandrinao tsy misy ratra, akimpio ny masonao ary tazomy ny toerana mandritra ny 30 segondra, avereno in-3;

Fanazaran-tena 2:

Mijoroa eo alohan'ny rindrina ary miaraka amin'ny baolina tenisy eo an-tànan'ny soroka voakasik'izany. Avy eo atsangano ny tongotrao iray ary tazomy ny fandanjalanjanao rehefa manipy ny baolina amin'ny rindrina in-20 ianao. Avereno in-4 ny fanazaran-tena ary isaky ny manova ny tongotra atsangana;

Fanazaran-tena 3:

Mijoroa ary tazomy, amin'ny sandrin'ny soroka voakasik'izany, baolina kitra amin'ny rindrina, toy ny aseho amin'ny sary 2. Avy eo, manaova fihetsehana mihodina miaraka amin'ny baolina, sorohy ny famoronan-tanana, mandritra ny 30 segondra ary avereno in-3.

Ireo fanazaran-tena ireo dia tokony, raha ilaina, dia tarihin'ny mpitsabo aretin-tsaina hampifanaraka ny fanatanjahan-tena amin'ny ratra manokana ary hifanaraka amin'ny dingan'ny fivoaran'ny fanarenana, hampitombo ny vokatra.