Raha ny fahitana azy dia tsy dia atahorana ho vaky noho ny fanerena ny atleta vehivavy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha efa nanao fanatanjahan-tena mifaninana ianao tany am-pianarana na tamin'ny olon-dehibe, dia fantatrao fa mety hisy fanerena sy adin-tsaina be mifandray amin'ny fahombiazana. Ny olona sasany aza dia mitebiteby alohan'ny hiomanana amin'ny fanazaran-tena CrossFit lehibe, kilasy fihodinana henjana, na fiofanana lava. Mazava ho azy, fahita koa ny fahatsapana fanahiana alohan'ny hazakazaka lehibe toy ny marathon. (FYI, na ny olimpiana aza dia sahiran-tsaina amin'ny hazakazaka lehibe!) Saingy ny fomba fiasanao amin'ny toe-javatra misavoritaka no mahatonga ny fahasamihafana rehetra eo amin'ny fiafaran'ireo fifaninanana avo lenta ireo. Ary ny fandinihana iray dia milaza fa rehefa tsy mandeha amin'ny laoniny ny lalao ary ny fangatahana fandresena dia amin'ny avo indrindra, ny vehivavy dia afaka miatrika ny tsindry tsara lavitra noho ny an'ny lehilahy.

Raha ny marina, ny fanadihadiana, natao tao amin'ny Oniversiten'i Ben-Gurion, dia mampiseho fa rehefa miatrika ny mety ho kenda amin'ny fanerena ara-panatanjahantena ny lehilahy dia LALANA azo inoana kokoa fa hahita ny zava-bitan'izy ireo-ary ratsy kokoa. Nanombantombana ny voka-panadinana teo amin’ny taranja tenisy ho an’ny lehilahy sy vehivavy ny mpikaroka, satria anisan’ny ohatra vitsivitsy amin’ny fifaninanana andraisan’ny lehilahy sy ny vehivavy anjara hahazoana loka lafo vidy ity karazana fanatanjahantena ity. Ny mpikaroka dia nanombatombana lalao maherin'ny 4.000 ho an'ny lahy sy ny vavy, ny laharana hatramin'ny ambany ka hatramin'ny avo dia miankina amin'ny halaviran'ny atleta amin'ny fifaninanana. Ny mpanoratra dia namaritra ny "kenda" ho toy ny fihenan'ny fampisehoana ho setrin'ny tsatòka avo kokoa noho ny mahazatra - toy ny tombony ara-bola lehibe (sy ny zo mirehareha) raha misy atleta iray mitana ny toerana ambony.

Mazava ny valiny: "Ny fikarohana nataonay dia nampiseho fa ny lehilahy dia tototry ny faneren'ny fifaninanana hatrany, saingy ny vehivavy kosa dia mifangaro ny valiny", hoy ny mpanoratra iray Mosi Rosenboim, Ph.D., tamin'ny famoahana tamin'ny mpanao gazety. "Na izany aza, na dia mampiseho fihenam-bidy aza ny vehivavy amin'ny dingana manan-danja kokoa amin'ny lalao, dia mbola 50 isan-jato eo ho eo noho ny an'ny lehilahy izany." Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny lehilahy dia kenda matetika kokoa noho ny vehivavy, ary rehefa tsy voafehin'ny vehivavy kely ny fanatanterahana azy dia tsy nisy fihenan-danja na kely aza. (P.S. Ny fampidirana ny sasany amin'ireo vibes mifaninana ireo amin'ny fanazaran-tena dia mety hanome anao fampiroboroboana ao amin'ny gym koa.)

Ka inona no anton'io tsy fitovian'ny fihetsiky ny vehivavy sy ny lehilahy io? Mihevitra ny mpanoratra fa mety ho noho ny famotsorana ny hormone cortisol haingana kokoa noho ny vehivavy ny lehilahy (saingy lohahevitra ho an'ny fikarohana fikarohana hafa tanteraka izany).

Ankoatra ny zava-bitan'ny atletisma, dia nanazava ireo mpanoratra ny fanadihadiana fa ny iray amin'ireo antony manosika azy ireo voalohany hanao fikarohana dia ny hijerena ny fihetsiky ny lehilahy sy ny vehivavy manoloana ny tsindry fifaninanana any am-piasana. "Ny voka-pikarohanay dia tsy manohana ny fiheverana misy fa ny lehilahy dia mahazo mihoatra noho ny vehivavy amin'ny asa mitovy amin'izany satria tsara kokoa ny valiny noho ny vehivavy noho ny tsindry", hoy ny mpanoratra mpanoratra fanadihadiana Danny Cohen-Zada, Ph.D., ao amin'ny departemantan'ny toekarena BGU. (Psh, toy ny hoe efa nividy an'io hevitra io ianao, sa tsy izany?)

Mazava ho azy fa misy fetrany ny halehiben’io fianarana io azo ampiharina amin’ny tena fiainana. Ohatra, amin'ny fifaninanana tenisy, ny vehivavy dia mifaninana amin'ny vehivavy hafa fotsiny, fa eo amin'ny toeram-piasana, ny vehivavy dia tsy maintsy mifaninana amin'ny lehilahy sy vehivavy mba hahazoana asa, fampiroboroboana ary fampiakarana. Na izany aza, ny mpanoratra ny fanadihadiana dia mino fa ireo vokatra ireo dia manome porofo manaporofo fa ny vehivavy dia mamaly tsara kokoa amin'ny toe-javatra misy tsindry mafy, ary ny fikarohana bebe kokoa momba ny lohahevitra dia azo antoka sy ilaina. (Eto, atleta vehivavy enina no miteny momba ny karama mitovy ho an'ny vehivavy.)

Fehiny: amin'ny manaraka ianao mahatsiaro adin-tsaina sy iharan'ny tsindry any am-piasana na alohan'ny hazakaza-dehibe dia fantaro fa amin'ny maha vehivavy anao dia matanjaka be ianao ary mahazaka. Plus fantatrao fantatrao fa manana ny sisin'ny fifaninanana ianao.

Famerenana ho an'ny