Fanazaran-tena 11 hanatsarana ny fitadidy sy ny fifantohana

Votoatiny

• Tombony azo amin'ny fanatanjahan-tena
• Fitsapana haingana ny fitadidiana sy ny fifantohana
• Fitsapana ireo singa 9
• Fitsapana fitadidiana
• Diniho tsara!
  Manana 60 segondra ianao hitadidy ny sary amin'ny slide manaraka.

Ny fampihetseham-po momba ny fitadidiana sy ny fifantohana dia tena ilaina tokoa ho an'ireo izay te-hihazona ny ati-dohany. Ny fampiasana ny atidoha dia tsy vitan'ny hoe manampy fotsiny ny fahatsiarovana sy ny fahafaha-mianatra vao haingana, fa manakana ny fihenan'ny fisainana, ny fisainana, ny fahatsiarovana maharitra ary ny fahatsapana, ohatra.

Ny fanazaran-tena dia azo atao ao an-trano, na izany aza, raha ny fahasarotana na ny fahaverezan'ny fahatsiarovana dia miaraka amin'ny fiovana amin'ny fiteny, ny orientation na raha manelingelina ny hetsika isan'andro, dia ilaina ny manatona mpitsabo aretin-tsaina.

Ankoatr'izay, mba hampitomboana ny vokatry ny fampihetseham-pahatsiarovana dia tokony hihinana sakafo manankarena maneziôma, vitamina E ary omega 3 ny olona, ​​toy ny trondro, voanjo, ranom-boasary na akondro, satria manentana ny asan'ny ati-doha mifandraika amin'ny fahatsiarovana izany.Jereo ny sakafo manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana.

Fanazaran-tena tsotra izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahatsiarovan-tena dia ahitana:

1. Milalao lalao toy ny sudoku, lalao misy tsy fitoviana, fikarohana teny, domino, piozila na fampifangaroana piozila;
2. Mamaky boky na mijery sarimihetsika ary avy eo lazao amin'olona;
3. Manaova lisitra fiantsenana, fa aza mampiasa azy io rehefa miantsena dia jereo raha nividy izay rehetra voamarika ianao;
4. Fandroana amin'ny masony mikatona ary miezaha mahatadidy ny toerana misy ny zavatra;
5. Ovay ny làlana halehanao isan'andro, satria ny fandikana ny mahazatra dia mandrisika ny saina hieritreritra;
6. Ampifamadiho ny totozy solosaina eo amin'ny sisiny manampy amin'ny fanovana lamina eritreritra;
7. Mihinana sakafo isan-karazany mandrisika ny lanilanana ary manandrana mamantatra ireo akora ilaina;
8. Manaova hetsika ara-batana toy ny mandeha an-tongotra na fanatanjahan-tena hafa;
9. Manaova hetsika ilaina hatao tsianjery toy ny teatra na dihy;
10. Ampiasao ny tanana tsy manjaka. Ohatra, raha ny tanana manjaka dia marina, miezaha hampiasa ny tanana havia amin'ny asa tsotra;
11. Mivory amin'ny namana sy fianakaviana, satria mandrisika ny ati-doha ny fiaraha-monina.

Ankoatr'izay, ny fianarana zava-baovao toy ny filalaovana zavamaneno, ny fianarana fiteny vaovao, ny fanaovana sary hoso-doko na ny fanaovana zaridaina, ohatra, dia hetsika hafa azo atao isan'andro ary manampy amin'ny fitazonana ny ati-doha hiasa sy hamorona hatrany, hanatsara ny fitadidiana ary ny fahaizana mifantoka.

Tombony azo amin'ny fanatanjahan-tena

Rehefa tsy voatosika ny ati-doha, dia mety hanadino zavatra ilay olona ary hiteraka olana amin'ny fitadidiana ary tsy hiasa haingana sy mailaka araka ny tokony ho izy.

