Fanazaran-tena hihena

Votoatiny

• 1. Alao sary an-tsaina ary amboary ny fahombiazanao
• 2. Soraty ny fanirianao
• 3. Mitadiava antony hitiavanao ny tenanao
• 4. Misafidy ny sakafo hohaninao ianao
• 5. Mikasa ny hivoahana amin'ireo sakana
• 6. Aza matahotra sakafo intsony
• 7. Mitadiava fahafinaretana hafa

Ny fanazaran-tena amin'ny fihenan'ny lanja dia misy fanao toy ny fitomboan'ny fahatokisan-tena amin'ny fahaizanao mahomby, mamantatra ireo sakana ary mieritreritra vahaolana haingana ho azy ireo ary mamerina mianatra ny fomba hiatrehana ny sakafo.

Ity karazana fampihetseham-batana ity dia nampiasaina be loatra satria ny lanjany be loatra dia tsy hoe vokatry ny fihinanana tafahoatra fotsiny, fa noho ny tsy fahaizan'ny saina mifehy ny fitondran-tena mihinana sy manasafo ny fikasana hanary lanja.

1. Alao sary an-tsaina ary amboary ny fahombiazanao

Alao sary an-tsaina isan'andro izay ho tsapanao rehefa tratranao ny tanjonao sy ny tanjonao. Ho an'izany, tsy maintsy alaina sary an-tsaina ny vatana, ny akanjo azonao anaovana, ny toerana halehanao satria mahatsiaro ho tsara ianao, ary ny fahafaham-po izay ho tsapanao amin'ny sarinao vaovao, ny fahasalamanao vaovao ary ny fitokisanao tena toy ny hoe misy zavatra efa tratra.

Ny fanaovana an'ity fanazaran-tena ity dia hitondra fahafaham-po lehibe amin'ny saina ary hiteraka fihetsem-po mahery vaika mahery vaika, izay handrisika ezaka vaovao ary hitondra fahatokisana bebe kokoa amin'ny zava-bita ho avy.

2. Soraty ny fanirianao

Ny fametrahana ny faniriana an-taratasy dia fomba mahery vaika kokoa hampifantohana ny saina sy hanamafisana azy hahatratra ny zava-bita. Soraty hoe inona no akanjo ho entinao, inona ny haben'ny pataloha jeans tianao hovidiana, izay moron-dranomasina halehanao amin'ny bikini, inona ny dia hataonao, ho toy ny ahoana ny fanazaran-tena ataonao, ary na dia fanafody inona aza no ho tianao ajanony ny fandraisana rehefa mahazo fahasalamana.

Soraty koa ny zava-bitanao isan'andro sy ny maha-zava-dehibe azy ireo satria manakaiky anao amin'ny tanjona farany izy ireo. Ny zava-bita tsirairay dia tsy maintsy jerena ho dingana fanampiny hanamafisana ny fanovana, izay tsy maintsy faritana.

3. Mitadiava antony hitiavanao ny tenanao

Mitadiava teboka tsara amin'ny vatanao, manomboka amin'ny volo ka hatramin'ny bikan'ny tanana sy tongotra. Ekeo ny haavonao sy ny karazana fiolahana anao, fa tsy maniry ny hifanaraka amin'ny fenitry ny hatsaran-tarehy izay samy hafa tanteraka amin'ny vatanao sy ny rafitra misy anao.

Ny mankafy ny tenanao sy maka sary an-tsaina ny endrika tsara indrindra ho an'ny vatanao dia ny mametraka tanjona tena kendrena amin'ny fiainanao fa tsy mitady fahalavorariana apetraky ny media ary tsy hahatratra ny vatanao mihitsy izany.

4. Misafidy ny sakafo hohaninao ianao

Ny fananana fiheverana mibaiko ny sakafo dia zava-dehibe amin'ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy mampiankin-doha toy ny fanafihana bara sôkôla iray manontolo na fisakafoanana tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo atoandro. Ireto fihetsika mibaiko ireto dia misy fihetsika toy ny:

• Aza mihinana izay sisa tavela mba tsy ho very maina fotsiny ny sakafo;
• Aza mamerina ny lovia;
• Mametraha fatra amin'ny haben'ny zava-tsakafo hohaninao: gilasy 1, sôkôla 2 efamira na pie 1 fa tsy fihinana azy indray mandeha.

Tadidio fa manapa-kevitra ianao hoe ohatrinona no hohanina, ary tsy hifehy ny fihetsem-ponao intsony ny sakafo.

5. Mikasa ny hivoahana amin'ireo sakana

Maminany izay sakana mety hiseho mandritra ny fizotran'ny fihenan-danja na mandritra ny herinandro. Soraty amin'ny taratasy izay fihetsika hataonao hifehezana ny tenanao amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ilay zanak'anabavinao, na amin'ny fampakaram-badin'ny namanao, na amin'ny dia ataonao miaraka amin'ny iray kilasy.

Eritrereto ny fomba hanohizanao manao fanazaran-tena mandritra ny herinandro fitsapana sy ny zava-pisotro tokony hialanao amin'ny alikaola amin'ny barbecue Alahady miaraka amin'ny fianakavianao. Ny faminaniana sy ny fiomanana mialoha ny olana dia ny fitadiavana vahaolana izay hampiharina amin'ny fomba mora sy mandaitra kokoa.

6. Aza matahotra sakafo intsony

Aza hadinoina fa mihamatavy ny sôkôla na voarara ny fanendasana. Amin'ny sakafo voalanjalanja, avela ny sakafo rehetra, ny mahasamihafa azy dia ny faharetan'ny fihinanana azy. Ny fisakafoanana matetika dia mitaky eritreritra fifehezana, fitaintainana ary fijaliana, izay manoloana ny ati-doha hiala satria tsy misy olona te hijaly.

Tadidio foana fa tsy misy sakafo mampatavy na manify, ary afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, raha mbola mahita ny mizana. Jereo ny dingana voalohany hampihenana ny lanja amin'ny fanabeazana indray.

7. Mitadiava fahafinaretana hafa

Ny atidohanao tsy miala sasatra ary afa-po amin'ny sakafo fotsiny, ka fantaro ary mariho ireo loharanom-pifaliana sy fahafaham-po hafa. Ohatra vitsivitsy ny mivoaka miaraka amin'ny namana, mandeha mitsangantsangana eny ivelany, mandeha amin'ny biby, mamaky boky, mandihy irery any an-trano na manao asa-tanana.

Ireo fahafinaretana ireo dia azo ampiharina amin'ny fotoanan'ny fanahiana, raha ny fironana teo aloha dia ny fihinana zava-mamy na ny hanafatra pizza amin'ny telefaona. Miezaha manery ny tenanao haka toe-tsaina fahafinaretana hafa, mba ho eo aoriana hatrany ny sakafo.