Ny fanazaran-tena sy ny fifantohana dia ilaina ihany koa amin'ny:

• Mampihena ny adin-tsaina;
• Hatsarao ny fahatsiarovana vao haingana sy maharitra;
• Hatsarao ny toetranao;
• Ampitomboy ny fifantohana sy ny fifantohana;
• Ampitomboy ny antony manosika sy famokarana;
• Ampitomboy ny faharanitan-tsaina, ny fahaiza-mamorona ary ny fahaizan'ny saina manovaova;
• Ataovy haingana kokoa ny fotoana fisainana sy ny fihetsika;
• Hatsarao ny fahatokisan-tena;
• Hatsarao ny fihainoana sy ny fahitana.

Ankoatr'izay, rehefa manao fanazaran-tena ho an'ny fitadidy sy ny fifantohana, dia misy fitomboan'ny rà mandriaka mankany amin'ny atidoha miaraka amin'ny oksizena sy otrikaina ilaina mba hanatanterahana asa izay mitaky fifantohana sy fifantohana.

Fitsapana haingana ny fitadidiana sy ny fifantohana

Ireto fanandramana manaraka ireto dia azo atao ao an-trano, raha mangina ny tontolo iainana mba tsy ho very fifantohana ary hanova ny valiny.

Fitsapana ireo singa 9

Mba hanaovana an'ity fampiharana ity ho fahatsiarovana sy fifantohana dia tsy maintsy jerenao ireo singa ao amin'ilay lisitra, mandritra ny 30 segondra, ary andramo atao tsianjery azy ireo:

MAVO	fahitalavitra	Beach
vola	SELA	saosisy
TARATASY	dite	LONDRES

Avy eo, jereo ny lisitra manaraka ary tadiavo ireo anarana niova:

MAVO	fifanjevoana	RANOMASINA
vola	SELA	saosisy
ravina	mug	Paris

Ny teny diso ao amin'ny lisitra farany dia: Misafotofoto, Ranomasina, ravina, Mug ary Paris.

Raha hitanao ny fiovana rehetra dia tsara ny fahatsiarovanao, saingy tokony hanohy hanao fanazaran-tena hafa ianao mba hitazomana ny ati-dohanao hanana endrika tsara.

Raha tsy nahita ny valiny mety ianao dia afaka manao fanazaran-tena fahatsiarovana bebe kokoa ary manombatombana ny fahafahanao mihinana fanafody fahatsiarovana amin'ny dokotera, fa ny fomba tsara hanatsarana ny fahatsiarovan-tena dia ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny omega 3. Jereo ny fomba hanatsaran'ny omega 3 ny fianarana.

Fitsapana fitadidiana

Raiso ny fitsapana haingana etsy ambany ary jereo hoe manao ahoana ny haavon'ny fitadidianao sy ny fifantohanao:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Diniho tsara!
Manana 60 segondra ianao hitadidy ny sary amin'ny slide manaraka.

Atombohy ny fitsapana 60 Manaraka15 Misy olona 5 ve ao amin'ilay sary?

• eny
• tsy misy

15Misy faribolana manga ve ilay sary?

• eny
• tsy misy

15Misy faribolana mavo ve ny trano?

• eny
• tsy misy

15Misy lakroa mena telo ve eo amin'ilay sary?

• eny
• tsy misy

15Ny faribolana maintso ho an'ny hopitaly?

• eny
• tsy misy

15Manana blouse manga ve ilay lehilahy amin'ny tehina?

• eny
• tsy misy

15Mamontsina ve ny tehina?

• eny
• tsy misy

15Manana varavarankely 8 ve ny hopitaly?

• eny
• tsy misy

15 Manana trano vazo vazo ny trano?

• eny
• tsy misy

15Manana blouse maintso ve ilay lehilahy amin'ny sezakodia?

• eny
• tsy misy

Niampita ve ny dokotera tamin'ny sandriny?

• eny
• tsy misy

15 Mainty ve ireo mpampihantona ilay lehilahy mitondra tehina?

• eny
• tsy misy

Manaraka Manaraka